Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Den raskeste måten å redusere pulsen hjemme
Takykardi, bankende hjerte, hjertebank i noen sekunder eller minutter er ikke umiddelbart farlig, men de kan være advarselstegn på mange alvorlige hjertesykdommer. Den følgende artikkelen vil veilede deg om hvordan du reduserer den raskeste pulsen, hjelper deg med å stabilisere rytmen og balansere humøret.
Det er mange måter å redusere hjertefrekvensen umiddelbart. Avhengig av omstendighetene dine og kroppstilstanden din, kan du bruke følgende metoder for å kontrollere hjertefrekvensen raskt, og unngå komplikasjoner senere.
Pause drift
Hvis du plutselig føler at pulsen øker unormalt raskt, må du umiddelbart stoppe aktiviteten du gjør, finne et kjølig sted å hvile. Trening i dette tilfellet vil føre til at hjertet slår hardere og raskere for å gi nok oksygen og næringsstoffer til kroppens organer.
Drikk nok vann
Vann utgjør 70 % av menneskets kroppsvekt. Mangel på vann i kroppen vil forårsake elektrolyttubalanse og forårsake hjertebank. Når du merker økt hjertefrekvens eller tegn på dehydrering som munntørrhet, svimmelhet, mørk urin osv., drikk 1 glass vann for å stabilisere hjertefrekvensen. Å drikke nok vann hver dag reduserer ikke bare hjertebank, hjertebank, men gir også mange andre helsemessige fordeler.
Mangel på vann i kroppen forårsaker elektrolyttubalanse
Utfører Valsalva-manøveren
Valsalva-manøveren er en av de raskeste måtene å senke pulsen hjemme. Testen får hjertevolum og blodtrykk til å stige raskt, men da vil hjertefrekvens og blodtrykk sakte synke.
Slik gjør du: Lukk nesen, lukk munnen, pust dypt og klem luften ut (men ikke slipp den ut). Hvis hjertefrekvensen fortsatt ikke faller etter det første forsøket, bytt til andre metoder, absolutt ikke bruk denne testen for andre gang.
Merk: Personer med hjerteinfarkt , aortastenose, aorta-regurgitasjon, blødende pasienter, nylig øre- eller sentralnervesystemkirurgi bør ikke bruke Valsalva-manøveren.
Tilsett elektrolytter
Som nevnt ovenfor er elektrolyttubalanse den ledende årsaken til unormal hjerterytme fordi myokardial kontraktilitet avhenger sterkt av elektrolytter som kalium, natrium, magnesium og kalsium. Derfor, i tillegg til å drikke nok vann, kan du også fylle på elektrolytter gjennom daglig mat.
- Kalium: Appelsiner, epler, bananer, appelsiner, epler, avokado, vannmeloner,...
- Natrium: Ost, reker, grønnsaksjuice, syltet agurk,...
- Magnesium: Cashewnøtter, mandler, havre, frokostblandinger,...
- Kalsium: Avokado, soyabønner, blomkål, appelsin, melk,...
Host noen ganger
Hjertebank, kortpustethet og hjertebank kan forbedres med noen sterke hoste. Når hoste vil utøve en kraft på brystet, vil dette trykket hjelpe hjertet bremse, hjertefrekvensen reduseres. Derfor, før du gjennomfører en viktig begivenhet, gi noen lett hoste for å stabilisere sinnet ditt!
Noen få lett hoste vil bidra til å stabilisere hjertefrekvensen
Carotis massasje
Halspulsårene er plassert på hver side av halsen, nær X-nerven (vagusnerven). Massering av halspulsåren forsiktig i ca. 5-10 sekunder vil stimulere denne nerven, og redusere hjertebank på bare noen få minutter. Under implementeringen bør du imidlertid være forsiktig med å trykke eller gni for hardt på halspulsåren; masser bare én side, ikke masser begge sider samtidig; Ikke bruk denne metoden på personer med åreforkalkning , en historie med hjerteinfarkt, ventrikkelflimmer, hjerneslag...
Vask ansiktet med kaldt vann
Å bruke hendene til å tørke ansiktet med kaldt vann eller vaske ansiktet med kaldt vann er en måte å redusere pulsen raskt hjemme. Denne metoden gjør at X-nerven (vagusnerven / vagusnerven) stimuleres og styrer aktiviteten til muskelbunter i kroppen, inkludert hjertemuskelen. Takket være det kan når du bruker kaldt vann for å vaske ansiktet ditt hjelpe pulsen å falle umiddelbart.
Å vaske ansiktet med kaldt vann er en rask måte å senke pulsen på
Ikke spis mat som ikke er bra for hjertet
Du bør unngå visse matvarer som kan øke hjertefrekvensen, for eksempel fermentert sylteagurk (pickles, saltede tomater, …), kullsyreholdige drikker, koffein, kokain, alkohol. Ikke bruk retter som inneholder for mye salt og MSG fordi disse krydderne har lett for å forstyrre hjerterytmen og øke risikoen for høyt blodtrykk. I stedet styrker du kroppen din med matvarer som er gunstige for hjertehelsen som laks, tunfisk, valnøtter, svarte bønner, appelsiner, gulrøtter, ...
Tren regelmessig og hold sinnet avslappet
Turgåing, yoga, meditasjon, sykling, svømming, tai chi og mange andre helsefremmende praksiser har alle vist seg å bidra til å gjenopprette hjertets naturlige rytme. Du bør imidlertid ikke trene for hardt, men må ha en moderat intensitet slik at kroppen kan tilpasse seg det. I tillegg, å holde sinnet avslappet, unngå stress, er stress også en måte å redusere hjertefrekvensen på som brukes av mange mennesker og viser høy effektivitet.
Å trene yoga er svært effektivt for å regulere hjertefrekvensen
De 9 måtene å redusere hjertefrekvensen ovenfor kan alle regulere hjerterytmen til en normal tilstand. En plutselig økning i hjertefrekvens er vanligvis ikke et farlig fenomen, men hvis du opplever det regelmessig, er det mest sannsynlig et varseltegn på et hjerteproblem. Derfor, i tillegg til å bruke metodene for å redusere hjertefrekvensen ovenfor, må folk også besøke helsesentre ved medisinske sentre for den mest nøyaktige diagnosen og behandlingen!
Bør gravide spise pærer under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slektning av eplet. Denne frukten er kjent for sin behagelige smak som er veldig gunstig for gravide kvinner.
Hva du skal spise etter fødsel: 6 tips for mødre å holde seg hjemme
aFamilyToday Health - Kombinasjonen av frukt, god stivelse eller begrensende koffein og sukker vil være effektive måter å hjelpe mødre med å supplere den nødvendige energien etter fødselen.
Er magen antacida trygt for gravide?
aFamilyToday Health -Gravide mødre trenger å lære informasjon og hvordan de bruker magesyrerelaterte midler på riktig måte for å begrense andre mulige helseproblemer.
Hva er Williams syndrom? Årsaker, symptomer og behandling
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Hva du skal spise for å drepe HP-bakterier: Ikke overse disse 5 matvarene
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Skille riktig mellom malaria og denguefeber?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 - Behandling av enkelte mage- og spiserørsproblemer
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Hvor lenge varer HIV?
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Svar på spørsmålet: Har kvinner som føder for andre gang en episiotomi eller ikke?
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Hvordan oppbevare blodsukkermåleren for langtidsbruk
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Symptomer på magnesium B6-mangel bør du ikke være subjektiv
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Hvordan behandle vorter med perillablader effektivt hjemme
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Hvor lenge kan sluttstadiestruma leve?
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.