Hemmeligheten for å lindre smerte og ryggsmerter hos eldre

Leddsmerter, ryggsmerter er ikke bare vanlig hos eldre, men alle kan oppleve det. Spesielt eldre opplever denne tilstanden ofte på grunn av mange forskjellige årsaker. Derfor, for å minimere smerten, bør du kjenne årsakene til å forhindre det veldig godt. 

For å forbedre livskvaliteten, daglige aktiviteter og opprettholde mobilitet for eldre, vil noen tips nedenfor hjelpe deg med å behandle ryggsmerter, smerter og smerter effektivt. 

Årsaker til ryggsmerter hos eldre

Det er mange grunner til at eldre mennesker lider av ryggsmerter og tretthet. For å bestemme en effektiv behandling, er det nødvendig å identifisere årsaken til tilstanden. Ifølge leger er ryggsmerter hos eldre ofte forårsaket av to hovedårsaker, det vil si på grunn av mekanisk påvirkning eller en betent ryggrad, som forårsaker ryggsmerter . 

For tiden er eldre ryggsmerter på grunn av mekanisk påvirkning den vanligste årsaken. Mange statistikker viser at andelen eldre med spinal degenerasjon og skiveprolaps har en tendens til å øke. Situasjonen oppstår fordi når du er ung, jobber du ofte for hardt, bærer tunge ting, jobber i en feil holdning. Derfor anbefaler leger alltid folk å trene moderat og opprettholde en passende holdning for å minimere risikoen for ryggsmerter. 

I tillegg, når de lærte om behandling av ryggsmerter hos eldre, oppdaget leger at ryggsmerter også forekommer hos personer med spondylitt. Noen problemer som eldre voksne bør være oppmerksomme på er bekkenleddgikt, diskitt,...

Det er mange grunner til at eldre lider av ryggsmerter og tretthet

Tegn på ryggsmerter hos eldre

Ryggsmerter, plager hos eldre kan være akutte smerter, kan også være kroniske smerter. Uavhengig av omfang påvirker ryggsmerter førlighet og livskvalitet hos eldre. Hvis sykdommen oppdages og behandles i tide, vil ryggsmerter bli bedret mer eller mindre, noe som bidrar til å forbedre livskvaliteten til de eldre.

For personer med korsryggsmerter føler eldre ofte smerte og ubehag. I noen tilfeller vil sykdommen spre seg til naboorganer, noe som gjør det vanskelig for dem å bevege seg, noen ganger krever hjelp av slektninger. 

For denne sykdommen, i det lange løp, hvis ingen behandling blir funnet, vil sykdommen utvikle seg mer alvorlig, noe som får pasienten til å møte farlige komplikasjoner som ryggmargsplateprolaps eller nyresmerter. , ... 

Derfor, når de oppdager relaterte symptomer, bør pasienter overvåke og sjekke helsestatusen så snart som mulig for å unngå å påvirke pasientens mobilitet. 

Tips for å lindre smerter og ryggsmerter

Varm komprimering

Varmkompress er en metode som bidrar til å utvide blodårene, stimulere blodsirkulasjonen bedre og slappe av muskler. 

Noen måter å bruke varme for å lindre ryggsmerter er som følger:

• Bruk varme kompresser som varmepakker, varmtvannsflasker og varme håndklær til å plassere rundt ryggen.
• Varmkomprimeringstid er ca 20 minutter / gang og opptil 3 ganger / dag. Påfør aldri på åpne sår. 
• Under oppvarmingsprosessen, hvis huden er rød, varm eller betent, bør den stoppes. 

Varmkompress er en metode som hjelper til med å utvide blodårene, lindre ryggsmerter

Juster bevegelsesstillingen 

På grunn av feil holdning i bevegelsen og daglige aktiviteter som fører til vedvarende ryggsmerter. Noen feilstillinger som mange har, som å sove med bøyd rygg, gå og stå med bøyd rygg, sitte på huk, sitte og jobbe for lenge. Derfor må vi korrigere disse stillingene. 

• Når du sitter på jobb: Plasser albuene vinkelrett på armene, rygg rett for å redusere trykket på ryggraden, plasser dataskjermer på avstand for å unngå å bøye eller se opp.
• Ved bæring av tunge gjenstander: Legg gjenstanden tett inntil kroppen, legg den ned eller løft gjenstanden med kun arm- og benbevegelser, ikke bruk ryggbevegelsen, hold ryggen rett. 
• Begrens sterke og brå bevegelser som: tunge løft, svinging, plutselig oppreisning, ... begrense bevegelsen ved å skyve bena mot motorsykkelen oppreist eller løfte bak på kjøretøyet. 
• Begrens knebøy og spinalfleksjonsposisjoner.

Komplett kosttilskudd

En måte å effektivt behandle ryggsmerter som du bør vite er å fokusere på nødvendig ernæring:

• Legg til mat rik på kalsium og vitamin D: Dette er et næringsstoff for sterke bein og ledd, en mangel på disse næringsstoffene vil fremskynde aldring av bein og ledd. Derfor, for personer som ofte lider av ryggsmerter, bør de velge bønner, nøtter, spinat, grønnkål, brokkoli, melk og meieriprodukter som supplement til vitamin D og kalsium for kroppen. 
• Gurkemeiemelk: Sterk anti-inflammatorisk støtte, lindrer smertesymptomer forårsaket av leddgikt i korsryggen. Derfor, før du legger deg, bør du blande en halv teskje gurkemeiepulver i et glass varm melk og drikke det før du legger deg. 
• Ferskenjuice: Denne frukten inneholder flavonoidforbindelser som bekjemper de skadelige effektene av frie radikaler på cellene, og forårsaker betennelse. Å tilsette fersken sitronsaft vil være en måte å redusere betennelse i ryggraden, begrense ryggsmerter, smerter og smerter

Bruk varm olje til massasje

Artrose er en tilstand som kan skje med alle, ikke bare eldre. Denne tilstanden påvirker helsen og livskvaliteten til hver person. Derfor er det mange som trenger å finne en massasjeolje som virker for å redusere smertesymptomer, da vil Medisinert varm olje være et godt forslag du kan henvise til. 

Om varmen til denne medisinerte varme oljen vil varme dypt inne, den langvarige varmen hjelper til med å lindre smerte uten å forårsake svie eller svie på overflaten av huden. Ingredienser som inneholder metylsalisylat skal ha smertestillende, antiinflammatoriske effekter, støtte behandling og forbedring av symptomer på ryggsmerter, sårhet, nummenhet og blåmerker. 

Noen enestående fordeler med medisinert varm olje:

• Dyp varme, lindre smerte uten å forårsake brennende eller stikkende følelse på huden.
• Inneholder en viktig komponent i oljen er metylsalisylat, så produktet har en effektiv smertestillende og anti-inflammatorisk effekt.
• Reduser hevelse, betennelse i sår forårsaket av insektbitt, myggstikk, ...
• Duftsammensetning Lavendel er mild, ikke skarp.
• Kapasiteten på 50 ml er egnet for langtidsbruk for familien.

Medisinsk varm olje er veldig effektiv for massasje

Ryggsmerter er ikke en alvorlig eller livstruende sykdom, men det vil redusere livskvaliteten din. Derfor bør du kjenne til noen effektive tiltak som aFamilyToday Blog introduserte for deg ovenfor for å beskytte beinhelsen din.