Hva må gravide forberede seg før de blir gravide?

Graviditet er en veldig viktig ting, og foreldre må være godt forberedt for en sunn graviditet og vellykket fødsel. Så hva må gravide forberede seg før de blir gravide?

Forberedelse i god tid før graviditet finner sted er ekstremt viktig og nødvendig for gravide kvinner. Hvis du er førstegangsfødende, må du være veldig forvirret fordi du ikke vet hva du skal forberede før du blir gravid. La oss utforske sammen gjennom artikkelen nedenfor!

Hva må du forberede før du blir gravid?

Prenatal legebesøk

Før du planlegger å bli gravid, er det bedre å gjøre en avtale med en spesialist. Dette er en veldig nødvendig ting og kommer til toppen av listen for spørsmålet om hva du skal forberede før du blir gravid. Fordi leger vil begynne prosessen med å screene den medisinske historien til kvinnen og hennes familiemedlemmer. 

Noen nødvendige tester kan bestilles for å sikre fosterets helse i fremtiden. I tillegg vil leger gi råd og støtte deg til å forberede deg til vaksinasjoner og forhindre noen farlige sykdommer eller situasjoner som kan oppstå under graviditet som høyt blodtrykk, diabetes og høyt blodtrykk. sukker, astma,...

Genetisk screening

Du vil ikke kunne fortelle på forhånd om en baby sannsynligvis har noen genetisk sykdom uten genetisk screening før graviditet . Det er mange farlige sykdommer som kan overføres fra mor til barn som sigdcellesykdom, cystisk fibrose, HIV,... Tidlig anerkjennelse og intervensjon vil sikre at helsen til babyer eller mødre kan delta. Se planen for å utelukke arvede muterte gener foreskrevet av leger. 

Hva du skal forberede deg til den første graviditeten - Ikke hopp over genetisk screening for å forutse problemer.

Ta vare på mental helse 

Å forberede en god mental tilstand er også en god ting å gjøre før du vil ha en baby. Fordi under graviditeten vil kvinner bli ekstremt følsomme, lett stresset, engstelige, deprimerte. Å finne en psykolog for å løse problemet er også et godt alternativ for deg. 

Gå til tannlegen

Det er en kjensgjerning at gravide kvinner under svangerskapet har større sannsynlighet for å lide av tannsykdommer enn vanlig. Fordi hormonene deres har blitt endret, noe som fører til høye nivåer av progesteron og østrogen, hovent tannkjøtt og utallige andre tannproblemer. Så besøk tannlegen din før du bestemmer deg for å bli gravid for å sjekke munnhelsen din. 

Slutte å røyke 

Selv om du vet at røyking er veldig skadelig, har du kanskje ikke forventet at røyking kan føre til spontanaborter eller for tidlige fødsler. Selv sigarettrøyk kan direkte påvirke helsen til gravide kvinner når de inhaleres. Ideelt sett bør mødre som har en vane å røyke slutte og slutte med denne handlingen under svangerskapet.

Suppler med folsyre og vitamin A

Du bør konsultere legen din om mat som er rik på vitamin A og folsyre innen 1 måned før unnfangelsen begynner. Denne typen stoffer har evnen til å begrense graden av nevralrørsdefekter og enkelte fødselsdefekter med opptil 50-70 %.

Pass imidlertid på at du ikke vilkårlig bruker kosttilskudd uten å konsultere en spesialist.

Tilskudd med vitamin A og folsyre er svaret på spørsmålet om hva du skal forberede før graviditet.

Legg til sunn mat

Grønnsaker og frukt er to ting du spesielt bør supplere hver dag i perioden før graviditeten. I tillegg må matvarer rike på kalsium som melk, yoghurt, frokostblandinger, appelsinjuice, belgfrukter, ... også lastes inn i kroppen av mødre mer enn vanlig. Å følge et sunt kosthold vil være nøkkelen til helsen til både mor og baby i fremtiden. 

Se mer:  Hva er en god frukt for gravide de siste 3 månedene?

Kontroller koffeininntaket

Selv om det ikke er mye forskning der ute på hvor mye koffein som kan absorberes av gravide kvinner, anbefaler ikke eksperter å innta store mengder koffein hver dag. Hvis du ikke kontrollerer koffeininntaket godt, vil du når som helst risikere å få en spontanabort. 

Trene regelmessig

Med et travelt og travelt samfunn med kontorjobber har regelmessig trening etter hvert blitt en luksus. Hvis du ikke har for vane å trene hver dag, begynn å bli vant til det før du vil ha en baby. Yogaøvelser for gravide vil være både gunstig for kropp og sinn til den gravide moren, og støtter en sunn graviditet.

Yoga bidrar til å støtte en sunn graviditet.

Ting å unngå under graviditet

I tillegg til hva de skal forberede før de blir gravide, er følgende ting som mødre må unngå før de planlegger å bli gravide, som kan nevnes som:

• Hold alltid sinnet avslappet, reduser stress og angst.
• Bruk absolutt ikke sentralstimulerende midler som alkohol, øl, ... fordi det påvirker utviklingen av fosteret.
• Unngå bruk eller eksponering for farlige kjemikalier. Prioriter bruk av kosmetikk, sjampo og såper med ingredienser og naturlig opprinnelse.
• Ikke tren eller arbeid for hardt for å gjøre kroppen sliten.
• Begrens kroppen til å gå opp i vekt, ikke kontroller vekten. Fordi fedme vil forårsake utallige helseproblemer for gravide kvinner. 

Nå trenger du ikke lenger lure på hva du skal forberede før du blir gravid . Det som trengs på dette tidspunktet er å beholde ånden og gjerne vente på englenes fødsel!