Kan jeg gå med et avrevet ankelbånd? Er det mulig å trene lett? Dette er to av de mange spørsmålene du har når du støter på dette problemet. La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret!
Mange mennesker i dag undervurderer ofte tilstanden til ankelforstuinger eller ødelagte ankelbånd fordi de ikke forstår det ordentlig og fullt ut. Når ankelbåndene er brukket, vil du føle deg svak i bena, og evnen til å gå er ikke som normal. Bena føles nå uvirkelige, vanskelige å gå opp og ned.
Vanlige ankelbåndskader
Intra-ankel flip (snu foten innover)
Når denne typen totalskade oppstår, vil leddbåndene på utsiden av den fremre tarsalis-ankelen briste. De fleste av de rapporterte leddbåndsskadene skyldes siderotasjon av ankelen. Grad 2 og 3 leddbåndsrivninger har noen ganger en tendens til å forverre skaden. I tillegg kan en intra-ankelinversjon resultere i en ruptur av talusbuen, med eller uten tilhørende tarsale ligamentskade.
Indre eller lateral rotasjon av ankelen er påfallende assosiert med ruptur av ankelbåndet
Ekstern ankelflip (snu foten utover)
Denne skaden oppstår når en sterk kraft påføres de indre leddene. Denne kraften er mer sannsynlig å forårsake et medial ankelbrudd enn en ligamentruptur fordi deltabåndet er veldig sterkt. Det er imidlertid ikke uvanlig at et leddbånd sprekker. I tillegg kan denne skaden også rive tibial fibula-ligamentet under syndesmose (brudd i det høye tarsale ligamentet).
Hvis ankelbåndet brister igjen, kan det føre til ustabilitet i ankelleddet, som påvirker og forårsaker andre skader som slitasjegikt , abscess...
Så, kan du gå hvis ankelbåndet er ødelagt?
Behandlingsmuligheter for brudd på ankelbåndet er immobilisering, hvile, is eller kalde kompresser. Påfør deretter et strikk og løft det skadde benet (PRIS). Tidlig bærende trening er kun aktuelt ved milde leddbåndsrupturer. For moderat og alvorlig ankelbåndsruptur, kontakt lege. I tillegg er det i noen alvorlige tilfeller nødvendig med kirurgi for behandling.
Derfor, når ankelbåndet er ødelagt, bør du umiddelbart hvile for å unngå å påvirke det skadde området, noe som gjør tilstanden verre. Gjennom prosessen med undersøkelse og testing vil spesialister ta avgjørelser som bestemmer når du kan gå eller trene sport.
Når du finner ut at ankelbåndet ditt er ødelagt, bør du hvile umiddelbart
Behandling av ankelbåndsruptur i henhold til skadenivå
De fleste symptomene på ankelbåndbrudd kan gjenopprettes godt og raskt med riktig og rettidig intervensjon. Hjelp pasienter med å gjenvinne mobilitet tidlig. Bruk av krykker på dette tidspunktet anbefales for alle tilfeller av ankelbåndbrudd inntil normal gange er mulig.
Avhengig av graden av ligamentruptur vil restitusjon og behandling ha forskjellige måter:
En mild avrivning av ankelbåndet bør brukes med PRICE-mål inkludert 4 førstehjelpstrinn Hvile (hvile), is (is), kompresjon (kompresjon) og elevasjon (løft skadestedet). Deretter, når symptomene har avtatt, gå og trene så snart som mulig (vanligvis innen noen få dager).
Mild leddbåndsruptur: I kombinasjon med RICE-tilnærmingen, immobiliser ankelen i en nøytral stilling med en eksisterende skinne eller pute. Mobilisere og gjennomføre fysioterapiøvelser .
Alvorlig leddbåndsruptur: Bør utføre behandlingen i henhold til legens mening, operasjon om noen for å gjenopprette skaden og anvende fysioterapi.
Kombiner RICE med fysioterapiøvelser for å støtte behandlingen av ankelbåndsruptur
Suppler næring når ankelbåndene er ødelagte
Meieriprodukter
Melk og meieriprodukter er veldig bra for helsen til pasienter med ankelbåndkirurgi. Pasienter må tilsette mye melk hver dag for å supplere næringsstoffer og mineraler etter operasjonen. Å drikke rundt 400-600 ml / dag er best på dette tidspunktet. Den rikelige mengden kalsium i melk er en trygg og egnet kilde for å hjelpe pasienter til å komme seg raskt og begrense bein- og leddsykdommer.
Grønne grønnsaker, frisk frukt
Vitaminrik mat som grønne grønnsaker eller frisk frukt er avgjørende for pasienter med avrevet leddbånd. Hver dag, etter operasjonen, bør pasienter spise omtrent 400-500 g moden frukt og grønnsaker. Vil bidra til å gi kroppen din nok B-vitaminer, karotener (forløpere til vitamin A ), C, E og essensielle mineraler. I tillegg hjelper tilsetning av flere grønne grønnsaker også kroppen til å eliminere giftstoffer og øke restitusjonen.
