Grunnen til at du våkner med nakkesmerter og effektiv behandling

Å våkne opp med nakkesmerter ledsaget av ubehagelige smerter, bevegelsesvansker er ganske vanlig hos mange mennesker. Er det et tegn på helseproblemer? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne svaret på dette spørsmålet.

Å våkne opp med nakkesmerter i dag er ikke bare vanlig hos eldre, men selv unge mennesker har denne tilstanden. Det er mange grunner til at en person våkner med nakkesmerter om morgenen, avhengig av årsaken kan du snart få rettsmidler og behandling.

Årsaker til stiv nakkesmerter etter oppvåkning

Grunnen til at du våkner med nakkesmerter kan være fordi du sover om natten med feil stilling eller det kan være et varseltegn på at du har artrose-relaterte sykdommer i nakken.

Her er noen av hovedårsakene til å våkne opp med nakkesmerter:

• Sovestilling: Å sove på magen med hodet vendt til den ene siden... er kjent som å sove i feil stilling. Fordi disse stillingene vil komprimere blodårene i nakken, hindre oksygentilførselen til muskelcellene, noe som fører til at melkesyre - synderen som gjør at muskelsmerter frigjøres mer. Dessuten, hvis du ubevisst gjør plutselige nakkebevegelser mens du sover, vil det legge press på musklene til å spenne seg, og forårsake smerte.
• Hodepute: Bruk av feil hodepute (for eksempel for høy pute) over lengre tid vil føre til cervical spondylose med typiske symptomer på stiv nakkesmerter, nummenhet i skulder- og nakkeområdet... I tillegg kan man bruke pute som er for lav eller ikke bruk av pute får nakken til å vippe bakover, noe som skaper en stor belastning på leddbåndene i nakkeryggen, noe som vil forårsake mer smerte.
• Tidligere nakkeskade: Nakkeskader, idrettsskader forårsaker vanligvis ikke umiddelbar smerte, men kan ta noen dager. Spesielt symptomene på stiv nakke vises ofte tidlig om morgenen når du våkner.

Det kan skyldes å sove i feil stilling eller et varseltegn på at du har slitasjegikt.

Stiv nakkesmerter etter oppvåkning forårsaker ubehag og forstyrrer daglige aktiviteter

• Nakkeartrose: Halsryggraden vår har 7 ryggvirvler (C1 - C7), hvor C5, C6 og C7 er mest utsatt for degenerasjon. Slitasjegikt i nakken er vanlig hos personer over 50 år, men unge mennesker som gjør kontorjobber og sitter lenge er også utsatt for denne sykdommen. Symptomer inkluderer en følelse av stiv nakke etter å ha våknet, til og med spredning til skuldre og armer, nummenhet i hender og føtter eller prikking i ekstremiteter.
• Cervical spinal disc herniation: Dette er en tilstand der slimkjernen passerer gjennom åpningen av den revne fibrøse kapselen, går inn i spinalkanalen og komprimerer nerven, noe som fører til intens smerte, noen ganger vedvarende smerte og smerte

Andre årsaker:

I tillegg til de ovennevnte årsakene, kan det å våkne med nakkesmerter også skyldes følgende årsaker:

• Fibromyalgi eller angina;
• Når du er stresset , stresset;
• Sitter for lenge foran en dataskjerm;
• Ser på TV i timevis uten å endre posisjon;
• Meningitt oppstår når ryggraden og hjernestammen er skadet.

Hva skal man gjøre når man våkner med nakkesmerter?

Som nevnt ovenfor kan det å våkne med nakkesmerter ha mange forskjellige årsaker. Hvis du har smerter fra å sove i feil stilling, kan du henvise til følgende måter å redusere smerte på:

Gi henne en pause

I tilfelle du jobber for hardt i mange dager, forårsaker smerte og stivhet i nakken, er den enkleste måten å forbedre dette symptomet på å gi nakken en hvile. Du legger deg for å slappe av i 15-20 minutter med en passende hodepute for å hjelpe blodsirkulasjonen effektivt, og samtidig begrense feilstilling av nakkemuskulaturen.

