Avslører 6 fordeler med å tygge sukkerfri tyggegummi

Å tygge sukkerfri tyggegummi hver dag har mange helsemessige fordeler. Hva er fordelene med å tygge sukkerfri tyggegummi? Artikkelen vil avsløre hva som er effekten av å tygge sukkerfri tyggegummi.

Sukkerfri tyggegummi er veldig populært med kjente navn som: Xylitol Sukkerfri tyggegummi, Doublemint, Cool Air... Den søte, deilige smaken av seigt mykt godteri gir en forfriskende følelse når du tygger. Sammensetningen av godteriet inneholder ikke sukker, så det kan brukes hver dag uten å bekymre deg for tannråte. La oss utforske 6 fordeler med å tygge sukkerfri tyggegummi!

Hva er i sukkerfri tyggegummi?

Sammenlignet med mange andre godteri og matvarer, har sukkerfri tyggegummi svært lite næring. Hovedingrediensene i godteri er myknere, myknere, naturlige søtningsmidler, smaksstoffer... Sukkerfri tyggegummi inneholder ikke kunstig sukker, og den inneholder heller ikke vitaminer, proteiner eller mineraler.

"Dårlig" næringsstoffer er sånn, men sukkerfri tyggegummi er veldig bra for helsa. Fordelene med å tygge sukkerfri tyggegummi stammer fra sukkeralkoholer - et naturlig søtningsmiddel for godteriet. For tiden er det mange typer sukkeralkoholer for å lage tyggegummi som: Xylitol, Maltitol, Sorbitol, Isomalt, Mannitol. Blant dem er Xylitol sukkeralkohol det sunneste og mest brukte søtningsmiddelet.

Xylitol utvinnes fra bær eller bjørketrær, grønn eik. Det smaker sukker når man tygger tyggegummi, men forårsaker ikke blodsukker- og insulintopper. Energien i 1 Xylitol tyggegummi er bare ca. 2,4 kalorier, det er ikke sannsynlig at det forårsaker vektøkning når det spises mye. Du kan trygt tygge tyggegummi hver dag for mange helsemessige fordeler!

Søtningsmidlet i sukkerfri tyggegummi er Xylitol av planteopprinnelse

6 fordeler med å tygge sukkerfri tyggegummi

Hvis det er tyggegummi laget av kunstig sukker, vil legen din råde deg til å begrense bruken. Men med sukkerfritt Xylitol-godteri kan du komfortabelt tygge 5-10 godteri om dagen uten helseskader. Tannkjøtt som inneholder Xylitol har blitt studert og vist å ha utmerkede orale helseeffekter. I tillegg har tyggegummi mange andre fordeler.

Forebygging av gingivitt, tannråte

Fordelen med å tygge sukkerfri tyggegummi er effektiv munnhelsebeskyttelse . Normalt vil bakterier i munnhulen ta opp glukosen i maten. De omdannes til syrer som forårsaker plakk, gingivitt, tannråte eller tannsykdommer. I motsetning til dette undertrykker sukkeralkoholen Xylitol i tannkjøttet bakterienes evne til å forbrenne.

Bakterier spiser fortsatt Xylitol, men fordi de ikke kan absorbere det, vil de skille ut Xylitol. Med andre ord fører tyggegummi til at bakteriene sulter og dør. I følge forskning publisert i PLoS ONE, eliminerer 10 minutter med å tygge sukkerfri tyggegummi 100 millioner bakterier i spytt. Andre studier viser også at tyggegummi reduserer risikoen for tannråte med 30-85 %.

Å tygge godteri hjelper til med å friske opp pusten

Når munnhulen kvitter seg med bakterier, vil det selvsagt redusere "korridor"-pusten forårsaket av bakterier. Mengden spytt som skilles ut under tygging hjelper til med å vaske bort matrester, og reduserer lukt. Dessuten inneholder tyggegummi også veldig deilige smaker som: blåbær, jordbær, appelsin, mynte ... Tyggegummi bidrar til å rense tennene, holde pusten frisk slik at du trygt kan kommunisere.

Fordelene med å tygge sukkerfri tyggegummi er å rense tennene og forhindre tannråte

Lindre stress, forbedre konsentrasjonen

En studie på studenter som tygget tyggegummi i 7 dager viste en signifikant reduksjon i depresjon , angst og stress. Å tygge godteri fremmer blodsirkulasjonen til hjernen, og øker mengden oksygen for å hjelpe hjernen til å fungere effektivt. Dette forbedrer kognitiv evne, forbedrer hukommelsen. Hvis du føler deg slapp, trøtt eller trøtt, vil det å tygge 2-3 godteri føles veldig avslappende.

Mens du tygger godteri mens du jobber, kan studier gjøre deg litt distrahert i begynnelsen. Det vil imidlertid hjelpe deg med å holde fokus i lengre tid etterpå.

Nøytraliser magesyre

Fordelene med å tygge sukkerfri tyggegummi kan inkludere effekten av å regulere mengden syre i magen. Det er fordi spyttet som skilles ut under tygging er alkalisk, noe som reduserer problemet med magesyre. Symptomer på halsbrann, brennende smerter i magen vil bli betydelig bedre. Mange studier har også publisert de svært effektive anti-reflukseffektene av sukkerfri tyggegummi.

Forhindre mellomøreinfeksjoner

Gjennom forbindelsen mellom svelget, munnhulen og øret kan bakterier fra munnen bevege seg til øret og forårsake en infeksjon. Betennelse er lett å oppstå igjen hvis bakterier ikke forhindres. Fordelen med å tygge sukkerfri tyggegummi er at det eliminerer bakterier og forhindrer ørebetennelser. En studie av 2000 barn i Finland fant at tyggegummi reduserte risikoen for mellomørebetennelse med 25 % .

Bidra til vekttap

Sukkerfri tyggegummi kan legges helt til en vekttapdiett. Med ekstremt lave kalorier og uten protein, forårsaker ikke dette godteriet vektøkning. Å tygge godteri hjelper deg også å føle deg mett, og dempe suget som fører til overspising. Å spise xylitol godteri brenner magefett - Dette er fordelen med å tygge sukkerfri tyggegummi på vekt som har blitt studert hos rotter.

Å tygge sukkerfri tyggegummi kan også hjelpe deg med å kontrollere vekten

Har det bivirkninger å spise mye sukkerfri tyggegummi?

Sukkerfri tyggegummi gir sjelden bivirkninger. Men å spise for mye kan også føre til noen uønskede effekter. Xylitol sukkeralkoholer kan fermenteres av tarmbakterier eller trekke vann inn i tarmen. Dette forårsaker oppblåsthet, magesmerter og til og med diaré.

En vurdering som trenger ytterligere forskning er at tygging av for mye tyggegummi kan forårsake hodepine. Personer med tarmproblemer, fordøyelsessykdommer bør begrense tyggegummi. Mengden tyggegummi å spise per dag bør ikke overstige 24 tabletter.

Over er fordelene med å tygge sukkerfri tyggegummi som du bør vite å bruke. Du bør merke deg at du ikke bør tygge godteri når du er sulten og ikke spiser for mye!