Hvor ille er lavt kolesterol?

Kolesterol er en komponent i blodlipider, og hvis denne indeksen er høy, kan det gi dårlige helseeffekter. Men hva om lavt kolesterol er dårlig? Følgende artikkel vil hjelpe deg å finne ut av dette!

Kolesterol er en komponent i blodlipider, det er involvert i syntesen av vitamin D, noen hormoner og støtter funksjonen til nervefibercellemembraner. Vi vet alle at hvis kolesterolindeksen er høy, vil det føre til betydelige helseeffekter. Så hva er effekten av lavt kolesterol? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor!

Hvilket kolesterolnivå anses som lavt?

Av natur vil ikke kolesterol løse seg opp i vann, så det må være bundet til proteiner for å danne lipoproteiner for å bevege seg i blodet. Kolesterol er klassifisert i to typer: low-density lipoprotein (LDL) og high-density lipoprotein (HDL). I tillegg er LDL også kjent som dårlig kolesterol fordi det har evnen til å tette blodårer og HDL er også kjent som godt kolesterol fordi det har evnen til å transportere LDL fra blodet til leveren for å bli brutt ned og eliminert fra kroppen kropp. 

Hvilket kolesterolnivå anses som lavt?

Normalt vil blodkolesterolnivået anses som normalt hvis de faller innenfor følgende grenser:

• Totalt kolesterol <>
• HDL-indeks ≥ 60mg/dL
• LDL-indeks <>

Imidlertid kan denne grensen fortsatt variere avhengig av ulike faktorer som rase, kjønn og alder. Derfor er det vanskelig å bestemme den nøyaktige grensen for lavt kolesterol. Men hvis totalt kolesterol < 120mg/gl="" or="" only="" number="" ldl="">< 40mg/dl="" then="" it="" yes="" can=" " be="" see="" is="" very="">

Hvor ille er lavt kolesterol?

Vi vet alle at høyt kolesterol i blodet kan forårsake helserisiko som å øke risikoen for koronar hjertesykdom, hjerneslag eller hjerneslag. Derfor er et lavt kolesterol vanligvis mer gunstig for helsen. 

Men faktisk, hvis det totale kolesterolet eller LDL-kolesterolet er for lavt over lang tid, kan det føre til noen dårlige effekter på kroppen som:

• Forstyrrer aktiviteten til celler, spesielt nerve- og kjønnsceller.
• Redusert hormonproduksjon i kroppen.
• Øker risikoen for hemorragisk slag og infeksjoner, kreft.
• Øker risikoen for angst, depresjon eller kan forårsake hukommelsestap , demens.
• Hvis kolesterolnivået under svangerskapet er for lavt, kan det øke risikoen for for tidlig fødsel eller lav fødselsvekt hos gravide.

Hvor ille er lavt kolesterol?

Dermed kan man se at lavt kolesterol også er en tilstand som bør tas vare på og overvinnes fordi hvis den ikke oppdages i tide, kan den forårsake mange alvorlige helseeffekter.

Symptomer på personer med lavt kolesterol

Vanlige symptomer på lavt kolesterol er depresjon og angst, spesifikt føler pasienten seg ofte frustrert og pessimistisk; alltid føle deg engstelig, usikker og rastløs inni deg; mental forvirring, problemer med å konsentrere seg og ta avgjørelser; humørsvingninger, eksitabilitet; tap av matlyst, tap av matlyst og ofte søvnløshet over lengre tid.

Hvis du føler at kolesterolnivået ditt synker eller opplever noen av symptomene ovenfor, bør du umiddelbart søke legehjelp. Leger kan bestille blodprøver for å kunne gjøre de mest nøyaktige konklusjonene om tilstanden din.

Depresjon og angst kan være symptomer på personer med lavt kolesterol

Hvordan øke kolesterolnivået?

Foreløpig er det ingen medisiner som kan øke totalkolesterolet. Når det gjelder HDL (godt kolesterol), kan blodnivået økes ved å ta statiner. Imidlertid kan dette stoffet forårsake uønskede bivirkninger, så kontakt legen din før du bruker det.

Selv om det vil være vanskelig å øke kolesterolet som ønsket, kan du fortsatt holde kolesterolnivået på et stabilt nivå ved noen av følgende tiltak:

• Bygg et fornuftig kosthold: Bør begrense inntaket av rødt kjøtt som storfekjøtt, svinekjøtt, meieriprodukter for å redusere mengden mettet fett. Øk samtidig inntaket av fiberrik mat som grønne grønnsaker, frukt ... og mat rik på omega-3 som laks, makrell, sild, valnøtter, havregryn, chiafrø ... 
• Oppretthold en sunn vekt: Dette vil bidra til å øke mengden godt kolesterol i kroppen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer . 
• Begrens alkoholbruk: Å drikke et moderat glass hvitvin om dagen kan øke HDL-nivået. Men dette anbefales ikke fordi å drikke for mye kan føre til alvorlige helseproblemer som høyt blodtrykk, hjertesvikt og hjerneslag. 
• Ikke røyk: Dette vil hjelpe nivået av HDL-kolesterol i blodet til å bli betydelig forbedret, og også bidra til å forbedre lungefunksjonen, blodtrykket, hjertefrekvensen betydelig.
• Trening: Å opprettholde en regelmessig treningsrutine på ca. 20-30 minutter om dagen fremmer ikke bare helsen, men bidrar også til å forhindre fedme , senker skadelige LDL-nivåer og øker HDL-fortjenesten.

Kort sagt, lavt eller høyt kolesterolnivå er ikke bra for helsen. Derfor er det nødvendig å regelmessig overvåke kolesterolnivået, kombinert med en vitenskapelig livsstil for å sikre den beste helsen. Forhåpentligvis vil delingen ovenfor om hvor lavt kolesterol er dårlig hjelpe deg med å få mer nyttig kunnskap!