Blodfettindeks er en av de viktigste helseindikatorene, spesielt for personer som er overvektige, overvektige eller har hjerte- og karsykdommer. For mye fett i blodet øker risikoen for farlige sykdommer som hjerteinfarkt, koronar- og cerebrovaskulær sykdom. Så, hvor mye fett er høyt?
Fett er en viktig komponent i blodet og funksjonen til organer i kroppen, men det må holdes i en passende konsentrasjon. Hvis blodlipidene dine er over det normale, kan du ha dyslipidemi og andre helserisikoer. Så, hvor mye blodfett er høyt? Hva kan gjøres for å holde blodfettnivået stabilt?
Hva er blodfett?
Blodlipider, også kjent som blodlipider, er en viktig del av blodet og alle viktige kroppsfunksjoner. Det finnes faktisk flere typer blodlipider, hvorav den viktigste er kolesterol. Dette stoffet må være stabilt i blodet for at kroppens nødvendige organer skal kunne brukes for å bidra til å syntetisere hormoner, beskytte celler og sikre normal vekst og funksjon av kroppen.
Menneskekroppen må balansere både godt og dårlig kolesterol, en ubalanse mellom disse to stoffene, spesielt når høye nivåer av dårlig kolesterol vil forårsake helseproblemer. Blodfett kommer fra to kilder, den ene syntetiseres i kroppen og den andre er hentet fra mat. Omtrent 75% av dette blodfettet syntetiseres i leveren og andre organer i kroppen, resten kommer fra mat, hovedsakelig animalsk mat.
Menneskekroppen må balansere både godt og dårlig kolesterol
I tillegg til kolesterol inneholder blodfett også triglyserider. Spesifikt er egenskapene og funksjonene til blodlipider som følger:
LDL-kolesterol aka dårlig kolesterol
Faktisk kalles det dårlig kolesterol fordi når konsentrasjonen av dette stoffet i blodet er høy, kan det forårsake avleiring. blodkarvegger, noe som fører til dannelse av aterosklerotiske plakk. Disse plakkene begrenser blodårene og hindrer blod i å sirkulere. Det kan briste, forårsake at det dannes en blodpropp, noe som fører til en akutt vaskulær okklusjon.
Derfor gir høye nivåer av dårlig kolesterol mennesker høy risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt. Pasienter med høyt LDL-kolesterol bør overvåkes og behandles.
HDL-kolesterol eller godt kolesterol
HDL-kolesterol utgjør omtrent 1/4 til 1/3 av totalt kolesterol i blodet, det transporterer fett fra blodet til leveren og begrenser utviklingen av aterosklerose. plakk og plakk, andre kardiovaskulære komplikasjoner.
Dårlige vaner som fører til lavere LDL-kolesterolnivå er vanligvis inaktivitet, røyking, fedme, overvekt osv. Derfor må disse menneskene forbedre LDL-kolesterolnivået gjennom livsstilsendringer og om nødvendig behandling.
Triglyserider
Triglyserider er triglyserider i blodet som ofte er forhøyet hos personer med høyt totalkolesterol. Til tross for begrenset vitenskapelig bevis, har forhøyede triglyseridnivåer i blodet også vært knyttet til en rekke kardiovaskulære komplikasjoner.
Lipidtester hjelper til med å finne ut konsentrasjonen av visse fettstoffer i kroppen og risikoen for hjerte- og karsykdommer. Derfra kan passende behandling eller livsstilsendringer utformes.
Hvor mye fett er høyt?
De fleste tilfeller av høyt kolesterol har ingen åpenbare tegn. Derfor må kunnskap om blodfettinnhold baseres på resultatene av analyser av totalkolesterol, LDL, HDL og triglyserider. Basert på resultatene som er oppnådd, vil du vite nøyaktig om blodfettindeksen din er høy eller ikke.
