Fortell deg 7 raskeste måter å lindre ryggsmerter hjemme

Det er mange måter å redusere ryggsmerter på hjemme. Men gjennom praktisk erfaring er de følgende 7 måtene høyt verdsatt av mange mennesker for deres effektivitet og raske effekter. Du bør bruke den med en gang slik at du ikke lenger lider av smerte.

Ryggsmerter er et vanlig symptom på mange sykdommer i dag. Smerten virker kjedelig eller konstant, og forårsaker store ulemper for pasientens liv. For å minimere ryggsmerter så raskt som mulig, kan du gjøre det selv hjemme ved å følge disse 7 måtene.

7 måter å lindre ryggsmerter hjemme raskt

Påfør varm eller kald kompress

Når du har ryggsmerter, prøv en varm eller kald kompress. Dette er et svært effektivt smertestillende middel ved skader, muskelstrekk eller plutselige ryggsmerter. Påføringstiden bør være ca. 20 minutter. Dekk vannposen med et rent bomullshåndkle og legg den på det smertefulle området. Til å begynne med oppstår nummenhet eller brennende følelse, men etter hvert vil smertene være milde og forsvinne raskt.

Å praktisere yoga bidrar til å forbedre symptomene på ryggsmerter

Psykologisk er pasienter med ryggsmerter ofte veldig late til å trene og trene. Men få mennesker vet at bare å trene yoga regelmessig vil redusere smertene og ubehaget fullstendig.

I tillegg hjelper yoga også kroppen til å bli mer fleksibel, forbedrer helsen og øker smidigheten for leddene. 

Å trene yoga bidrar til å redusere ryggsmerter effektivt

Yoga anbefales også for personer med revmatoid artritt , ryggsmerter eller fibromyalgi. Ved å frigjøre naturlige smertestillende midler (endorfiner) og fremme en tilstand av avslapning, vil pasienter se betydelig bedring i smerte.

Hvis du ikke har mye tid til å trene yoga, kan du også ta en rolig spasertur for å hjelpe leddene til å fungere mer flytende.

Skånsom massasje for å lindre ryggsmerter

Massasje er en veldig rask måte å lindre ryggsmerter på. Du må imidlertid ha riktig massasjeteknikk for å markedsføre denne metoden effektivt. Først, hold ryggen oppreist, og skyv deretter venstre arm rett for å sette all kraft i det smertefulle stedet. Masser deretter det berørte området forsiktig med høyre hånd. Gjør dette i ca. 30 minutter, alternerende hender til musklene er helt avslappet. 

Massasje med riktig teknikk vil hjelpe raskt å lindre ryggsmerter

I tillegg til metodene ovenfor, kan du raskt bruke følgende hjemmemedisiner for ryggsmerter.

Kurre ryggsmerter raskest med malurt

For å behandle ryggsmerter med malurt, må du forberede følgende ingredienser:

Malurt ca 500g, akkurat nok salt.

Metode: Først tar du malurten for å vaske, lar den tørke og blander den deretter med salt. Legg den deretter i en varm stekepanne og pakk den inn i et rent klede. Påfør den deretter på området med ryggsmerter. Etter en stund vil du se smerten reduseres betydelig.

Du kan bruke midlet mot ryggsmerter med malurt

Effektiv behandling av ryggsmerter med frisk ingefær

Ingefær er kjent for å være et universalmiddel for alle plager, inkludert korsryggsmerter og slitasjegikt.

Hvordan kurere ryggsmerter med ingefær er ganske enkelt. Du trenger bare å ta noen store ingefærrøtter, vaske dem, deretter knuse dem til hvitvin og bløtlegge dem i omtrent en uke. Når du har ryggsmerter, ta ut ingefærøl for å massere og hjelpe til å lindre smerte, samtidig som du hjelper til med å behandle søvnløshet veldig effektivt.

Massasje med ingefærvin er en rask måte å lindre ryggsmerter hjemme

Lindre ryggsmerter hjemme med Panax ginseng

I stedet for å bruke smertestillende midler med bare midlertidige effekter, kan du bruke folkemetoder med Panax ginseng for å behandle ryggsmerter grundig.

Måten å gjøre det på er å ta bladene til planten, vaske, banke og påføre det smertefulle området, gjør det ca 1-2 ganger om dagen, følelsen av ryggsmerter vil gradvis forsvinne.

I tillegg kan du også koke stilkene og grenene til Panax ginseng med vann å drikke i ca 10-15 dager. Ta kun 2-3 kopper vann hver gang, hold ut til ryggsmertene er helt borte.

Kurre ryggsmerter med forkledningsblader

Betelblad er også et universalmiddel i behandlingen av mange sykdommer, spesielt ryggsmerter. Imidlertid er måten å gjøre det på med forkledningsblader mer forseggjort, og krever at pasienten er veldig tålmodig, ikke gir opp halvveis.

Forkledningsbladene er svært effektive til å behandle ryggsmerter

Mer spesifikt, ta 30 g forkledningsblader og 30 g heliotroprot, 30 g oppskrapet gress og 30 g grapefrukt, vasket grundig og deretter hakket. Ta så bort gullstjernen. Hver gang du bruker den, bare ta en liten bit og ta den ut med 500 ml vann til den tørker opp og ⅓ slå av komfyren. Del og drikk 2 ganger om dagen. Regelmessig praksis med ryggsmerter lindrer ikke bare raskt, men har også potensial til å bli fullstendig helbredet.

Vær forsiktig så du ikke har ryggsmerter

Ryggsmerter kan fortsatt gjenta seg hvis du ikke tar hensyn i daglige aktiviteter. For å absolutt forhindre risikoen for at ryggsmerter kommer tilbake, husk følgende:

Oppretthold alltid riktig sittestilling

Riktig sittestilling er å sitte med rett rygg, skuldrene avslappet. Du kan legge en ekstra pute mellom midjen for å unngå tretthet forårsaket av å sitte mye. Begge føttene berører gulvet og er vinkelrett på bakken.

Dessuten, etter ca 45 minutter - 1 times arbeid, bør du ta en pause og gå i 5 minutter. Hensikten er å hjelpe øynene og musklene til å slappe av. Unngå å sitte for lenge vil øke trykket på ryggen og seteområdet og forårsake ubehagelige smertesymptomer.

Riktig sovestilling

Du bør ligge på siden med en ekstra pute mellom knærne for å bidra til å stabilisere ryggraden i en naturlig stilling og redusere trykket på ryggen. Hvis du vil gå tilbake til liggende stilling, legg en pute bak knærne for å forhindre at ryggraden bøyer seg under søvn.

Bruk passende sko når du skal ut

I tillegg, når du handler sko, velg riktig størrelse og stil som passer føttene dine. Unngå å bruke sko som er for store eller for små, det vil miste kroppens justering og forårsake rygg-, ben- og nakkesmerter.