Flere grunner for foreldre til å ta vare på barna sine i solen
Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.
Når man går inn i overgangsalderen, i tillegg til problemene kvinner står overfor. Nyere statistikk viser at risikoen for hjertesykdom hos postmenopausale kvinner øker med 2-
Når man går inn i overgangsalderen, i tillegg til problemene kvinner står overfor. Nyere statistikk viser at risikoen for hjertesykdom hos postmenopausale kvinner øker 2-4 ganger sammenlignet med fertil alder.
1. Overgangsalder hos kvinner
Menopause er en av stadiene i en kvinnes liv. Under perimenopause: eggstokkene produserer gradvis mindre østrogen, noe som forårsaker endringer i menstruasjonssyklusen og mange andre fysiske og psykologiske endringer. De vanligste symptomene på overgangsalder hos kvinner er hetetokter, nattesvette, emosjonelle og psykologiske endringer, tørr, rynkete hud, vaginal tørrhet, nedsatt sexlyst, etc.
Denne fasen oppstår vanligvis spontant hos kvinner mellom 45 og 55 år. En gradvis nedgang i hormonet østrogen i blodet kan imidlertid også skje med personer som har operert eggstokkene eller som en bivirkning av medisiner.
2. Forklar risikoen for hjertesykdom hos postmenopausale kvinner
Hvorfor har postmenopausale kvinner en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer?
Endringer i vaskulær dynamikk
Studier viser at ved overgangsalder vil reduksjonen av østrogen hos kvinner øke spenningen i arteriolene, ustabiliteten i blodårene, noe som fører til at motstanden i blodårene øker. Disse endringene påvirker blodtilførselen til vitale organer som hjertet og hjernen.
Endringer i stoffer i blodet
Fett i menneskekroppen inkluderer kolesterol, triglyserider kombineres ofte med albumin for å kunne sirkulere. Derfor vil risikoen for hjertesykdom hos postmenopausale kvinner når postmenopausale kvinner kolesterol, triglyserider og LDL-C-nivåer i blodet øke og HDL-C-nivåer synke markant.
Endre stoffskiftet
På grunn av økende alder og overgangsalder reduseres stoffskiftekapasiteten til cellene i kroppen, og fysisk aktivitet er også dårlig, noe som gir mindre varmetap enn tidligere. Derfor, hvis du ikke tar hensyn til kostholdet ditt, vil vekten din gradvis øke, noe som fører til fedme, økende kroppsfett, spesielt i magen, lårene og midjen.
Etter overgangsalderen vil kvinner utvikle en tendens til å være ufølsomme overfor insulinkomponenten, noe som fører til at kroppen produserer mer insulin for å holde blodsukkeret på et normalt nivå, hvorfra insulinmengden i blodet plutselig vil øke Høy blodsirkulasjonshastighet kan reduksjon - en faktor som fører til utvikling av aterosklerose.
3. Tiltak for å forebygge hjerte- og karsykdommer i overgangsalderen
Østrogenmangel hos postmenopausale kvinner er hovedårsaken til endringer i det kardiovaskulære systemet. Derfor, for å forhindre risikoen for hjertesykdom hos postmenopausale kvinner, bør kvinner ta noen forholdsregler:
Vitenskapelig og fornuftig kosthold : legg til en rekke måltider i løpet av uken: Spis mye frukt, grønnsaker, fullkorn, magre meieriprodukter, fjærfe, fisk og nøtter,
Tren regelmessig : kvinner bør ha et rimelig treningsprogram: hver uke har som mål å være fysisk aktive i minst 150 minutter for å forhindre hjertesykdom og 60 minutter om dagen for et vekttapsprogram, avhengig av individuelle behov. Ikke røyk eller drikk alkohol.
Bruk av funksjonell mat: det er nødvendig å supplere funksjonell mat med kosthold og trening: det anbefales å supplere kvinnelige hormoner som kroppen mangler gjennom naturlig mat eller ta Womega for kvinnelig opprinnelse fra Danmark er utvunnet fra ingredienser av naturlig opprinnelse: Omega-3, vitamin K2, vitamin D3, gelatin, glucerin... Støtter kvinners kardiovaskulære system for å forhindre slag, hjertesmerter. 2 kapsler per dag vil gi deg den beste hjertehelsen.
Womega for kvinneforebygging av hjerte- og karsykdommer hos postmenopausale kvinner
Kvinners overgangsalder er den perioden som er mest utsatt for hjerte- og karsykdommer forårsaket av mangel på østrogen, så forebygging akkurat nå med de ovennevnte tiltakene er viktig og presserende akkurat nå. !!
Tsinghua
Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.
Mange mødre hvisker til hverandre at å spise brokkoli under svangerskapet ikke bare hjelper moren å være sunn, men også bra for fosteret. Så hva skjer?
Små barn elsker hurtigmat som pizza, stekt kylling... Men med 10 skadelige effekter av hurtigmat, bør du vurdere om du skal la barnet ditt spise denne maten.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.