Vitamin A er et av de viktige mikronæringsstoffene. Derfor er vitamin A-tilskudd til barn en av tingene foreldre bør være spesielt oppmerksomme på, men ikke alle foreldre vet hvor mye de skal tilsette for å unngå overflødig vitamin A.
Mangel eller overskudd av vitaminer , spesielt vitamin A, vil ha noen innvirkning på helsen til barn.
Hva gjør vitamin A?
Vitamin A er et fettløselig vitamin som spiller en viktig rolle i synet og immunsystemet til barn og voksne. Noen av fordelene med vitamin A for kroppen inkluderer:
Hvilke sykdommer forårsaker vitamin A-mangel?
Øyesykdommer
Vitamin A er en antioksidant, fremmer helsen til øyet og hornhinnen, bidrar til å støtte strukturen og begrenser skader forårsaket av frie radikaler. Samtidig bidrar vitamin A også direkte til responsen i netthinneceller, og bidrar til å lage pigment som regulerer øyets evne til å se i omgivelser med lite lys.
Derfor, hvis mangel på vitamin A vil føre til risiko for øyesykdommer som nattblindhet, tørre øyne, ... Hvis det tørre øyet ikke behandles tidlig, vil det forårsake konjunktivitt, konjunktivitt eller komplikasjoner av arrdannelse i hornhinnen, som kan forårsake tåkesyn, blindhet.
Vitamin A-mangel forårsaker øyesykdommer hos barn.
Påvirkning på barns utvikling
Vitamin A-mangel har også stor innvirkning på barns høydevekst, syn og immunforsvar.
Vitamin A-mangel gjør barn ofte slitne, tørr hud, veksthemming og hårtap. Kroppens motstand er også falsk, så barn er mer utsatt for fordøyelses- og luftveissykdommer, og enda mer alvorlige komplikasjoner.
Har hudsykdommer
Vitamin A sørger også for fuktighet til huden og øker motstanden, mot invasjon av skadelige bakterier på huden. Det hjelper også blodsirkulasjonen og gir næring til hudcellene til å være sunne og rosenrøde. Infeksjoner eller døde hudceller fjernes også av vitamin A.
Derfor gjør mangelen på vitamin A deg utsatt for hudsykdommer som: tørr hud, kløende hud, underaktive talgkjertler eller ru, flassende hud.
Har leversykdom
Vitamin A-mangel forårsaker også kronisk kolestase, skrumplever og påvirker leverfunksjonen. På dette tidspunktet vil kroppen din ha symptomer på toksisitet, varme i kroppen, ...
Alle som ikke får i seg nok vitamin A til kroppen risikerer å bli syke, men barn er mest utsatt.
For mye vitamin A skader helsen?
Mangel på vitamin A forårsaker sykdommer relatert til øyefunksjon, påvirker vekst og utvikling av barn, ... men for mye vitamin A forårsaker også mange skadelige effekter for barn.
Forgiftning
Overskudd av vitamin A forårsaker toksisitet og økt intrakranielt trykk som fører til kvalme, oppkast, hodepine. Hos små barn vil det være en svulmende fontanell. Dermed forårsaker overflødig vitamin A også forgiftning, så det kan ikke tilsettes vilkårlig.
For mye vitamin A kan forårsake hodepine, svimmelhet og kvalme.
Gir mye skade på bein og hud
Overskudd av vitamin A påvirker også beinveksten. Langsom vekst, nevrologiske lidelser og mange andre komplikasjoner som: kløende hud, psoriasis, tetthet i hud og slimhinner.
I tillegg forårsaker overskudd av vitamin A også tørt, fibrøst, sprøtt hår, betennelse i munnslimhinnen, tørre lepper, sprukne kanter, avskalling av hud på håndflatene og fotsålene. Spesielt forårsaker det også en forstørret lever.
Spesielt for kvinner før graviditet eller i de første 3 månedene av svangerskapet, hvis overdreven inntak av vitamin A kan forårsake teratogener for babyen som: ganespalte, misdannelser av hjerte, muskler, bein og sentralnervesystem.
Hvor mye vitamin A er nok?
I følge anbefalingene fra US National Institutes of Health (NIH), avhenger mengden vitamin A som kroppen trenger hver dag av alder og kjønn:
Mann
Hunn
Gravide kvinner
Kvinner som ammer
Mengdene oppført ovenfor er for personer som er sunne og har et godt kosthold. Legen din kan foreskrive en annen dose hvis du er i behandling eller har mangel eller overskudd av vitamin A. Derfor er det viktig å være oppmerksom på vitamininntaksgrensen som er det høyeste vitamin A-forbruket på lang sikt uten behov for behandling ingen skadevirkninger på helsen. Det er bedre å bruke mengden vitamin A i kosten fordi de gir mindre bivirkninger.
Mødre bør aktivt ta tak i barnets behov for vitamin A hver dag for å supplere.
Få vitamin A fra mat rik på vitamin A
For å være sikker bør foreldre derfor aktivt supplere vitamin A til barna sine fra matvarer av animalsk opprinnelse som: lever, sjøfisk, smør, melk, egg, ... og fra grønnsaker, knoller osv. Frukten er gul og rød. Noen av følgende matvarer er rike på vitamin A og betakaroten: Kyllinglever, gulrøtter, svinelever, moden papaya, andeegg, søtpotet, ål, amaranth...
Vitamin A hentet fra dyr kan spille en god rolle i livet, men det har ikke evnen til å forebygge kreft og cellefibrose, fordi det er kun betakaroten som har den funksjonen. Betakaroten finnes kun i grønnsaker som amarant, gulrøtter, brokkoli, gresskar, tomater, papaya, gac, vannmelon, søtpotet... Den gjennomsnittlige kroppens behov for betakaroten er ca. 25 000 IE/dag.
Du kan gi babyen tunfisk når du er 6 måneder gammel. Til tross for at du har høy næringsverdi, bør du også være forsiktig når du gir denne maten til barnet ditt.
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en viktig rolle i utviklingen, og bidrar til å sikre stabil og balansert utvikling i de første årene hos barn.
aFamilyToday Health - Ålekjøtt regnes som en næringsrik, næringsrik mat som er veldig bra for gravide kvinner hvis de vet hvordan de skal behandle det vitenskapelig.
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Mødre velger ofte soyamelk som erstatning for kumelk for å hjelpe barna å få mange helsemessige fordeler. Faktisk, er det bra for barn å drikke soyamelk?
aFamilyToday Health - I lang tid har hvitløk blitt et uunnværlig krydder i vietnamesiske familiemåltider. For gravide kvinner, hva bør vurderes når du spiser hvitløk?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
