Pilates er en populær sport i verden, disse fagene er fortsatt ganske nye for vietnamesere. Mange utøvere mangler fortsatt mye informasjon samt instruksjoner for å trene pilates hjemme. Derfor har mange utgivere lansert mange effektive pilatesøvelser hjemme, la oss finne ut med aFamilyToday Blog de 7 mest effektive pilatesøvelsene hjemme!
For å trene riktig og standard selv, i tillegg til å gå til sportssentre med veiledning fra profesjonelle trenere, kan du fortsatt trene pilates fleksibelt hvor som helst ved å referere til bevegelser fra spesialiserte apper. Vennligst se og velg pilates treningsappen som passer dine behov nedenfor.
Passer på
FitOn-appen (Last ned: Android / IOS ) er et perfekt valg for de som leter etter et treningsbibliotek med et bredt utvalg av ben- og armpilatesøvelser. Dessuten kan du få tilgang til den fra mange forskjellige enheter, og det hele er gratis. Denne appen gir utøveren et bredt spekter av sportsøvelser, inkludert pilatesøvelser.
Hver treningsvideo blir undervist av erfarne fagfolk. Hvis du bestemmer deg for å registrere deg for medlemskap, kan du til og med bli med på virtuelle klasser på FitOn med vennene dine.
Brukere kan registrere seg for å bruke denne applikasjonen helt gratis og enkelt spore alle øvelser og dietter som passer for kroppen. Begrensningen til denne pilates-appen er imidlertid at øvelsene med spesialiserte maskiner må du betale en medlemsavgift for å få tilgang til.
FitOn - Hjemmetreningsapp
Pilates øvelser hjemme
Pilates Exercises at Home (Last ned: Android ) er et 30-dagers treningsprogram designet av profesjonelle trenere. Samtidig, med et biblioteksystem med mer enn 300 forskjellige øvelser, kan du begynne å tone kroppen din hjemme uten profesjonelt utstyr som Pilates reformer, ladder barrel, ...
For øyeblikket har denne pilates treningsappen mer enn 500 000 nedlastinger på CH Play. Besøkende har lagt igjen mange positive anmeldelser om programvaren.
Pilates øvelser hjemme med et 30-dagers treningsprogram
Pilates – Lumowell
Lumowell (Last ned: Android / IOS ) er en høyt vurdert effektiv pilatesapp for hjemmebruk. Appen gir deg tilgang til komplette treningsprogrammer som hjelper deg å nå dine egne mål.
Pilates – Lumowell hjelper deg å forbedre helsen din raskt og effektivt med øvelser
Dessuten tilbyr Lumowell pilatesøvelser for å trene ben og armer for å hjelpe til med å gå ned i vekt, tone muskler hjemme uten utstyr. Pilates-øvelser passer for alle fra nybegynnere, viderekomne, for både kvinner og menn som hjelper dem å komme raskt i form. I tillegg støtter programmet også trening og gir utøveren en diettplan som maksimerer resultatene.
Pilates trening av Mel Studio
Pilates trening av Mel Studio (Last ned: Android ) er en applikasjon med effektive pilatesøvelser som hjelper deg med å jobbe med muskelgrupper i kroppen, utvikle fleksibilitet, fleksibilitet i ledd, korrekt holdning og bære rygg- og rygghelse.
Denne appen inneholder mer enn 60 effektive, tidstestede pilatesøvelser. Hver øvelse er ledsaget av detaljerte videoinstruksjoner, spesifikke beskrivelser i form av tekst. Alle gulvgymnastikktimer er delt inn i flere grupper avhengig av kompleksiteten til personen som utfører dem.
Denne appen inneholder mer enn 60 effektive pilatesøvelser
Pilates når som helst
Pilates når som helst (Last ned: Android / IOS ) med mer enn 4000 videoer å velge mellom samt mange forskjellige tester designet av profesjonelle trenere. Du kan bruke denne pilates-appen på flere enheter, eller du kan spille av videoer i en nettleser. Med en 14-dagers gratis prøveperiode kan du oppleve treningen før du bestemmer deg for om du vil ha et månedlig abonnement.
