Pilates er en populær sport i verden, disse fagene er fortsatt ganske nye for vietnamesere. Mange utøvere mangler fortsatt mye informasjon samt instruksjoner for å trene pilates hjemme. Derfor har mange utgivere lansert mange effektive pilatesøvelser hjemme, la oss finne ut med aFamilyToday Blog de 7 mest effektive pilatesøvelsene hjemme!
For å trene riktig og standard selv, i tillegg til å gå til sportssentre med veiledning fra profesjonelle trenere, kan du fortsatt trene pilates fleksibelt hvor som helst ved å referere til bevegelser fra spesialiserte apper. Vennligst se og velg pilates treningsappen som passer dine behov nedenfor.
Passer på
FitOn-appen (Last ned: Android / IOS ) er et perfekt valg for de som leter etter et treningsbibliotek med et bredt utvalg av ben- og armpilatesøvelser. Dessuten kan du få tilgang til den fra mange forskjellige enheter, og det hele er gratis. Denne appen gir utøveren et bredt spekter av sportsøvelser, inkludert pilatesøvelser.
Hver treningsvideo blir undervist av erfarne fagfolk. Hvis du bestemmer deg for å registrere deg for medlemskap, kan du til og med bli med på virtuelle klasser på FitOn med vennene dine.
Brukere kan registrere seg for å bruke denne applikasjonen helt gratis og enkelt spore alle øvelser og dietter som passer for kroppen. Begrensningen til denne pilates-appen er imidlertid at øvelsene med spesialiserte maskiner må du betale en medlemsavgift for å få tilgang til.
FitOn - Hjemmetreningsapp
Pilates øvelser hjemme
Pilates Exercises at Home (Last ned: Android ) er et 30-dagers treningsprogram designet av profesjonelle trenere. Samtidig, med et biblioteksystem med mer enn 300 forskjellige øvelser, kan du begynne å tone kroppen din hjemme uten profesjonelt utstyr som Pilates reformer, ladder barrel, ...
For øyeblikket har denne pilates treningsappen mer enn 500 000 nedlastinger på CH Play. Besøkende har lagt igjen mange positive anmeldelser om programvaren.
Pilates øvelser hjemme med et 30-dagers treningsprogram
Pilates – Lumowell
Lumowell (Last ned: Android / IOS ) er en høyt vurdert effektiv pilatesapp for hjemmebruk. Appen gir deg tilgang til komplette treningsprogrammer som hjelper deg å nå dine egne mål.
Pilates – Lumowell hjelper deg å forbedre helsen din raskt og effektivt med øvelser
Dessuten tilbyr Lumowell pilatesøvelser for å trene ben og armer for å hjelpe til med å gå ned i vekt, tone muskler hjemme uten utstyr. Pilates-øvelser passer for alle fra nybegynnere, viderekomne, for både kvinner og menn som hjelper dem å komme raskt i form. I tillegg støtter programmet også trening og gir utøveren en diettplan som maksimerer resultatene.
Pilates trening av Mel Studio
Pilates trening av Mel Studio (Last ned: Android ) er en applikasjon med effektive pilatesøvelser som hjelper deg med å jobbe med muskelgrupper i kroppen, utvikle fleksibilitet, fleksibilitet i ledd, korrekt holdning og bære rygg- og rygghelse.
Denne appen inneholder mer enn 60 effektive, tidstestede pilatesøvelser. Hver øvelse er ledsaget av detaljerte videoinstruksjoner, spesifikke beskrivelser i form av tekst. Alle gulvgymnastikktimer er delt inn i flere grupper avhengig av kompleksiteten til personen som utfører dem.
Denne appen inneholder mer enn 60 effektive pilatesøvelser
Pilates når som helst
Pilates når som helst (Last ned: Android / IOS ) med mer enn 4000 videoer å velge mellom samt mange forskjellige tester designet av profesjonelle trenere. Du kan bruke denne pilates-appen på flere enheter, eller du kan spille av videoer i en nettleser. Med en 14-dagers gratis prøveperiode kan du oppleve treningen før du bestemmer deg for om du vil ha et månedlig abonnement.
Pilates Anytime hjelper brukere å trene raskt
5 minutter Pilates
5 Minute Pilates ( Android / IOS ) av Olson Applications Limited er en populær pilates-app for nybegynnere eller de som er usikre på praksisen deres. Applikasjonen støtter både Android- og iOS-plattformer. Med et mangfoldig biblioteksystem. En serie med fem minutters øvelser med bilder som gjør det enkelt å gjøre raske trekk.
5 Minute Pilates er det ideelle programmet for de som ønsker å trene pilates daglig, enkelt uten å bruke for mye tid. Hver øvelse vurderes, så appen er perfekt for de som nettopp har startet. Brukere kan bruke 5-minutters pilatesapplikasjonen i kombinasjon med øvelser utført med spesialiserte pilatesmaskiner for å bidra til å forbedre kondisjonen raskt og effektivt.
5 Minute Pilates er den ideelle appen for de som ønsker å trene pilates hver dag
Hei Moves
Alo Moves ( Android / IOS ) er et godt valg for de som leter etter en applikasjon som gir øvelser av høy kvalitet som yoga, meditasjon, pilates,... Brukere kan velge selv utfordringer gjennom en rekke utholdenhetstreningsøvelser .
Dessuten eier applikasjonen også mange avslappende øvelser med profesjonelle trenere som har mye erfaring med pilates. Hvis du ikke er sikker på det årlige medlemskapet, prøv appen gratis i 14 dager!
Alo Moves i tillegg til øvelser med bare hender, støtter også mange øvelser med pilates reformer, wunda stol, stigefat,...
Alo Moves populær sportstreningsprogramvare
Artikkelen ovenfor er deling av enFamilyToday-blogg om de 7 beste pilatesøvelsene hjemme, du kan velge applikasjonen som passer dine treningsbehov og laste den ned på vedlagte lenke. Vi håper at du gjennom denne artikkelen vil ha mye nødvendig og nyttig informasjon. Dessuten kan du gjennom appen øve og beskytte og forbedre helsen til deg selv og familien din hjemme!
Fra dag én trenger babyer alltid veiledning fra foreldrene sine. Imidlertid vet mange foreldre fortsatt ikke hva de skal gjøre for å oppmuntre barna sine i denne perioden.
aFamilyToday Health - Å gjenkjenne endringer hos barn og ha den rette opplæringsmetoden vil hjelpe foreldre å oppdra barn fra 9 til 11 år lettere.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Trening regnes som en helsetreningsmetode så vel som hemmeligheten bak barnets ideelle høyde.
Å trene under svangerskapet er flott, men det kan likevel være skadelig hvis du velger feil måte å være fysisk aktiv på eller gjør det feil.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
