Hvor mange kalorier er det i kaken?

Kremkake er en veldig populær kake i gratulasjonsselskaper og er elsket av mange mennesker. Hvor mange kalorier det er i kaken og om det er fett å spise mye kake er et spørsmål for mange. La oss finne ut om dette problemet med oss ​​gjennom artikkelen nedenfor!

I enhver fest er det uunnværlig for utseendet til søte og ekstremt vakre kaker. Men er det fett og hvor mange kalorier i kremkake å spise kake? Hvis du lurer, la aFamilyToday Blog svare på det rett gjennom artikkelen nedenfor!

100g kremkake hvor mange kalorier?

Hvor mange kalorier er det i 100 g kake?

Ifølge beregninger vil et gjennomsnitt på 100g kremkake ha ca 297 kcal. Spiser du 2 stk er kaloriene ca 594kcal, som er nesten 1/3 av kaloriene kroppen trenger per dag (2000 kalorier).

Avhengig av type kake og hvordan den er laget, vil antall kalorier variere:

• Sjokoladekake dekket med sjokoladekrem er ca 537 kcal.
• Eggeterten med sjokoladetrekk er på ca 546 kcal.
• Kremostekake ca 257 kca.
• Pundkaken er på ca 109 kcal.
• Gulrotkake med krem ​​er ca 342 kcal.

Fordelene med å spise kake 

Enestående effekter når du spiser kake

Selv om kaken har en stor mengde kalorier, har den likevel visse effekter for kroppen vår hvis du spiser en moderat mengde kake.

Kaker bidrar til å gi energi til kroppen

Kremkake gir nesten 300 kcal i 100 g kake med mye sukker, melk og egg. Så bare å spise ca. 2 kakestykker er nok energi til å hjelpe deg å føle deg mett.

Bidrar til å forbedre moralen

Kremkakene med nydelig design, iøynefallende fargedekorasjoner på kaken gjør at vi blir gladere når vi ser dem. Dessuten er kakens aroma også en viktig faktor for å lindre stress og bidra til å roe nerver og redusere stress .

Forskning fra professorer ved Duke University i USA viser at fettinnholdet i kake har evnen til å stimulere hjernen til å frigjøre endorfiner og serotonin, som gir en følelse av eufori og lykke. Dessuten, med det høye sukkerinnholdet i iskrem, når det spises i kroppen, vil det bidra til å stimulere produksjonen av dopamin i hjernen. Dopamin, også kjent som det "glade" hormonet, når dette hormonet øker, hjelper det kroppen til å føle seg spent, mentalt glad, og dermed ha mer motivasjon til å jobbe.

Beskytt hjertet

Sjokoladekake med sjokoladeingredienser sies av kardiologer ved Michael Ozer å ha en positiv effekt på hjertehelsen. Sjokolade inneholder en blanding av flavonoider som forhindrer hjerteinfarkt og forhindrer slag .

Er det fett å spise for mye kake?

Fra kunnskapen ovenfor kan vi se at å spise for mye kake er veldig lett å forårsake fett og til og med fedme. For bare å spise 2 kakestykker har du lastet inn i kroppen ca 600kcal. For ikke å nevne de andre matvarene du har og vil spise etter å ha nyt kaken, kaloriene kan overstige den gjennomsnittlige terskelen som kroppen trenger. Så uansett hvor deilig en kake er, bør du kun spise den i en begrenset mengde.

Avsløre hvordan du spiser kake uten å bli feit

Hvordan spise kake uten frykt for fett

For å kunne nyte den deilige smaken av kremkake uten å bekymre deg for fett, bør du referere til noen av følgende måter å spise på.

Spis kake i små mengder

Å spise kake med måte vil ikke føre til vektøkning, men bidrar også til å gi energi til kroppen og forbedre ånden veldig bra.

Spis hjemmelaget kake 

Å lage egne kaker hjemme er med på å redusere kroppens overbelastning av dårlig fett. Når du lager din egen kake, kan du bruke diettsukker i stedet for hvitt sukker og bruke havregryn som base for å gi en merkelig følelse, samtidig som du ikke bekymrer deg for vektøkning eller overvekt når du spiser. Du kan også spise kake med frukt for å hjelpe deg med å føle deg mett i lang tid og gi mange gode helsefordeler.

Ikke spis kake i stedet for ris

Det er ikke for mange gode næringsingredienser i kaken, så å spise kake i stedet for ris vil lett få deg til å miste vektkontroll. Du bør bare spise kake 1-2 ganger i uken og fylle på med annen mat for at kroppen skal fylle på med næringsstoffer.

Tren etter å ha spist kake

For å spise kake eller andre søte retter med høyt kaloriinnhold uten frykt for fett, bør du også kombinere trening etter å ha spist. Trening bidrar til å frigjøre energi. Du kan prioritere fysiske aktiviteter som jogging, treningsstudio, yoga, ... for å forbrenne energi effektivt.

Ovenfor er delingene våre for å svare på hvor mange kalorier det er i kaken . Det kan sees at kake er en ekstremt deilig og attraktiv mat, men den har mange kalorier, så det er lett å forårsake fett. Derfor bør du begrense å spise kaker samt trene regelmessig for å ha den sunneste kroppen.