Det er mange matvarer rundt oss som når de spises i store mengder kan svekke immunforsvaret. Selv om kroppen ikke har det bra, bør du unngå disse matvarene for å beskytte helsen din!
Under Covid-19-pandemien er det svært viktig å forbedre immunforsvaret ditt. Kosttilskudd er nødvendig for å fremme helse, men du bør fordele de riktige matvaregruppene for å unngå å skade kroppen.
Matvarer som kan påvirke immunforsvaret
1. Sukker
De færreste vet at høye blodsukkernivåer reduserer de hvite blodcellenes evne til å drepe bakterier og virus betydelig. Derfor må du ikke misbruke matvarer som inneholder mye sukker som kaker, godteri, pakket mat, erstatte dem med matvarer rike på fiber som brun ris, linser, grønne bønner for å stabilisere blodsukkeret og holde blodsukkernivået stabilt. for immunforsvaret systemet for å fungere skikkelig.
2. Korn og brød
I det daglige kostholdet bidrar også mengden karbohydratproduserende mat til økningen av sukkerinnholdet i kroppen. Korn og brød, etter å ha blitt fordøyd, omdannes til glukose. Ernæringsfysiologer anbefaler at vi reduserer mengden ris eller brød i vårt daglige kosthold, til gjengjeld med mer grønne grønnsaker.
Korn og brød bidrar til en økning i sukker i kroppen
3. Fet mat
Et fettrikt kosthold kan påvirke kroppens evne til å reagere på infeksjonssykdommer negativt, og har til og med vært knyttet til noen former for kreft. For aktivt å forebygge risikoen for svekkelse av immunforsvaret bør du erstatte en del av animalsk kjøtt, som inneholder mye mettet fett, med andre proteinkilder som fisk og tofu.
4. Øl og vin
Å drikke mye alkohol kan svekke immunforsvaret og hindre kroppens evne til å bekjempe infeksjoner. Det er best å drikke bare en øl eller ett glass vin eller en kopp brennevin per dag for ikke å påvirke immunsystemets funksjon negativt.
Alkohol svekker immunforsvaret og kroppens evne til å bekjempe infeksjoner
5. Meieriprodukter
Meieriprodukter som inneholder høye nivåer av sukker er også skadelige for immunsystemet. I tillegg kan oster og kremer forverre luftveiene. De produserer ikke slim, men gjør sputumet tykt og halsen mer ubehagelig hos personer med influensa. Derfor, når vi er forkjølet, hoster opp slim, bør vi begrense bruken av meieriprodukter som inneholder mye sukker.
6. Kaffe
Selv om koffein har mange helsemessige fordeler, er det skadelig for immuniteten. For mye koffein vil føre til søvnløshet, som igjen svekker immunforsvaret.
7. Rødt kjøtt
En fersk studie fant at rødt kjøtt kan ha negative helseeffekter. Kroppene våre har ofte problemer med å fordøye det naturlige sukkeret som finnes i rødt kjøtt, noe som øker risikoen for mange helsesykdommer, inkludert kreft.
Overdreven inntak av rødt kjøtt gjør kroppen mottakelig for helseforstyrrelser, som til og med fører til kreft
Måter å styrke immunforsvaret ditt under Covid-19-epidemien
Ting å gjøre for å styrke kroppens immunsystem inkluderer:
Forskning viser også at mangler på ulike mikronæringsstoffer som sink, selen, jern, kobber, folsyre og vitamin A, B6, C og E kan endre immunresponsen. Derfor er det mulig å styrke immuniteten ved å inkludere følgende næringsstoffer i den daglige menyen.
Forskerne fra Harvard Medical School la til at i likhet med et sunt kosthold bidrar trening til å styrke immunforsvaret. Trening kan bidra enda mer direkte ved å fremme god blodsirkulasjon, la immunsystemets celler og næringsstoffer bevege seg fritt gjennom kroppen og gjøre jobben sin effektivt. Derved bidra til å forbedre immunforsvaret og menneskers helse.
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
29. mars bekreftet WHO nok en gang på sin offisielle Twitter-konto at SARS-CoV-2-viruset hovedsakelig spres gjennom dråper, som spres når de er i nær kontakt med mennesker.Covid-19-pasienter når de hoster, nyser eller snakker. Derfor er ikke dette en luftbåren sykdom slik mange tror.
