Spørsmål: Er det sant å sove med åpen munn med sår hals?

Mange har for vane å sove med åpen munn og våkne med sår hals. Så er det å sove med åpen munn hovedårsaken til sår hals? Vennligst se artikkelen nedenfor!

Å sove med åpen munn kan betraktes som en av de dårlige vanene når du sover. Sår hals kan betraktes som en av sykdommene forårsaket av vanen med å sove med åpen munn.

Noen skadelige effekter av å åpne munnen mens du sover

Dårlig ånde: Ifølge forskning fra medisinske eksperter vil det å sove med åpen munn føre til munntørrhet, som er forårsaket av denne tiden at evnen til å produsere spytt påvirkes. I mellomtiden har spytt en viktig effekt for å forhindre spredning og vekst av bakterier i munnhulen.

Halsinfeksjon: Å sove med åpen munn gjør ikke bare munnen tørr, men får også halsen til å falle inn i samme situasjon, noe som fører til sår hals når du sover med åpen munn. Dette er også dårlig for halsen fordi det ikke bare forårsaker smerte  , men også gjør det lett for bakterier å vokse.

Tannråte og tannkjøttbetennelse: Å sove med åpen munn vil redusere evnen til å syntetisere spyttenzym - dette er et enzym som har en anti-erosiv effekt på tannemaljen. Hvis denne situasjonen vedvarer over lengre tid, vil det raskt dannes hulrom og det vil også oppstå  gingivitt .

Å sove med åpen munn kan føre til tannråte

Effekter på fordøyelsessystemet: Å puste gjennom munnen øker hastigheten på svelging av luft. Derfor vil fordøyelsesprosessen bli påvirket som en økt følelse av metthet  , fordøyelsesbesvær, forstyrrelse i magen, til og med forårsake sure oppstøt.

Dårlig munn: Hvis vanen med å åpne munnen når du sover i lang tid, vil ansiktet ditt gradvis forverres, spesielt munnen, lett å få haken til å trekke seg tilbake, de øvre tennene er litt utstående.

Hvorfor har du vondt i halsen etter å ha våknet?

Hvis du har sår hals etter å ha våknet, foruten årsaken til å sove med åpen munn, kan du merke noen andre årsaker som følger:

• På grunn av at luften rundt er kald, mangel på fuktighet og tørr: Ved bruk av klimaanlegget ved for lav temperatur eller om vinteren, fører den kalde tørre luften og den lave luftfuktigheten lett til at kroppen blir kald etter å ha våknet, fra Det gir sår halsen, spesielt vanen med å åpne munnen mens du sover.
• Kroppen er dehydrert: En lang søvn kan føre til at kroppen blir dehydrert. Å ha diabetes eller noen medisiner forårsaker også dehydrering som en bivirkning, som forårsaker sår hals om morgenen når du våkner.
• Snorkevaner: Snorking, pust gjennom munnen mens du sover, forårsaker ofte sår hals når du våkner. Du kan snorke fordi du er sliten, men det kan også være en kronisk tilstand hvis du er overvektig , røyker eller har genetikk.
• Rhinitt, Allergisk Faryngitt: Allergisk rhinitt eller faryngitt kan oppstå i alle aldre. Hos personer med sesongmessig allergisk rhinitt , i tillegg til symptomer som kløende nese og tett nese, er halsen også ofte sår når de våkner. Da kan du ha blitt forkjølet. I tillegg, hvis det er ledsaget av høy feber, bør du oppsøke lege for rettidig undersøkelse og behandling.
• Virusinfeksjoner: Virus og bakterier angriper kroppen og stimulerer immunsystemet til å fungere og svekkes. Noen virus har sår halssymptomer som influensa, meslinger, vannkopper,... Det farligste er streptokokker, som gir svært intens og langvarig sår hals.
• Acid Reflux: Magesyre reflukssykdom når du sover kan gi en brennende følelse i halsen etter å ha våknet. Magesyre kan skade slimhinnen i spiserøret og øvre luftveier, så du må behandle det raskt.

Å sove med åpen munn forårsaker snorking og fører til sår hals etter oppvåkning

Hva skal jeg gjøre for å ikke ha sår hals etter å ha våknet?

For å forhindre sår hals etter å ha våknet, bør du merke deg noen problemer som følger:

• Når du bruker klimaanlegg eller når været er tørt og mangler fuktighet, bruk en ekstra forstøver for å øke luftfuktigheten i soverommet.
• Om vinteren, spesielt når sesongen skifter, er det lurt å bruke varme klær eller dekke med tepper. Begrens trekket til soverommet, men ikke lukk døren fordi det er lett å forårsake oksygenmangel. Enten du sover eller bare våkner, bør du være oppmerksom på å holde kroppen varm.
• Drikk et glass varmt vann før du legger deg eller etter oppvåkning, gjerne med litt honning for å berolige halsen.
• Inkluder mat som er rik på vitamin C i ditt daglige kosthold for å styrke immunforsvaret ditt.
• Å gurgle med varmt saltvann hver morgen når du våkner kan bidra til å forhindre symptomer på sår hals.
• Hvis du har en vane med snorking eller kronisk snorking, må du finne ut hva som får deg til å snorke. Hvis du røyker, bør du slutte å røyke, hvis du er overvektig, prøv å gå ned i vekt. Eller å ligge på siden kan også bidra til å redusere snorking .
• Unngå å spise fulle måltider minst 2 timer før du legger deg.

Hvilken mat å supplere med vitamin C for å styrke immunforsvaret for å unngå sår hals?

Over er noen få årsaker til sår hals etter oppvåkning generelt og sår hals forårsaket av å sove med åpen munn spesielt. Forhåpentligvis med informasjonen ovenfor kan leserne vite de skadelige effektene av å sove med munnen åpen som fører til sår hals og hvordan man kan forhindre dette fenomenet.