Håndhilsen når man er nervøs, angst dukker ofte opp i løpet av kort tid og går så over av seg selv, det er vanligvis ikke så alvorlig. Men når dette symptomet oppstår mange ganger og blir mer og mer alvorlig, bør du ikke være subjektiv, men må bruke tidlige måter å kurere håndskjelvinger når du er nervøs i denne artikkelen.
Når du er stresset, engstelig, kan du oppleve at hjertet slår raskere, nervøs, skjelver i hendene, svetter i kroppen ..., som er kroppens fysiologiske respons på stress. Men hvis det skjer ofte og er overdreven og forstyrrer dine daglige aktiviteter og aktiviteter, trenger du behandling og intervensjon for å redusere skjelvingen når du er nervøs.
Hvorfor skjelver hendene mine når jeg er nervøs? Hvordan kurere denne tilstanden?
Hva forårsaker håndskjelvinger når du er nervøs?
Når en person skjelver av angst, er det et resultat av overdreven nervøs spenning. Hjernen vil forsterke responsen ved å skille ut nevrohormoner som fungerer som aktivatorer av det autonome nervesystemet. Denne fysiologiske responsen er designet for å vekke alle sanser, forberede seg på miljøtrusler, øke våkenhet og forberede seg på anstrengelse.
Hormonet som skilles ut av kroppen er hormonet adrenalin, også kjent som adrenalin. Forhøyet epinefrin i blodet når skjelettmuskulaturen og signaliserer økt trening. Samtidig kan pasientens hjertefrekvens, blodtrykk og blodsukker også øke. Produksjonen av det andre hormonet noradrenalin er også økt og er involvert i mange endringer i kroppen.
Som et resultat er det de overdrevne autonome signalene utenfor bevissthetens kontroll som virker på nerveendene, og får musklene til å fortsette å trekke seg sammen. Jo mer en pasient prøver å kontrollere sin nervøse skjelving, jo flere stress- og skjelvingsreaksjoner vil hun oppleve.
Imidlertid kan håndskjelvinger når nervøs også være et resultat av fysiske problemer i hjernen, for eksempel skade på lillehjernen, Parkinsons syndrom eller en bivirkning av visse medisiner. Derfor krever hver pasient som presenterer skjelvinger eller skjelvinger andre steder i kroppen optimal identifikasjon og behandling.
Håndskjelvinger når nervøs kan være et resultat av Parkinsons syndrom
Avsløre hvordan du behandler håndskjelv når du er nervøs uten å bruke narkotika
For å effektivt behandle håndskjelvinger uten medisiner, kan du bruke midlertidige og langsiktige midler ved å bruke tipsene nedenfor.
Tips for midlertidig å kurere håndskjelvinger når du er nervøs
Måtene å kurere håndskjelving når nervøs kan midlertidig hjelpe deg med å redusere symptomene på skjelving på tidspunktet for nervøsitet og angst. Du trenger imidlertid også langtidsbehandling for å kurere fullt ut og forhindre risikoen for alvorlige komplikasjoner.
Langtidsbehandling av håndskjelvinger ved nervøsitet
Langtidsbehandling av hjertebank krever besluttsomhet og utholdenhet å utføre daglig for å forbedre funksjonen til nervesystemet.
Suppler med magnesium og omega 3
En diett rik på magnesium og omega 3 er avgjørende for personer med skjelvinger når de er nervøse og stressede.
Magnesiummangel hemmer signaloverføring mellom nerveceller. Derfor bør du øke magnesium for å hjelpe til med å slappe av nerver og forbedre humøret. Du kan spise magnesiumrik mat som mørk sjokolade, spinat, salat, bananer, aprikoser, mandler, valnøtter, soyabønner, brun ris, gresskarfrø, etc.
Du bør også spise mat rik på omega 3 som linfrø, chiafrø, valnøtter, sardiner, laks, rapsolje, etc.
Du bør spise mat rik på omega 3 for å forbedre funksjonen til nervesystemet
Fysisk bevegelse
Yoga er også en av de mest effektive håndtremorbehandlingene når du er nervøs. Dette er den beste avspenningsøvelsen for å balansere den psykologiske ustabiliteten til fysisk aktivitet. Kombinasjonen av bevegelsesstillinger, meditasjon og dype pusteøvelser i yoga er veldig gunstig for både kropp og sinn. Yoga vil bidra til å behandle stressskjelvinger, redusere kortisolnivået og øke kroppens immunfunksjon .
Hvis du ikke ønsker å praktisere yoga, kan du bruke andre tremorreduserende øvelser for å erstatte som å gå, jogge, svømme ...
Du bør få en vane med å gå barbeint på fuktig jord, mykt gress eller sand i ca 30 minutter om dagen, dette er veldig gunstig for nervesystemet. Mer eksponering for bakken kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, regulere hjertefrekvensen, forhindre betennelse, forbedre søvnen, balansere det autonome nervesystemet og redusere stress.
Alternativt også mentalt avslappende aktiviteter som å lese, møte venner, unngå overdreven stress, få nok søvn, ta en avslappende dusj eller epsomsalt, og unngå sentralstimulerende midler som: alkohol, tobakk, kaffe, te ...
Med de ovennevnte enkle måtene å behandle skjelvinger når du er nervøs, hvis den følges fullt ut, vil du ha et sunt nervesystem, ikke lenger ha skjelvinger, forbedre kvaliteten på arbeidet og dagliglivet.
Håndhilsen når man er nervøs, angst dukker ofte opp i løpet av kort tid og går så over av seg selv, det er vanligvis ikke så alvorlig. Men når dette symptomet oppstår mange ganger og blir mer og mer alvorlig, bør du ikke være subjektiv, men må bruke tidlige måter å kurere håndskjelvinger når du er nervøs i denne artikkelen.
Svakhet i lemmer, tretthet, kortpustethet kan være et tegn på trening eller overarbeid, men kan også være et tegn på mange farlige sykdommer.
Vuong Lao Kien er et urteprodukt som hjelper pasienter med å avvise skjelvende hender og føtter. Lær hvordan du behandler håndskjelvinger med Vuong Lao Kien nå.
Håndskjelvinger kan være et tegn på en rekke sykdommer som Parkinsons sykdom, essensiell skjelving, ... men det kan også skyldes at du spiser uvitenskapelig og fører til mangel på næringsstoffer. Så hva er mangelen på håndskjelving? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom følgende artikkel!
Håndskjelving er hvilken sykdom som påvirker livet. Les artikkelen nedenfor for å lære mer om denne sykdommen!
For tiden forårsaker tilstanden med å riste hender og føtter hos unge mennesker mer og mer og får mange mennesker til å bekymre seg. Selv om det ikke er livstruende, påvirker skjelvinger hos unge mennesker i betydelig grad aktivitetene og livene til de som er så uheldige å ha dem.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