Ulike symptomer på covid-19 kan forutsi en person med alvorlig eller mild sykdom. Dette funnet antyder en mer effektiv behandlingstilnærming.
Hvis du regelmessig leser artikler om SARS-CoV-2-viruset, vil du vite at de er i stand til å overleve i opptil dager på metalloverflater og i kalde og fuktige omgivelser. Derfor vil det å reise med bil i løpet av denne tiden inneholde mange risikoer. Forhåpentligvis, gjennom artikkelen nedenfor, vil vi snart forstå informasjonen og forhindre den.
Forskere raser for å forstå den nye Covid-varianten - Omicron og store farmasøytiske selskaper har begynt å jobbe med en forbedret vaksine mot Omicron.
For tiden på markedet er det mange typer medisinske masker og spørsmålet som mange stiller i dag er hvor mange ganger kan en medisinsk maske brukes og hvor lenge vil den vare? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Her er 9 vanlige ting som folk misforstår om Wuhan lungebetennelse-pandemien, også kjent som koronavirusepidemien. Informasjonen som spres på dette nettverket gjør folk forvirret, spesielt i dagens situasjon med antall infeksjoner som sprer seg raskt. La oss finne svaret i den følgende artikkelen!
Følg noen trinn før, under og etter vaksinasjon for å sikre at din tredje dose vaksinen er mest effektiv.
Rask testsett hjelper til med å oppdage positive tilfeller og unngå kryssinfeksjon. Se 5 Covid-19 hurtigtestsett for nøyaktig SARS-CoV-2 antigentesting.
Hurtigtestsett for SARS-CoV-2-virus av ukjent opprinnelse vil gi unøyaktige testresultater. Dette har stor innvirkning på forebygging og behandling av Covid-19-infeksjon.
For å redusere belastningen på helsesektoren kan folk selv utføre en rask covid-test hjemme. Så hva er en rask covid-test, gjør den vondt og standard testprosess.
Etter nyttårsferien i 2020 har folk en annen bekymring, nemlig om akutt lungebetennelse forårsaket av koronavirus er farlig fra Wuhan. Og nå har Vietnam 7 infiserte mennesker, og antallet personer som mistenkes eller er smittet med koronaviruset øker dag for dag.
Etter å ha blitt behandlet for Covid-19, kommet seg og fått negative resultater, møter mange mennesker fortsatt helseproblemer forårsaket av post-covid-syndrom. Blant dem er post-covid myokarditt en av de mest bekymrede følgetilstandene.
Den nåværende epidemisituasjonen er fortsatt svært stressende, og har store konsekvenser for både økonomien og det sosiale livet. Ettersom alle ser farene som SARS-coV-2-viruset utgjør, gjør alle anstrengelser for å iverksette forebyggende tiltak for å holde seg selv og deres familier trygge og sunne.
Forskere har advart om risikoen for å selvdestruere de kraftigste cellene i menneskekroppen av SARS-CoV-2-viruset, som ligner på HIV-viruset. Dette er resultatet av en gruppe forskere i USA og Kina oppdaget.
COVID-19-vaksinen utviklet av selskapet Moderna i USA har nylig gitt ekstremt positive testresultater ved stimulering av immunsystemet uten alvorlige bivirkninger. Dette er gode nyheter når epidemien i mange land fortsatt er ekstremt komplisert, spesielt i USA.
For Covid-19-pandemien driver forskere raskt med forskning på medisiner for å behandle viruset på to potensielle måter, den ene er et antiviralt antistoff og den andre er et antiviralt medikament.
Tiden med sosial isolasjon gir deg muligheten til å bli hjemme og ta mer vare på deg selv. Men det vil også være mange mennesker som pleier å spise komfortabelt, pluss at stillesittende er grunnen til at kroppen lett går opp i vekt som er vanskelig å kontrollere i epidemisesongen.
På grunn av COVID-19-pandemien har mange mennesker måttet bytte til å jobbe hjemmefra. På dette tidspunktet må vi forbedre selvdisiplinen og overvinne vaner som påvirker arbeidsytelsen.
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