Nakkemassasje

Å gi nakken en hvile kombinert med nakkemassasje vil øke effektiviteten, både bidra til å lindre stress og lindre nakkesmerter. 

Slik gjør du dette: Bruk hendene/fingrene til å massere nakke, skuldre og nakke i en sirkulær bevegelse. Vær forsiktig så du ikke strekker for mye under massasjen for å unngå å gjøre smertene verre.

Mange våkner med nakkesmerter, tenker ofte at de er forkjølet, forkjølet og bruker deretter varme oljer, alkohol til å massere eller barbere nakke- og skulderområdet. Faktisk gir disse metodene bare midlertidig smertelindring, men kan forårsake blødningskomplikasjoner i musklene, forårsake blodpropp samt lett få smerten til å komme tilbake med en mer alvorlig grad.

Å gi nakken en hvile kombinert med nakkemassasje vil øke effektiviteten, både bidra til å lindre stress og lindre nakkesmerter. 

Gjør nakkeøvelser

Hvis du våkner med nakkesmerter, kan du gjøre milde nakkeøvelser for å forbedre smerten, typisk bevegelsene ved å vippe hodet til venstre eller høyre slik at øret berører skulderområdet; vipp nakken for å se i taket så langt som mulig, ta deretter nakken tilbake til den opprinnelige posisjonen, fortsett å bøye nakken for å se på gulvet...

Bare bruk 3-5 minutter på disse bevegelsene, du vil føle smertesymptomene reduseres betydelig. 

Påfør varmt/kaldt

For å behandle oppvåkning med nakkesmerter, kan du bruke en ispose eller kald gelpakke på det smertefulle nakkeområdet i 15-20 minutter. Denne terapien vil bidra til å forbedre symptomene på betennelse i nakkemusklene. 

Hvis kald terapi ikke gir signifikante resultater, kan du bytte til varm terapi. Vær oppmerksom på at når du bruker en varmpakke for å påføre det smertefulle området, gjør du det kun ved moderat temperatur og kun i maksimalt 20 minutter. Dessuten kan du bruke et varmt bad hver dag er også en måte å slappe av og løsne musklene, overvinne situasjonen med å våkne opp med nakkesmerter.

Ta smertestillende 

Bruken av legemidler bør kun begrenses dersom tiltakene ovenfor ikke er mulig eller du har søkt uten bedring. Medisiner som kan brukes, for eksempel paracetamol eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) , vil raskt bidra til å forbedre nakkestivhet etter oppvåkning. 

Vær imidlertid oppmerksom på at du ikke misbruker eller endrer doseringen annet enn instruksjonene for å unngå å påvirke mage, lever og nyrer.

Når jeg våkner om morgenen med nakkesmerter, når bør jeg gå til legen?

Hvis det kun er på grunn av å sove i feil stilling, kan den stive nakken gå over av seg selv etter noen dagers stell.

Hvis det kun er på grunn av å sove i feil stilling, kan den stive nakken gå over av seg selv etter noen dagers stell. Imidlertid, i henhold til anbefaling fra en spesialist, bør pasienter aktivt besøke en spesialist i kiropraktikk, artrose eller ortopedi, hvis smerten vedvarer i 3-4 dager, ledsaget av noen av følgende symptomer:

• Høy feber;
• Hodepine;
• Brystsmerter og pustevansker;
• Utseendet til en klump i nakkeområdet;
• Vansker med å svelge mat;
• smerte som stråler nedover armen eller benet;
• Kløe eller nummenhet i hender og føtter;
• Blære- eller tarmproblemer.

Spesielt personer som utfører manuelt arbeid (som ofte bærer tunge belastninger i skulder- og nakkeområdet), kontorarbeidere som bruker datamaskiner mye, og folk som er avhengige av å se på TV eller bruke mobiltelefoner, må sjekke mer. og regelmessig ryggradshelse kontroller for å oppdage helseproblemer tidlig og få behandling tidlig.