Kollagen har mange bruksområder for kroppen, spesielt for huden. Den beste måten å supplere kollagen på er å hjelpe kroppen med å lage sitt eget kollagen, og samtidig begrense mengden kollagen som er tilgjengelig
Kollagen har mange bruksområder for kroppen, spesielt for huden. Den beste måten å supplere kollagen på er å hjelpe kroppen med å lage sitt eget kollagen, og samtidig begrense mengden kollagen i kroppen fra å gå tapt.
Kollagen har mange bruksområder for kroppen, spesielt for huden. Men sammen med økningen i alder, bremses kollagenproduksjonen, mengden av tilgjengelig kollagen er i fare for å bli ødelagt på grunn av direkte sollys, miljøforurensning og dårlige vaner.
1. Betydningen av kollagen for kroppen og huden
Hudens skjønnhet
Kollagen utgjør 70 % av hudstrukturen, hjelper til med å koble sammen celler, stimulerer stoffskiftet samt skaper hudens elastisitet. Nedgangen i mengden og kvaliteten på kollagen vil føre til "aldringsprosessen" av kroppen, men endringer i huden i ansiktet er de mest gjenkjennelige tegnene som: tørr hud, utseende av rynker, fine linjer på huden. hjørner av øynene, hjørner av munnen; gradvis inn i dype rynker, slapp og slapp ansiktshud, mørkfarging og pigmentering.
Effekten av kollagen på blodårene
Personer som er utsatt for indre blødninger kan ha svake, lett skadede blodårer. Bruk av kollagen er for å forebygge åreforkalkning, høyt blodtrykk er svært effektivt for personer med hjerneåreforkalkning og hjerteinfarkt.
Kollagen styrker immunforsvaret
Kollagen bidrar også til å øke aktiviteten til bakterier, har en viktig rolle i kroppens immunmekanisme. Det skaper et egnet miljø for aktiviteten til nyttige bakterier i kroppen. Dessuten kan kollagen også forbedre forstoppelse som er vanlig hos kvinner, holde huden vakker og forbedre hjernens funksjon.
2. 6 måter å hjelpe kroppen med å lage sitt eget kollagen
Solkrem for huden
Før det er en måte å hjelpe kroppen med å lage sitt eget kollagen , må du forhindre at det eksisterende kollagenet går tapt. Det er best å bruke solbeskyttelsestiltak for huden. Fordi solen regnes som fienden nummer én, og fremskynder tapet av kollagen. Ifølge hudleger: UVA-stråler som trenger inn i huden ødelegger kollagenstøttestrukturer dypt under huden. Derfor bør du bruke solkrem året rundt enten det er overskyet eller vinter, med minst SPF25 til SPF35, velg en solkrem som beskytter deg trygt mot både UVA- og UVB-stråler.UVB.
Peeling, ansiktsmassasje
Riktig og rettidig hudpleie er en måte å hjelpe optimalt med å justere hudforholdene, unngå høy belastning på huden og redusere effekten av hudens aldring, og forsiktig massere huden slik at huden er "kollektiv" utdanning og sikrer regenerering av nye , sunnere hudceller.
En balansert og moderat livsstil
Alkohol, øl, sentralstimulerende midler, for lite søvn, ikke i tide forårsaker også kollagenmangel i huden. Derfor er å leve med måte og vitenskap en måte for deg å bekjempe aldring, ikke bare av huden, men også av hele kroppen. Du bør også ta deg tid til å trene, bare 10-15 minutter om dagen for å bevege bein og ledd og forsiktig massere kroppen er den beste måten å hjelpe kroppen med å lage det beste kollagenet.
Vitamin C-tilskudd
Fungerer som en antioksidant og er en viktig faktor for kollagensyntese og dannelse. Øk derfor inntaket av grønnsaker og frukt som inneholder mye C-vitamin som: papaya, banan, appelsin, sitron, kiwi, jordbær, mango og mørkegrønne grønnsaker som brokkoli, brokkoli ... Hudpleieprodukter som inneholder C-vitamin anses også for å stimulere kollagenreparasjon. Ifølge forskning fra Verdens helseorganisasjon (WHO), er mengden vitamin C som trengs for å hjelpe kroppen med å lage kollagen hver dag, opptil 1000 mg. Du bør gi vitamin C 2-3 ganger om dagen etter frokost og lunsj i nærheten av hovedmåltidet, spesielt trenger du å konsultere en lege hvis du ønsker å supplere over 1000 mg / dag.
Suppler essensielle aminosyrer
Kollagen er et protein, så det inkluderer også aminosyrer, og kroppen din kan ikke produsere kollagen uten aminosyrer: treonin, prolin. Du kan supplere Threonine fra funksjonell mat som hydrolysert kollagen med vitamin C (hjelper kroppen til å absorbere kollagen lettere), eller gjennom daglige matvarer som linser, peanøtter, soyabønner. , asparges, egg, melk, svinekjøtt, biff og kylling. Eller mat rik på prolin som soya, melk, ost, biff og kål.