Proteinrik mat
Proteinrik mat som egg, sjømat, kjøtt, fisk, belgfrukter... vil bidra til å supplere næringsstoffene som kroppen trenger etter operasjonen. Bidrar til å regulere væskebalansen, regenerere nye celler, forbedre metabolismen og balansere syre-alkaliske nivåer.
Tilskuddsnæring er nødvendig for at pasienter med ødelagte ankelbånd skal komme seg raskt
Matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer
Matvarer som inneholder tilstrekkelige omega-3-fettsyrer vil hjelpe skjelettmuskulaturen med å regenerere kollagen etter operasjonen for å begrense betennelse. Bør tilsettes i daglige måltider som: Laks, makrell, sild... I tillegg reduserer omega-3 fettsyrer også risikoen for hjertesykdom, og forebygger effektivt depresjon. Kollagenrik mat bør også legges til måltidet, inkludert mais og biff sener ...
Matvarer som inneholder antioksidanter
Antioksidanter er molekyler som bekjemper frie radikaler. Den støtter næring og forhindrer skade på leddbåndene. Tilskudd av mat som inneholder dette stoffet vil hjelpe pasienter etter operasjonen med å beskytte og forbedre helsen til leddbånd, øke stabiliteten og justeringen av leddvev og begrense for tidlig degenerasjon. De beste antioksidantmatene som mandariner, appelsiner, hvete, frokostblandinger... vil fremskynde helbredelsen av muskel- og skjelettskader etter operasjonen.
Over er meningene om problemet med ødelagte ankelbånd som bloggen aFamilyToday ønsker å sende til deg. For å få riktig råd når du støter på dette problemet, kontakt en spesialist etter testene for å hjelpe helsen din til å komme seg raskt!
Strekk i skulderbånd er en alvorlig medisinsk tilstand som er vanlig hos middelaldrende mennesker. Dette er en sykdom som folk som har sykdommen ikke bør være subjektive fordi den kan påvirke helsen deres senere, verre enn å etterlate uløselige følgetilstander.
For personer som ofte må utføre tungt arbeid, er det uunngåelig å strekke leddbåndene i ryggen. Finnes det noen effektive ligamentavslappende midler?
Ankelbåndskade er en av de vanligste skadene hos barn eller voksne under kraftig trening. Med mindre skader, trenger bare å justere og komme seg. Så hvis jeg bryter ankelbåndet, trenger jeg operasjon?
Skader i ankelbåndene er svært vanlig i disse dager. Den mest alvorlige tilstanden som kan sees er brudd i ankelbåndet når du faller fra høyden, spiller sport eller blir truffet av en ulykke. Behandlingsalternativer er immobilisering, hvile, kalde kompresser osv. Noen mer alvorlige tilfeller krever kirurgi for å gjenopprette normale aktiviteter.
Hvor mye koster forsikring for fremre korsbåndsruptur? Akkurat dette spør mange pasienter med fremre korsbåndsruptur. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet, samt gi litt informasjon relatert til denne skaden.
Personer som lider av skulderforstuinger lider ofte av sterke smerter og ubehag. Hvis den blir stående i lang tid, kan smerten spre seg til hendene og ryggen. Spesielt kan symptomene på sykdommen bli mer alvorlige dersom pasienten nekter å hvile og fortsetter med normale aktiviteter.
Ryggbelastning er en svært vanlig tilstand hos middelaldrende mennesker. Sykdommen gir langvarige smerter og risiko for ryggradssykdommer. Så hva er symptomene og behandlingen?
Bakre korsbåndsruptur utgjør kun en liten prosentandel av knebåndskader. Imidlertid er tegn på bakre korsbåndsruptur vanskelig å diagnostisere, så de fleste tilfeller behandles ikke umiddelbart. Så, er det bakre korsbåndet farlig?
Fysioterapi er den anbefalte behandlingen ved behandling av ryggbelastning. Så er fysioterapi for å strekke leddbånd virkelig effektivt eller ikke?
Å strekke seg tilbake leddbånd bør brukes eller ikke er et problem som ikke alle vet. Finn ut gjennom artikkelen nedenfor.
Kan en rive i bakre korsbånd gro av seg selv? Dette er et spørsmål mange har når de møter denne skaden under daglige aktiviteter eller under idrettstrening. Se den følgende artikkelen for å svare på dette spørsmålet.
Kan jeg gå med et avrevet ankelbånd? Er det mulig å trene lett? Dette er to av de mange spørsmålene du har når du støter på dette problemet. La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret!
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
