Bør jeg ta Gac-olje eller fiskeolje? Hvilken type er bedre?

Bør ta Gac olje eller fiskeolje er et spørsmål for mange mennesker når begge de ovennevnte kosttilskudd er veldig bra for øyne og helse. For mest mulig nøyaktig å sammenligne Gac-olje og fiskeolje, bør du ikke ignorere informasjonen nedenfor.

Øyne er følsomme organer og må beskyttes både internt og eksternt. Å drikke Gac-olje og fiskeolje er en måte å supplere næring for øynene, noe som gjør dem lysere og sunnere hver dag. Så mellom Gac olje og fiskeolje, hva er bedre?

Hvorfor bør du drikke Gac-olje, fiskeolje for å supplere ernæring og øyehelse?

Først, før du skal finne ut om du skal drikke gac olje eller fiskeolje, er spørsmålet like interessert i å drikke gac olje, er oljen bra for øynene? Som du vet er hyppig belastning av øynene en vanlig situasjon i dagens samfunn, spesielt folk som jobber i et miljø som bruker mye elektronisk utstyr.

Årsaken til uskarpe og trette øyne er ikke bare ernæringsmessig mangel, men også på grunn av overeksponering for datamaskiner og telefoner. Ifølge mange eksperter bør øynene bare utsettes for disse enhetene i 2 timer om dagen, hvis flere kan forårsake tåkesyn ved:

• Når du bruker en datamaskin, blinker øynene mindre, frekvensen av blinker reduseres også, noe som forårsaker  tørre øyne  og raskere tretthet i øynene.
• Se, se på den digitale skjermen for nært, ikke riktig holdning og avstand.
• Se dataskjermen på et sted med dårlige lysforhold.
• Noen ganger er belastningen på øynene forårsaket av mange andre faktorer, men å se på skjermen for lenge gjør øynene mer uskarpe og slitne.

Å jobbe mye med skjermen gjør øynene uskarpe og slitne

I tillegg til lyset fra dataskjermen, gjør telefonen øynene uskarpe, trette, mangel på fuktighet, noen andre årsaker kan nevnes som at lyset på skjermen er for sterkt, jobber på et svakt opplyst sted eller sitter i feil holdning. , arbeidsmiljø i tørt klimaanlegg, mangel på fuktighet, etc.

For å redusere belastningen på øynene, tåkesynet samt styrke øynene til å bli sterkere, forhindre øyedefekter, er å drikke fiskeolje eller gac-olje en effektiv løsning som gir gode resultater.

Er det bedre å ta Gac-olje eller fiskeolje?

Både gac-olje og fiskeolje inneholder mange sunne næringsstoffer, spesielt vitamin A – et vitamin som er gunstig for øynene, gir næring til øynene og bidrar til å forebygge mange øyesykdommer. Bør jeg drikke Gac-olje eller bedre olje? La oss konsultere nå.

Gac olje

• Fordeler som Gac-olje gir øynene: Betakaroteninnholdet i Gac-olje er ekstremt rikelig, til og med 15 ganger mer enn gulrøtter. Denne typen vitamin A- forløper, når den absorberes i kroppen, vil bli omdannet til vitamin A, lysere øynene, bekjempe tretthet, øyesmerter, forbedre langvarig tørre øyne på grunn av arbeid. I tillegg har Gac-olje også evnen til å forbedre nattblindhet, supplere en stor mengde beta-karoten for kroppen. Øyeskader som nærsynthet, astigmatisme osv. reduseres også, og forhindrer mange øyesykdommer.

Gac-olje har mye betakaroten for å støtte lyse øyne og vakker hud

• Andre effekter av Gac olje gir: I tillegg til styrkende øyne, anti-tørre øyne, hjelper Gac olje også til å gi næring til vakker hud, glatte hår, øke motstanden, støtte hjerte- og karsykdommer, gi vitaminer til kroppen, forhindre vitaminmangel.
• Bruk av Gac-olje: Tiden for å ta Gac-olje er ikke kontinuerlig, i henhold til legens resept basert på helsestatusen din, vil tiden for å ta ekstra Gac-olje være fra noen uker til noen måneder og deretter stoppe. Dosen av Gac olje bør tas hver dag er ikke for høy, for voksne ikke mer enn 2ml/dag og opptil 1ml/dag for barn.
• Merk når du drikker Gac-olje: Ifølge ekspertråd, når du tar Gac-olje, bør du ikke kombinere spising med andre betakarotenholdige matvarer som gulrøtter, gresskar, papaya, ... fordi det lett vil føre til vitamin A-rester. I tillegg bør Gac-olje ikke tilberedes med høy temperatur for å miste næringsinnholdet, du kan blande det direkte med ris, grøt, suppe, suppe eller salat i daglige måltider.

Fiskeolje

Fiskeolje utvinnes fra fisk med høyere fett- og oljeinnhold enn laks, makrell, sardiner, tunfisk osv.

• Effekter på øynene når du tar fiskeolje: Fiskeolje inneholder ekstremt høye nivåer av DHA, som ikke bare er en fettsyre som støtter hjernen, men også spiller en viktig rolle i netthinnen. Når netthinnen ikke er frisk er det årsaken til mange øyefeil, nedsatt syn, nattblindhet , langvarig synstretthet, ... I netthinnen er det 2 typer celler, nemlig staver og kjegler, som er aktive av disse 2 cellene vil ikke være garantert hvis det er mangel på 2 fettsyrer, som er omega-3 og DHA. Derfor er tilstrekkelig inntak av DHA svært viktig for øyehelsen. Fiskeolje inneholder begge disse viktige fettsyrene, som støtter lyse øyne, bekjemper netthinnesykdommer og effektivt forhindrer tretthet og tåkesyn.
• Andre effekter av fiskeolje: Ifølge mange studier bidrar bruk av fiskeolje også til å redusere opptaket av kolesterol – et av de dårlige fettene, som i stor grad påvirker hjertet. Spesielt ved bruk av fiskeolje til barn hjelper det også hjernen med å utvikle seg godt, gir næring til hjernen, gjør barna smartere, og nerveaktiviteten er også mer stabil.
• Bruk av fiskeolje: Fiskeolje er ifølge eksperter ikke en funksjonell mat som kan tas over lengre tid. Avhengig av personen som tar det, vil legen foreskrive fiskeolje som du kan bruke i 1-2 måneder. Når det gjelder dosering, tar barn fra 1 til 8 år maksimalt 0,9 g fiskeolje per dag, med maksimalt 1,2 g for barn i alderen 9-13 år og barn og voksne over 14 år, den anbefalte mengden av fiskeolje er fra 1,1 til 1,6 g/dag. For gravide og ammende kvinner, hvis du ønsker å ta fiskeolje, bør du konsultere en kvalifisert lege for mer informasjon.

Fiskeolje inneholder store mengder DHA og omega 3 bra for øyne og hjerte

Dermed har både Gac-olje og fiskeolje helsemessige fordeler, som hver tilfører viktige næringsstoffer for øyehelsen og forebygger andre sykdommer. Bør jeg ta Gac-olje eller fiskeolje? Du bør vurdere basert på din egen helse og råd fra legen din for å velge det best egnede kosttilskuddet.

Gac-olje eller fiskeolje gir begge sine egne fordeler for helsen og spesielt øynene. Ønsker du å ha lyse øyne og vakker hud kan du velge Gac-olje, men ønsker også å gi næring til øynene, forebygge blodfett og høyt blodtrykk, da er fiskeolje det rette valget for deg.