Noen måter å forhindre nærsynthet du bør vite

Nærsynthet er en vanlig brytningsfeil i øynene og får stadig flere mennesker. Imidlertid tror mange fortsatt at nærsynthet bare forårsaker vanskeligheter i dagliglivet, men de vet ikke at de skadelige effektene av nærsynthet, når de er alvorlige, vil forårsake øyesykdommer og farlige komplikasjoner til synsfunksjonen, og forårsake permanent blindhet. 

For å lære mer om nærsynthet samt komplikasjoner og måter å forebygge nærsynthet på, vennligst les artikkelen nedenfor.  

Hva er nærsynthet?

Nærsynthet er en tilstand der øynene dine ikke kan se fjerne gjenstander klart, men nære gjenstander kan sees tydelig. For eksempel, når du reiser på veien, vil det være vanskelig for deg å se skiltene på avstand til du går noen meter unna, og denne situasjonen vil bli verre og verre. 

I følge statistikk øker frekvensen av nærsynthet hos barn og ungdom. I Vietnam er det i dag mer enn 3 millioner barn med brytningsfeil i alderen 6-15 år, mens nærsynthet utgjør omtrent to tredjedeler. Prevalensen av nærsynthet i landlige områder og periferi utgjør omtrent 10-15 % og i byer opptil 50 %.

Andelen av nærsynte barn øker dag for dag

Hva er faktorene som øker risikoen for nærsynthet?

Det er mange årsaker til nærsynthet som:

• På grunn av familiehistorie: Når det i familien er en far, mor eller begge med nærsynthet, er det stor sjanse for at barnet deres også har nærsynthet. 

• Når du leser, jobber, bruker datamaskiner, telefoner under forhold med utilstrekkelig lys eller ikke gir øynene hvile. 
• Bomiljøforholdene er kun rundt i rommet, ikke gå ut til lys ved hjelp av naturlig lys. 
• På grunn av andre dårlige levevaner. 

Komplikasjoner og effekter av nærsynthet

Nærsynthet vil forårsake mange vanskeligheter i dagliglivet, spesielt for studenter. Barn med nærsynthet vil være i fare for amblyopi, noe som fører til permanent synstap hvis de ikke oppdages i tide for intervensjon. Noen komplikasjoner av nærsynthet vil påvirke livskvaliteten. 

• Redusert livskvalitet: Personer med nærsynthet kan ikke delta i idretter som krever langsyn.
• Øyetretthet: Når du ser på fjerne gjenstander, må du myse, noe som forårsaker tretthet i øynene og hodepine.
• Innvirkning på sikkerheten ved deltakelse i trafikken: Personer med nærsynthet kan knapt se trafikken like godt som vanlige mennesker, så det kan være farlig for dem selv og andre. 
• Glaukom: Dette er en farlig sykdom som påvirker synet. 
• Retinal rift og løsrivelse : Personer med alvorlig nærsynthet har ofte tynnere netthinne enn gjennomsnittspersonen. Den tynne netthinnen vil lett rive eller løsne netthinnen, hvis den ikke oppdages i tide, vil det føre til permanent synstap.  

Når du ser på fjerne objekter, må du myse, noe som forårsaker tretthet i øynene og hodepine

Noen måter å forhindre nærsynthet på

En av de mest effektive måtene å forhindre nærsynthet på er å redusere progresjonen av nærsynthet assosiert med implementering av nærsynte øyepleiemetoder. 

• Ta deg tid til å hvile øynene: For studenter eller kontoransatte som er mye i kontakt med datamaskiner, må de vite hvordan de skal passe på og hvile øynene på riktig måte. 20-20-20-regelen bør brukes, og arbeid i 20 minutter med å se på en gjenstand ca. 20 fot (6m) unna i 20 sekunder. 
• Sørg for belysning av klasserom og arbeidsrom: For klasserom må arbeidsrom være fullt utstyrt med lys, hvis det er naturlig lys, jo bedre. Lyset i rommet må sikre at kriteriene ikke er for lyse eller for mørke, ikke skjult for skyggene, ikke direkte inn i øynene, ...

• Øyeavstand: Å overholde avstanden når du leser, skriver, ser på datamaskinen vil redusere risikoen for nærsynthet. Når øynene er for nærme, vil det føre til at øynene hele tiden justerer seg, noe som øker risikoen for nærsynthet. For lese- og skriveavstand er 35-40 cm, avstanden fra øynene til dataskjermen er 40-50 cm, øynene må være høyere enn midten av skjermen.

• Regelmessige utendørsaktiviteter: Regelmessig lek og utendørsaktiviteter vil hjelpe øynene dine å slappe av og begrense risikoen for brytningsfeil.

• Rutinemessige øyeundersøkelser: Rutinemessige øyeundersøkelser vil bidra til å oppdage brytningsfeil tidlig. For nærsynte anbefales det å ta en synsundersøkelse hver 6. måned for å sjekke for nærsynthet og justere brillene på riktig måte. For personer som ikke er nærsynte, bør de ha regelmessige kontroller en gang i året for å oppdage øyesykdommer. 

• Tilskudd av næringsstoffer for øynene: Tilsetning av næringsstoffer for øynene som vitamin A, vitamin C, vitamin E vil bidra til å holde øynene sunne. Du kan supplere næringsstoffer gjennom daglig mat som fisk, kjøtt, egg, grønnsaker, frukt, ...
• Bruk av Taurine Solopharm øyedråper : Bruk av denne øyedråpen vil bidra til å forebygge og støtte behandling av nærsynthet, redusere symptomer på tørre øyne, tretthet i øynene forårsaket av langvarig bruk av datamaskiner, telefoner eller hyppig kontakt med personer som bruker briller. Hovedingrediensen i produktet er taurin, som har effekten av å stimulere reparasjon og regenerering av celleepitel, prosessen med å eliminere øyecelle metabolske forstyrrelser, fremme metabolisme og opprettholde elektrolytter på grunn av akkumulering av K+ og Ca2+ ioner.

Taurine Solopharm øyedråper

Du kan se at nærsynthet forårsaker mange farlige, vanskelige og dyre komplikasjoner, så regelmessige kontroller vil bidra til å holde øyehelsen din under kontroll. Forhåpentligvis har du med artikkelen ovenfor forstått effekten av nærsynthet på livet ditt og ta godt vare på øynene dine akkurat nå.