Blodfettindeksen er basert på resultatene av analysen av totalkolesterol, LDL, HDL og triglyserider
Ifølge anbefalingene fra eksperter bør personer over 20 år få testet blodfettet sitt minst hvert 5. år. Spesielt de med høy risiko (høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, diabetes...) må gå til legen med jevne mellomrom (minst en gang i året).
Hvor mye blodfett er høyt? Den totale lipidprofilen avslører risikoen som følger:
Hvordan kontrollere blodfettindeksen på et normalt nivå?
Regelmessig blodfettanalyse er nødvendig for å komme frem til tiltak for å justere og balansere blodfettet på et normalt og sunt nivå. Kosthold og daglig trening påvirker blodfettindeksen direkte, her er noen referanser:
Vektsporer
BMI er en ganske nøyaktig indikator på kroppsvekt, så du bør sjekke den regelmessig for å endre kosthold og trening for å opprettholde en rimelig vekt. Personer som er overvektige eller overvektige har en svært høy risiko for å utvikle høyt kolesterol , i tillegg til mange andre organer.
Bygg et sunt kosthold
Diett for å opprettholde en trygg blodfettindeks, forhindre overvekt, fedme og høyt blodfett er en diett som begrenser matvarer med mettet fett og fett. I stedet bør du legge til kostholdet ditt:
Diett som begrenser mat med mye mettet fett og fett
Lag et vanlig treningsprogram
Regelmessig trening bidrar også til å brenne overflødig energi, styrke immuniteten, forhindre blodfett og andre hjerte- og karsykdommer. De passende øvelsene for daglig helsehjelp som eksperter anbefaler er: Jogging, rask gange, sykling, yoga, ... blodfett på et stabilt nivå. Hvis du har problemer med høyt kolesterol, se legen din snart, bli testet og behandlet raskt for å unngå livstruende komplikasjoner.
Innholdet i artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å vite hvor høy blodfettindeksen er? Du må håndtere, overvåke og behandle dyslipidemi kontinuerlig, gjennom hele livet, det viktige målet er å forhindre kardiovaskulære hendelser. Derfor må personer med høy blodfettindeks være mer oppmerksom på livsstil, ernæring og trening. Personer med gode blodlipider bør fortsette å opprettholde en god livsstil for å beskytte hjertet mot skade og sykdom.
Dyslipidemi kan føre til kardiovaskulære sykdommer, pankreatitt og til og med hjerneslag. Sykdommen dannes hovedsakelig på grunn av den uvitenskapelige livsstilen og spisevanene til pasienten. Derfor er det å finne ut kostholdet for personer med høyt blodfett også en viktig jobb som bidrar til å begrense og redusere de farlige komplikasjonene til denne sykdommen.
Høyt kolesterol i blodet kan føre til mange livstruende komplikasjoner som hjerneslag, hjerteinfarkt... Så hva er årsaken til høyt kolesterol?
Blodfettindeks er en av de viktigste helseindikatorene, spesielt for personer som er overvektige, overvektige eller har hjerte- og karsykdommer. For mye fett i blodet øker risikoen for farlige sykdommer som hjerteinfarkt, koronar- og cerebrovaskulær sykdom. Så, hvor mye fett er høyt?
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
Oppdatert guide om Bactrim - et kraftig antibiotikum mot infeksjoner. Lær om nyeste anbefalinger, sikker bruk og viktige forholdsregler for optimal behandling.
Normal hjertefrekvens varierer med alder og aktivitet. Oppdag den optimale pulsen din med vår 2024-guide. Lær hvordan <strong>hjertefrekvens</strong> påvirker helsen og få ekspertverktøy for bedre hjertehelse.
Oppdag hvor galleblæren ligger og lær om de nyeste behandlingsmetodene for gallestein og andre galleblæresykdommer. Få viktige tips for forebygging og tidlig gjenkjenning av symptomer.
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Oppdag årsakene til hoven og smertefull lilletå, inkludert gikt og leddgikt. Lær effektive behandlingsmetoder og nye forebyggende tiltak for bedre fothelse.
