Å senke blodtrykket, forbedre hjerteutholdenheten, stabilisere hjertefrekvensen, forbedre humøret … er fordelene med yoga for hjertehelsen som du ikke bør ignorere. De
Å senke blodtrykket, forbedre hjerteutholdenheten, stabilisere hjertefrekvensen, forbedre humøret … er fordelene med yoga for hjertehelsen som du ikke bør ignorere.
Kardiologer sier at personer med hjerte- og karsykdommer bør trene yoga regelmessig og riktig. Etter en periode vil blodsukker, blodtrykk og triglyserider i kroppen til personer med hjerte- og karsykdommer synke betydelig. Reduksjonen av disse skadelige kardiovaskulære faktorene vil uunngåelig bidra til å redusere kardiovaskulær risiko hos mosjonister.
Å praktisere yoga kan hjelpe deg med å kontrollere høyt blodtrykk
Yoga forbedrer hjertets utholdenhet
Å trene yoga forbedrer hjerteutholdenhet og forbedrer livskvaliteten til pasienter med kardiovaskulære problemer. På den tiden vil blodårene være sammensnøret, noe som bidrar til å øke blodsirkulasjonen slik at hjertesystemet fungerer lettere. For pasienter som kombinerer yoga med konvensjonell medisinsk behandling, opplever de større fleksibilitet, redusert myokarditt og en høyere livskvalitetsindeks.
Yoga hjelper hjertet til å slå mer regelmessig
Fordelen med yoga er at den forbedrer raske og uregelmessige hjerteslag som kan føre til slag og andre komplikasjoner. Ved å praktisere yoga vil stillheten i kroppen bidra til å redusere atrieflimmer, hjertet slår mer regelmessig.
Yoga senker blodtrykket
Å praktisere yoga kan hjelpe deg med å kontrollere blodtrykket hos personer med risiko for hypertensjon. En vitenskapelig studie viste at personer som praktiserer yoga kontinuerlig i minst 8 uker har en liten reduksjon i blodtrykket sammenlignet med de som ikke praktiserer daglig eller aldri praktiserer i det hele tatt. Derfor bør personer med høyt blodtrykk trene yoga med jevne mellomrom.
Yoga forbedrer humøret
Etter et hjerteinfarkt eller andre kardiovaskulære komplikasjoner kan mange pasienter føle seg sosialt isolerte, redde for ikke å kunne gjøre det de var i stand til før. I så fall er fordelene med yoga som et universalmiddel for å lette følelsen av depresjon og isolasjon. Gå flittig på yogatimer for å ha et trygt miljø, utveksle og få venner slik at de kan få kontakt med hverandre slik at mennesker med hjertesykdom føler seg mer komfortable, slik at helbredelsen også blir lettere.
Merknad for personer med hjertesykdom når de praktiserer yoga
Personer med hjerte- og karsykdommer, før de praktiserer yoga, må også ta hensyn
Fordelene med yoga er at, men når man trener pusting i yoga, er det også nødvendig å ha presise instruksjoner slik at utøveren kan utføre bevegelsene riktig og synkront, for å få qi til å følge meridianene nedenfra fot til toppen av hodet. Hvis det gjøres feil, vil utøveren absolutt ikke oppnå terapeutiske fordeler og kan til og med gjøre hjertesykdom verre, vanskelig å bli frisk.
Personer med hjerte- og karsykdommer, før de praktiserer yoga må også ta hensyn til hva?
- Hvis du har høyt blodtrykk, hjerteproblemer eller glaukom, netthinneløsning, bør du ikke legge hodet lavere enn hjertet når du trener.
Hvis du har høyt blodtrykk eller hjertesykdom, bør du bare holde og trene kraftige stående eller utsatte stillinger i korte perioder.
For personer med høyt blodtrykk, linje armene under hodet.
– Hvis du har lavt blodtrykk, bør du trene sakte på inversjonene.
Bao Bao
Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.
Mange mødre hvisker til hverandre at å spise brokkoli under svangerskapet ikke bare hjelper moren å være sunn, men også bra for fosteret. Så hva skjer?
Små barn elsker hurtigmat som pizza, stekt kylling... Men med 10 skadelige effekter av hurtigmat, bør du vurdere om du skal la barnet ditt spise denne maten.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
