Alvorlige konsekvenser av overvekt og fedme uten at du er klar over det

Overvekt og fedme har lenge vært vurdert som en av årsakene som fører til mange farlige sykdommer som truer barns liv og liv.

Overvekt og fedme har lenge vært vurdert som en av årsakene som fører til mange farlige sykdommer som truer menneskers liv og liv.

1. Alvorlige konsekvenser av overvekt og fedme som du ikke er klar over

Høyt kolesterol

En av komplikasjonene ved overvekt er utviklingen av høyt kolesterol. Overvekt og fedme øker nivået av triglyserider og dårlig kolesterol (LDL) i kroppen til pasienter. Høye nivåer av dårlig LDL og lav god HDL er hovedårsakene til åreforkalkning, som igjen innsnevrer blodårene som fører til hjerte- og karsykdommer.

Alvorlige konsekvenser av overvekt og fedme som du ikke er klar over

Hjerteinfarkt og høyt blodtrykk

Overvekt er også assosiert med flere faktorer som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer og kan være årsak til hjerteinfarkt . Det får kolesterolet i blodet til å stige og samle seg i blodårene, noe som igjen hemmer blodstrømmen og kan føre til hjerteinfarkt, høyt blodtrykk og til og med hjerneslag.

Gikt

En overvektig, fedme person har fire ganger større sannsynlighet for å utvikle gikt enn en normalvektig person. Ikke bare fordi overvekt øker trykket på muskel- og skjelettmuskulaturen, men ved overvekt eller fedme øker urinsyrenivået i blodet, noe som fører til smertefulle, betente, røde, hovne ledd ... som fører til gikt.

En overvektig eller fedme person er mer sannsynlig å utvikle gikt

Økt risiko for prematur fødsel

En studie i Journal of the American Medical Association fant at overvekt eller fedme øker risikoen for prematur fødsel under graviditet, spesielt når mors kroppsmasseindeks er 35 eller høyere. Studiens forfattere sier at å ha for mye fett kan varme opp og svekke membranene i livmoren og livmorhalsen, noe som øker risikoen for for tidlig fødsel. Prematur fødsel er en ledende årsak til spedbarnsdødelighet og funksjonshemming.

Type 2 diabetes

Overvekt eller fedme gjør at insulinhormonet, som skilles ut av bukspyttkjertelen, ikke fungerer som det skal og kan derfor ikke hjelpe kroppens celler til å absorbere sukker godt. På dette tidspunktet vil bukspyttkjertelen prøve å produsere mer insulin for kroppen. Hvis denne tilstanden vedvarer, vil produksjonen av insulin i bukspyttkjertelen reduseres, og pasienten er mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes.

2. Diett for overvektige og overvektige mennesker

Bør velge proteinrik mat på menyen i løpet av uken som: magert kjøtt, magert svinekjøtt, reker, krabbe, fisk, soyamelk, bønner, egg, skummetmelkpulver og yoghurt laget av skummetmelk... porsjonsstørrelser for å unngå anoreksi.

Bør velge proteinrik mat i menyen i løpet av uken

Bruk karbohydrater som inneholder mye fiber, for eksempel rugbrød, fullkorn og poteter.

Bør gi nok vitaminer og mineralsalter : Personer som bruker dietten har vanligvis en diett på mindre enn 1200 Kcal/dag. En slik diett er veldig lett å ha mangel på vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen som kalsium, jern, folsyre og vitamin E. Derfor, hvis du bruker dietter, husk å være oppmerksom på kosttilskudd. Legg til vitaminer og mineraler daglig.

Bør legge til grønne grønnsaker og moden frukt 500g/dag : Hver dag bør spise grønne grønnsaker som kål, grønnkål, brokkoli, banan, appelsin, grapefrukt ... Du kan tilberede en rekke grønnsaksretter i kokt form. , koke suppe, lage mannekenger, salater...

Begrens saltinntaket: du bør bare tilsette mindre enn 6g salt per dag, hvis du har en historie med høyt blodtrykk, bør du bare spise 2-4g per dag.

Samtidig bør overvektige og overvektige personer bruke Meratrim oral tablett: Meratrim med ingredienser fra Proprietary Blend, Garcinia Mangostana Extract og Green Coffee Bean-ekstrakt ... hjelper til med å løse opp fett i de vanskeligste områdene å miste som mage, lår, biceps og lår forhindrer fettopptak, kontrollerer kalorier etter bare 8 ukers bruk, for en balansert kropp og smidig helse.

Mange mennesker forstår fortsatt ikke fullt ut de alvorlige konsekvensene av overvekt og fedme på helse og livskvalitet. Derfor, fra artikkelen, vennligst juster din livsstil og ernæring raskt for å holde deg perfekt vekt og helse for å forhindre sykdommer.

Tsinghua