Litchi er ekstremt bra, men det kan også være ekstremt giftig

Litchi inneholder mange sunne vitaminer og næringsstoffer som vitamin A, B, C, kobber, folat og magnesium. Effekten av denne frukten er sedasjon, forbedret blodsirkulasjon, bra for hjertet, økt metabolisme, kontroll av blodtrykket og sterke bein. Men å spise litchi har også «store tabuer» som vi må huske for å unngå skader på kroppen.

Å spise litchi må også vite hvordan man spiser for å unngå forgiftning. For eksempel bør du drikke litt saltvann, urtete, bruke 20 - 30 gram magert kjøtt eller drikke beinbuljong før du spiser for å forhindre brann. Du kan også spise den hvite membranen, selv om den er litt sur, men den har også den effekten at den ikke forårsaker brann.

Litchi er veldig bra, men kan også være ekstremt giftig når det ikke spises riktig

Fordelene med stoff for helsen

Forbedre huden

Litchi er ikke varmt, den har bare et høyt sukkerinnhold, så å spise for mye vil gi kviser. Men hvis vi spiser en moderat mengde litchi, kan vi redusere utviklingen av storskala akne. Flere stoffer som finnes i denne frukten gir en lys og sunn hud til alle.

Forebygge hjerte- og karsykdommer

Litchi er rangert som nummer to blant de sunneste fruktene av forskere fordi den inneholder flest polyfenoler. Dette er en aktiv ingrediens som har evnen til å øke motstanden til det kardiovaskulære systemet. Dessuten styrker antioksidantene i stoffet også immunforsvaret, bremser aldringsprosessen til menneskelige øyeceller. Med kun ett glass litchijuice om dagen vil du forebygge mange sykdommer, spesielt hjerte- og karsykdommer.

Gi B-vitaminer

B-vitaminene er ansvarlige for metabolismen av karbohydrater, proteiner og fett. Litchi, spesielt litchi, inneholder mange B-vitaminer som tiamin, niacin, folat og riboflavin. Dessuten er den også rik på betakaroten som er veldig bra for øynene.

Vitamin C

Litchi inneholder mye C-vitamin, men spesielt tørket litchi inneholder et innhold de færreste forventer. For å dra nytte av kilden til vitamin C, bør vi tørke stoffet. Dette er et næringsstoff som hjelper kroppen med å styrke immunforsvaret, bekjempe forkjølelse, feber, sår hals. Dessuten er det også involvert i metabolske prosesser i hud, bein og vev.

Tørket litchi inneholder mye C-vitamin

Forebygge kreft

De anti-kreftegenskapene til litchi skyldes dets flavoner, quercitin og kaemferolinnhold. Disse er alle kraftige forbindelser for å bekjempe veksten av kreftceller, spesielt brystkreft.

Bidra til å styrke bein

Takket være de rike på fosfor, magnesium og mineraler (kobber, mangan), har litchi evnen til å styrke bein. Dette er aktive ingredienser som bidrar til å øke effektiviteten til vitamin D, fremme kalsiumassimilering og dermed opprettholde beinhelsen.

Effektiv støtte for fordøyelsessystemet

Den løselige fiberen i litchi hjelper til med å holde fordøyelsessystemet sunt, renser tykktarmen, forbedrer smaken, eliminerer giftstoffer og behandler halsbrann og brennende følelse i magen. Astringerende middel som finnes i litchifrø brukes også til å behandle tarmproblemer og avorme tarmene.

Reduser rynker og fregner

Oligonol er en polyfenol som finnes rikelig i litchi. Den er høy i antioksidanter og bekjemper influensavirusaktivitet. Dette er også et stoff som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, gå ned i vekt og beskytte huden mot ultrafiolette stråler. Oligonols hovedeffekt er å redusere fett, øke blodsirkulasjonen, redusere tretthet under trening, øke utholdenhet og redusere rynker og fregner.

Gå ned i vekt

Litchi inneholder kalorier, ikke mettet fett eller kolesterol, men rik på fiber, så den egner seg veldig godt for de som ønsker å gå ned i vekt.

Sunt hår

Næringsstoffer som vitamin C, niacin og tiamin er avgjørende for hårvekst. I hvilket vitamin C spiller en aktiv rolle og sørger for tilstrekkelig blodtilførsel til hårsekkene.

Mot aldring

Det høye innholdet av antioksidanter vitamin C og B-vitaminer bidrar begge til å beskytte oss mot aldring fra miljøforurensning, ultrafiolette stråler og beskytter huden. Derfor kan bruk av en tilstrekkelig mengde litchi hjelpe kroppen med å bekjempe kreft eller dermatitt.

"Flott kavaleri" når man spiser litchi burde alle vite

Ikke spis når du er sulten

Bruk av fersk litchi på tom mage fører til at kroppen plutselig tar opp for mye sukker, noe som kan føre til varmebetennelse eller rus med symptomer som svimmelhet, svimmelhet, kvalme og svake lemmer. Det er best å spise litchi etter et måltid, for da har kroppen samlet opp nok saltvann gjennom maten, så det er ingen grunn til å bekymre seg for å være varm.

Ikke spis når du ønsker å gå ned i vekt

Litchi er en søt frukt som er med på å forskjønne huden. Men det skal ikke være på grunn av det at kvinner spiser fritt, for det inneholder et veldig høyt sukkerinnhold og er ikke bra for personer med diabetes og overvekt.

Kroppsvarme, varmblodige mennesker bør ikke spise

Å spise mye litchi vil gi en følelse av varme, ubehag og varme i munnen. I tillegg kan den høye sukkermengden i kroppen føre til at du får varmeutslett, byller, til og med føre til negative reaksjoner som diaré, hodepine, svimmelhet, svake lemmer ...

Dessuten bør personer med sykdommer som er lett å bli forkjølet, slim, vannkopper, styes i øynene ... også begrense å spise av litchi så mye som mulig. Selv den gjennomsnittlige personen bør ikke spise for mye litchi på en gang.

Gravide kvinner

Gravide kvinner er ofte utsatt for diabetes, spesielt de som har en historie med diabetes eller er overvektige. Mengden sukker i litchi er veldig høy, så gravide bør spise det i små mengder. Dessuten har litchi også en varm egenskap som lett kan varme opp leveren, sår hals eller til og med kvalme, oppkast... I tillegg er en ammende mor som spiser litchi også utsatt for bakteriell infeksjon, hvis du har lyst på det, bør du bare spis 100. - 200 gram.

Gravide bør ikke spise mye litchi

Før og under "menstruasjonssyklusen".

Noen dager før menstruasjonen opplever kvinner ofte angst, stress og depresjon på grunn av ubalanse mellom østrogen- og progesteronhormoner. Derfor, når vi er i denne fasen, bør vi begrense å spise mye litchi.

Ikke spis mer enn 10 frukter om gangen

Vær oppmerksom på å ikke bruke for mye litchi om gangen, spesielt gravide bør ikke spise mer enn 10 frukter om gangen. Å spise mye får leveren til å brenne, med symptomer som brennende smerter i tungen eller halsen eller til og med kvalme, svimmelhet osv. Barn bør kun spise 3-4 frukter/gang. Når de spiser, må voksne overvåkes nøye fordi det har vært mange tilfeller av kvelning eller til og med tap av liv på grunn av stoff.