Drikker du bør og ikke bør drikke om natten

La oss finne ut hvilke drikker som bør og ikke bør brukes om kvelden for å hjelpe kroppens helse, og samtidig bringe dyp søvn for å forberede en effektiv arbeidsdag.

For tiden er det en rekke drinker som bør drikkes etter middag for å hjelpe til med å regulere magesaft, nøytralisere og eliminere gass, forbedre fordøyelsessystemet og hjelpe deg med å få en god natts søvn. Dessuten må du også unngå drikker som er skadelige for helse og søvn.

Drikke å drikke om natten er bra for søvnen

Varmt honningvann

Å drikke honning om kvelden hjelper deg med å forhindre forkjølelse

Honning inneholder mange vitaminer og næringsstoffer som bidrar til å øke insulinnivået i kroppen, frigjør tryptofan i hjernen for å hjelpe kroppen med å slappe av, og dermed hjelpe deg med å sovne lettere. Honning blandet med varmt vann er et middel som hjelper til med å rense og avgifte leveren effektivt ved å eliminere giftige stoffer fra kroppen.

De aktive ingrediensene i honningte virker også for å redusere sammentrekninger, lindre menstruasjonssmerter hos kvinner. Noen anbefaler at hvis du er forkjølet, drikk honning , fordi å drikke honning om natten regelmessig vil hjelpe deg med å forhindre forkjølelse, og bidra til å gå ned i vekt veldig effektivt.

Spesielt kvinner som ønsker rosenrød, sunn hud bør bruke mye honning fordi de inneholder mange enzymer, vitaminer, antioksidanter og anti-sopp, og å drikke varm honning 30 minutter før de legger seg vil hjelpe huden Huden blir myk, lys hvit, glatt, gir selvtillit og personlighet.

Krysantemum te

Krysantemum-te har kjølende egenskaper, utvider blodårene for å hjelpe til med å sove lett

Kamillete er et avkok laget av krysantemumblomster som er tørket eller tørket i varmt vann ved en temperatur på ca. 90-95 °C, tilsatt litt sukker eller noen ganger rotrot. Dette er en drink som bør brukes om kvelden fordi denne teen har en naturlig kur mot søvnløshet, og hvis du drikker en varm kopp kamillete 30 minutter før du legger deg, vil det hjelpe deg med å sove bedre og sove dypere.

I tillegg har krysantemum te kule egenskaper, utvider blodårene, slik at den kan opprettholde stabilt blodtrykk, rense og avgifte leveren, egnet for personer som ofte lider av varme og varme i kroppen som munnsår, vanskelig følelse. misliker...

Drikk fruktjuice etter middag

Hvis du drikker papayajuice om kvelden ukentlig, vil det bidra til å regulere sammentrekningene i tarmene og forbedre fordøyelsessystemet, redusere oppblåsthet og fordøyelsesbesvær, og forstoppelse vil reduseres. Vitenskapen viser at papaya inneholder et fordøyelsesenzym som bidrar til å stimulere matomsetningen og vitaminer som bidrar til å stimulere hudregenerering, og holder huden glatt og ungdommelig. 

Akkurat som sitroner inneholder grapefrukt antioksidanten lykopen, som bidrar til å forbedre nattesøvnen, hjelper også med å balansere kroppens vitaminer og mineraler og øker energinivået, hjelper kroppen å slappe av slik at du kan få en god natts søvn.Dypere, bedre søvn.

Å drikke sitronvann før du legger deg kan hjelpe deg med å lade opp den nødvendige mengden og ta igjen det som gikk tapt i løpet av dagen, i tillegg hjelper det også å rense kroppen og fjerne giftstoffer sakte under søvnen.

Mengden vitamin C i disse fruktene er en sterk antioksidant og bidrar til å styrke immunforsvaret mot virus og er også veldig bra for huden. Derfor anbefales det at å drikke mat før frukt som papayajuice, grapefruktjuice, varm sitron om kvelden vil hjelpe kroppen til å bli sunnere og full av energi neste morgen.

Melk og magre meieriprodukter

Å drikke melk før du legger deg kan forbedre søvnkvaliteten din betraktelig takket være innholdet av tryptofan og peptider, som hjelper sinnet vårt å slappe av og sovne lett. 

Mange tror at det ikke er sant å drikke melk om kvelden. Du bør velge lettmelk, den bidrar til å opprettholde blodsukkeret, sørger for nok energi og holder deg mett lenge, og våkner ikke midt i sulten. Spesielt hjelper det høye innholdet av vitamin D i hver kopp melk kroppen til å absorbere kalsium for å holde bein sunne, gi næring til vakker hud ved å gi kollagen for å øke hudens elastisitet.

Unngå skadelige drikker som ikke bør drikkes før du legger deg

Alkoholholdige eller kullsyreholdige drikker

Drikker som inneholder alkohol eller magestimulerende midler som alkohol, øl, kullsyreholdig brus vil få deg til å våkne ofte til middag og forårsake for mye for nyrene. Å drikke mye alkohol gjør deg også stresset, gjør oss forstoppede og sure oppstøt.

Kaffe

Å drikke kaffe om kvelden vil føre til søvnløshet, langsiktig vil være skadelig for helsen

Du bør vite hvilken tid på dagen det er best å drikke kaffe . Kaffe er den riktige drikken om morgenen fordi den inneholder koffein for å holde deg våken, men hvis du drikker den om kvelden, vil det forårsake søvnløshet, og også skape surhet i magen som ikke kan fordøyes, i lang tid. dager. vil være helseskadelig.

Appelsinjuice, kokosvann

Selv om det er ganske bra å drikke fruktjuice om kvelden, bør du ikke drikke kokosvann, appelsinjuice... Å drikke kokosvann om kvelden vil gjøre kroppen mer utsatt for forkjølelse, å drikke appelsinjuice eller kokosvann vil gjøre kroppens rester. Vann får deg til å tisse mange ganger om natten, noe som forårsaker søvnløshet.

Ginseng te, ingefær juice

I tillegg bør tilsynelatende gode drinker som ginseng-te eller ingefærjuice ikke drikkes mye om natten. De gjør søvnløshetssymptomer verre på grunn av høyt blodtrykk.