Pilates Anytime hjelper brukere å trene raskt
5 minutter Pilates
5 Minute Pilates ( Android / IOS ) av Olson Applications Limited er en populær pilates-app for nybegynnere eller de som er usikre på praksisen deres. Applikasjonen støtter både Android- og iOS-plattformer. Med et mangfoldig biblioteksystem. En serie med fem minutters øvelser med bilder som gjør det enkelt å gjøre raske trekk.
5 Minute Pilates er det ideelle programmet for de som ønsker å trene pilates daglig, enkelt uten å bruke for mye tid. Hver øvelse vurderes, så appen er perfekt for de som nettopp har startet. Brukere kan bruke 5-minutters pilatesapplikasjonen i kombinasjon med øvelser utført med spesialiserte pilatesmaskiner for å bidra til å forbedre kondisjonen raskt og effektivt.
5 Minute Pilates er den ideelle appen for de som ønsker å trene pilates hver dag
Hei Moves
Alo Moves ( Android / IOS ) er et godt valg for de som leter etter en applikasjon som gir øvelser av høy kvalitet som yoga, meditasjon, pilates,... Brukere kan velge selv utfordringer gjennom en rekke utholdenhetstreningsøvelser .
Dessuten eier applikasjonen også mange avslappende øvelser med profesjonelle trenere som har mye erfaring med pilates. Hvis du ikke er sikker på det årlige medlemskapet, prøv appen gratis i 14 dager!
Alo Moves i tillegg til øvelser med bare hender, støtter også mange øvelser med pilates reformer, wunda stol, stigefat,...
Alo Moves populær sportstreningsprogramvare
Artikkelen ovenfor er deling av enFamilyToday-blogg om de 7 beste pilatesøvelsene hjemme, du kan velge applikasjonen som passer dine treningsbehov og laste den ned på vedlagte lenke. Vi håper at du gjennom denne artikkelen vil ha mye nødvendig og nyttig informasjon. Dessuten kan du gjennom appen øve og beskytte og forbedre helsen til deg selv og familien din hjemme!
Fra dag én trenger babyer alltid veiledning fra foreldrene sine. Imidlertid vet mange foreldre fortsatt ikke hva de skal gjøre for å oppmuntre barna sine i denne perioden.
aFamilyToday Health - Å gjenkjenne endringer hos barn og ha den rette opplæringsmetoden vil hjelpe foreldre å oppdra barn fra 9 til 11 år lettere.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Trening regnes som en helsetreningsmetode så vel som hemmeligheten bak barnets ideelle høyde.
Å trene under svangerskapet er flott, men det kan likevel være skadelig hvis du velger feil måte å være fysisk aktiv på eller gjør det feil.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.
Uvitenskapelig spising, mangel på mosjon... kan føre til fordøyelsessykdommer, spesielt fordøyelsesbesvær, luft i magen og oppblåsthet.
Bruke feil medisin, ikke isolere, bruke antibiotika tilfeldig, ... Det er årsakene til den langvarige forkjølelsen som mange mennesker har i dag.
Tretthet, hodepine, svimmelhet, tap av matlyst, kroppssmerter ... dette er symptomer på influensa. Så, hva kan du gjøre for å komme deg raskt etter en forkjølelse, slik at du kan gjenoppta normale aktiviteter?
Med hjelp av integrerende medisinekspert Yufang Lin, her er det grunnleggende og noen av de medisinsk beviste fordelene ved å bruke Ashwagandha. La oss finne ut av det sammen.
Brukt i århundrer i tradisjonell medisin, har det nylig vunnet popularitet som en alternativ behandling for skjoldbruskkjertelproblemer. La oss finne ut om du bør ta ashwagandha for å støtte skjoldbruskkjertelens helse.
Vitenskapen har bevist at svart hvitløk er en av matvarene som er ekstremt bra for menneskers helse, reduserer blodfett, bekjemper hjerte- og karsykdommer og støtter forebygging.
Svart hvitløk er en matvare som gjør underverker for mennesker som lider av fettsykdom og som er høyt verdsatt av eksperter, og oppmuntrer pasienter til å bruke den.