Suppler kollagen tabletter
Kvinner kan finne og bruke kollagentilskudd, for eksempel hydrolysert kollagen med vitamin C-tabletter laget i USA, så det er veldig trygt for brukere. Produktet bidrar til å fylle på kilder til kollagen og vitamin C for kroppen for å gjøre hår og negler sterke, hjelpe vakker hud og støtte for å redusere aldringsprosessen.
Noen enkle tips om hvordan du kan hjelpe kroppen med å lage kollagen som vi ikke bør ignorere og påføre hver dag fra nå av for alltid å eie en ungdommelig og glatt hud.
Tsinghua
Honning regnes som en magisk ingrediens i helsevesenet. Dessuten hjelper det også å forskjønne, gi en sunn glød til huden, for eksempel blekne arr, klar akne og jevn hudtone.
For skjønnhetstroende er ansiktsvaskemaskiner ikke lenger rart. Men hvis du bruker en vaskemaskin regelmessig, vet du egentlig hva en vaskemaskin gjør? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Det er mange øyenfarger avhengig av den estetiske stilen og preferansene til hver enkelt. Å gjenkjenne de riktige fargene for hudtone, hår eller personlighet er en stor fordel for perfekt sminke. Samtidig, er det noen fargevalg for din referanse?
I stedet for å måtte gå på spa eller kjøpe dyre kosmetikk, kan du eie et vakkert ansikt på en enklere måte. Det er hudskjønnhetshemmeligheter som du kanskje ikke kjenner til.
Er skjønnhet te bra for kvinner etter fødsel er ikke et spørsmål om mange mødre. Fordi dette ikke bare er en sunn te, men også et magisk middel for å hjelpe kvinner med å forynge huden og bevare sin iboende skjønnhet.
Fordelene med kokosolje stopper ikke ved skjønnhet som du tror. Kokosolje kan forebygge mange sykdommer, selv kreft. Kokosolje
Du ser for deg at voksing gir en glatt, hvitere hud. Imidlertid vil de skadelige effektene av voksing nedenfor sannsynligvis få deg til å vurdere nøye.
Kaldt og tørt vær kan føre til at huden sprekker. For å forskjønne huden om vinteren, bør du være oppmerksom på å tilføre vitaminer og næringsstoffer for alltid å ha et friskt utseende.
Det er små ting som virker ufarlige, men som får huden til å eldes raskt. Bli kvitt hudskadelige vaner for å bevare din ungdommelighet.
Å velge riktig solkrem vil bidra til å beskytte huden din på en omfattende måte, mot solbrenthet, aldring og hudsykdommer som allergier, hudkreft...
Påfør følgende måter å bruke nypeolje for å forskjønne huden regelmessig, snart kan du eie en strålende og hvit hud som
Cocoon skjønnhetsprodukter er for tiden veldig populære på grunn av deres sikkerhet og effektivitet. Spesielt må det nevnes at Cocoon gurkemeie essens - en produktlinje som blir godt mottatt av mange kvinner takket være sitt 100% naturlige, godartede ekstrakt og hjelper til med å glatte og strålende hud hver dag.
Skjønnhetseksperter likner ofte: "Kollagen er som et lim som forbinder vev i kroppen sammen". Det er hemmeligheten bak sikker og effektiv skjønnhet
Ansiktsmassasje har svært gode hudpleiefordeler, men feil massasje kan føre til at huden vår synker og rynker. La oss lære hvordan du masserer ansikt uten å henge ekstremt enkelt.
Ansiktsdamping med frisk gurkemeie hjemme hjelper til med å fjerne smuss, eksfoliere huden og effektivt rense porene for glatt hvit hud, forhindre akne og forhindre mørke flekker.
Mens tykt og rikelig beinhår hjelper menn til å vise sin stil og maskuline skjønnhet, er buskete, rotete beinhår alltid en plage hos kvinner. Stygge hår får kvinner til å føle seg sjenerte og usikre når de har på seg korte kjoler.
Melk og meieriprodukter er matvarer med høy næringsverdi. Ingrediensene i fersk melk hjelper kroppen å vokse, holde seg frisk og forebygge sykdom. En av de enestående bruksområdene til fersk melk er at det er en rosa og hvit hudpleie som alltid foretrekkes av kvinner.
Ansiktshudpleie i tillegg til å bruke god kosmetikk, vaske ansiktet rent, er tidspunktet for hudpleie også en viktig faktor for å gjøre huden vakrere. Riktig tid vil hjelpe huden til å absorbere de beste næringsstoffene for å gi ungdommelig hud. Så når bør du bruke maske?
Du har sensitiv hud, og det kommer med rotete hår som ser "motbydelige ut", som er stygge når du har på deg klær og om du lurer på hvordan du kan bli kvitt disse hårene. Stygt hår er trygt for sensitiv hud, forårsaker ikke smerte, skader ikke huden uten å forårsake store porer.
Notatene når du bruker denne essensielle oljen hjelper deg ikke bare å få mest mulig ut av dem, men begrenser også de skadelige bivirkningene på kroppen din.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
