Hjertefrekvensen er for rask eller for sakte til å påvirke blodstrømmen til andre deler av kroppen. For å forbedre dette problemet bør du øke bruken av
Hjertefrekvensen er for rask eller for sakte til å påvirke blodstrømmen til andre deler av kroppen. For å forbedre dette problemet bør du øke bruken av matvarer som bidrar til å stabilisere hjertefrekvensen.
Høyt blodtrykk og psykisk stress kan føre til at pulsen øker. Når pulsen øker, vil vi møte høyere risiko for hjerte- og karsykdommer enn vanlig. Så stabilisering av hjertefrekvensen vil hjelpe deg med å forebygge mange sykdommer og leve et sunnere liv.
For å gjøre dette, foreslår eksperter deg følgende matvarer for å stabilisere hjertefrekvensen:
1. Yoghurt kan hjelpe deg med å stabilisere pulsen
Yoghurt har evnen til å normalisere hjertefrekvensen fordi den inneholder mye vitamin B12
Yoghurt har evnen til å normalisere hjertefrekvensen fordi den inneholder mye vitamin B12 . Forskning har vist at mat rik på vitamin B12 kan bidra til å utvikle nerveceller, og dermed styrke nervesystemet til å håndtere stress.
2. Banan er en matvare som bidrar til å stabilisere pulsen
Bananer inneholder høye nivåer av kalium. Kalium er en ekstremt viktig elektrolytt for kommunikasjon mellom hjernen og hjertet. Derfor er bananer matvarer som effektivt kan regulere hjertefrekvensen. I tillegg gir det å spise bananer helsen mange andre fordeler som å forskjønne huden, gi energi uten å forårsake vektøkning...
3. Hvitløk forbedrer hjertefrekvensen
Hvitløk er en av matvarene som anbefales sterkt for personer med hjertesykdom
Hvitløk er en av matvarene som er sterkt anbefalt å bruke for et sunt hjerte. Allicin i hvitløk bidrar til å forhindre frie radikaler i leveren og fjerner dårlig kolesterol i blodet.
4. Nøtter
Nøtter som chiafrø, cashewnøtter osv. kan gi sunt umettet fett og beskytte hjertet mot plutselige angrep.
5. Tofu
Tofu er rik på kalsium og veldig nyttig for hjertefrekvensen. Denne maten er også bra for hjertehelsen fordi den ikke inneholder kolesterol. Legg tofu til den daglige menyen for et måltid som er både nøysomt og sunt.
6. Fisk er mat som bidrar til å stabilisere hjertefrekvensen
All fet fisk, spesielt laks, inneholder betydelige mengder omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer har vist seg å være veldig bra for hjertet fordi de inneholder godt kolesterol å tilføre blodet.
7. Havregrøt
Havregryn er også rik på omega-3 fettsyrer som bidrar til å opprettholde en mer stabil hjertefrekvens
Havregryn er ikke bare en kjent del av en diett for vekttap . Dette er en matvare som kan fjerne skadelig kolesterol fra arteriene dine. Havregryn er også rik på omega-3 fettsyrer som bidrar til å opprettholde en mer jevn hjerterytme.
Her er syv sunne matvarer som kan hjelpe deg med å normalisere pulsen. Disse matvarene er spesielt anbefalt for forebygging av hjerte- og karsykdommer .
Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.
Mange mødre hvisker til hverandre at å spise brokkoli under svangerskapet ikke bare hjelper moren å være sunn, men også bra for fosteret. Så hva skjer?
Små barn elsker hurtigmat som pizza, stekt kylling... Men med 10 skadelige effekter av hurtigmat, bør du vurdere om du skal la barnet ditt spise denne maten.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
