Er akupunktur virkelig effektivt for søvnløshet?

Akupunktur er bruken av spesialiserte nåler av forskjellig lengde og lengde som skal settes inn i akupunkturpunkter for å hjelpe til med å fjerne meridianene, regulere søvn,... Bli med på enFamilyToday-blogg for å lære om problemer knyttet til akupunktur og søvnløshet.

For tiden forekommer søvnløshet hos både eldre og unge. Hvis denne tilstanden vedvarer, vil kroppen være utmattet og føre til depresjon. Derfor leter folk etter effektive måter å forebygge eller kurere søvnløshet. Akupunktur for søvnløshet er en lovende behandling, men fungerer det virkelig? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor.

Hva er akupunktur for søvnløshet?

Akupunktur for søvnløshet er en metode for tradisjonell kinesisk medisin som bruker østlig medisin. Akupunktur bruker akupunkturnåler for å stikke hull på akupunkturpunkter på kroppen for å hjelpe til med å sirkulere blod, fjerne meridianene og kurere søvnløshet.

I følge moderne medisin bidrar akupunktur til å produsere hormonet serotonin, som skaper en følelse av sedasjon, og endorfiner, som bidrar til å redusere stress og hjelpe deg med å sove bedre. I tillegg stimulerer akupunktur refleksbuen og forårsaker døsighet, noe som gjør at kroppen ønsker å gå i dvale og sove dypere.

Hva er akupunktur for søvnløshet?

Årsaker til søvnløshet

Noen årsaker til søvnløshet inkluderer:

• Livspress, stressende hendelser som skjer i løpet av dagen gjør det vanskelig å sove.
• Vane med å bruke elektroniske enheter før du legger deg.
• Spiser for mye om kvelden før du legger deg, 
• Ubehagelig sovemiljø som støy, høy temperatur, mye lys,...
• Endring av tidssoner, forstyrrelse av døgnrytmer fører til søvnløshet.
• Bruk av legemidler som påvirker søvnen som astmamedisiner, smertestillende midler, allergimedisiner, legemidler som inneholder koffein.
• Lider av sykdommer som hypertyreose, Parkinsons sykdom og Alzheimers sykdom, ...
• En stillesittende kropp i løpet av dagen kan også forårsake søvnløshet.

Hvor effektiv er akupunktur for søvnløshet?

Avhengig av tilstanden til hver person, er den effektive tiden for akupunktur også forskjellig. Noen mennesker har etter bare 2-3 behandlinger forbedret søvnløsheten med 70-80 %. Men det er også folk som behandler mer enn 10 økter for å få resultater. 

For å effektivt behandle søvnløshet, må du følge behandlingsregimet til legen din. Kombiner samtidig med akupressurmetoden eller bruk naturlige urter for å kurere søvnløshet best.

Hvordan behandler akupunktur søvnløshet?

Avhengig av årsaken til søvnløshet , vil legen ha akupunktur i henhold til forskjellige akupunkturpunkter:

• Søvnløshet på grunn av knust hjerte: Akupunktur i Than Mon, Trung Do, Blood Sea, Neighborhood, Tam Du, Cach Du, Thai Lung.
• Søvnløshet på grunn av Tam - Pi: Akupunktur ved Tam yin Giao, Than Du, Cach Du, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Tuc Tam Ly.
• Søvnløshet på grunn av hjerte - Nyre: Akupunktur i Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Thai Khe.
• Søvnløshet på grunn av skadede blodårer: Akupunktur i Ge Du, Thai Tung, Can Du, Blood Sea og Tam Yin Giao akupunkturpunkter.
• Søvnløshet på grunn av nyresvikt - Kan: Akupunktur ved Ta Bach Hoi, Than Du, Thai Tung, Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai og Qiu.
• Søvnløshet på grunn av ubalansert qi: Akupunktur i Trung Quan, Thien Khu, Noi Quan, Vi Du, Ta Thien Tuc, Thai Bach, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly og Ti Du.

Avhengig av symptomene på søvnløshet, brukes akupunktur på forskjellige akupunkturpunkter

Akupressurpunkter påvirker søvnen

De viktigste typene akupunkturpunkter som brukes i akupunktur for å behandle søvnløshet er som følger:

• Tam Am Giao punkt: ligger på ankelen, påvirker leveren og nyrene.
• Chuong Mon-punkt: Ligger ved den 11. frie ribben.
• Thai Chong-punkt: Ligger mellom stortåen og indekstærne.
• Thai Khe-punkt: Plassert i den konkave av ankelen.
• Bach Hoi akupunkturpunkt: Ligger midt på toppen av hodet.
• Inner Quan: Plassert i den vaskulære spalten i hånden.
• Et Mien-punkt: 4-5 tommer over ankelen.

Andre måter å kurere søvnløshet

I tillegg til akupunktur for å øke effektiviteten av behandling av søvnløshet, kan du kombinere følgende metoder:

Akupressur

Akupressur hjelper deg med å slappe av og sovne lett. Noen akupunkturpunkter hjelper til med å behandle søvnløshet: Than Mon, Tam yin Giao, Phong Tri, Am Duong, Thai Khe,... Denne metoden krever tålmodighet og begrenser bruken av sentralstimulerende midler, og opprettholder mental komfort.

Akupressur hjelper blodsirkulasjonen lettere å sove

Fotblødning med urter

Fotbad hjelper blodsirkulasjonen, støtter behandling av søvnløshet. Å bløtlegge føttene med varmt vann før du sover hjelper nervesystemet til å føle seg komfortabel og lindre stress. Noen urter for å bløtlegge føtter som kanel, sitrongress, ingefær ...

Drikker te for å sove

Urtete som hjelper søvnen er vanligvis ganske trygge, med få bivirkninger. De fleste av dem har effekten av å rense blodårene, gi næring til sinnet og berolige sinnet. Noen teer du kan bruke for å hjelpe søvnen inkluderer:

• Kamillete: Hjelper med å roe ned og sove lett.
• Lotus-hjertete: har effekten av å nære sinnet, slappe av, for bedre søvn.
• Ingefærte: stimulerer blodsirkulasjonen, reduserer hodepine, øker oksygen til hjernen, slapper av nerver for å støtte søvnløshet effektivt.
• Artisjokkte hjelper til med å slappe av, redusere stress, spise bedre og sove bedre.

Akupunkturtips for å behandle søvnløshet

Fordi akupunktur krever omhyggelig, nøye med å velge de riktige akupunkturpunktene for å få best effekt. Derfor må du være oppmerksom på følgende problemer:

• Velg en anerkjent klinikk.
• Trenger å motta fullstendige og spesifikke råd før du utfører akupunktur
• Ikke gjør vilkårlig akupunktur hjemme, hvis du velger feil akupunkturpunkt kan det påvirke livet ditt.
• Kombiner ernæring og trening for å behandle søvnløshet mer effektivt.

Artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å svare på spørsmålet "Er akupunktur effektivt for søvnløshet?" Foruten akupunktur, for å oppnå de forventede resultatene, må du kombinere mange andre metoder som å spise, trene, holde tankene i ro,... Håper denne artikkelen har hjulpet deg med å forstå mer om effekten Akupunktur og behandling for søvnløshet.