Vestibulær lidelse er en sykdom som gjør at du føler deg trett, svimmel, hodepine og kvalme hele tiden. Sykdommen har en betydelig innvirkning på helsen så vel som kvaliteten på det daglige arbeidet. Her er 5 enkle og effektive yogaøvelser for vestibulære lidelser som du bør kjenne til.
Vestibulær lidelse er en sykdom som gjør at folk føler seg trette, svimmel, hodepine og kvalme hele tiden. Sykdommen har en betydelig innvirkning på helsen så vel som kvaliteten på det daglige arbeidet. Her er 5 enkle og effektive yogaøvelser for vestibulære lidelser som du bør kjenne til.
Guide til 5 effektive yogaøvelser for personer med vestibulære lidelser
1. Fjellstilling med føttene i skulderbreddes avstand
Forberedelse : Stå rett med hele kroppen, føttene parallelt med skulderbredde fra hverandre (for bedre balanse).
Utførelse: Pust dypt inn, klem på nedre del av magen for å heve brystkassen, forleng ryggvirvlene oppover, og løft samtidig begge hendene over hodet, nær ørene, og bøy albuene for å slappe av. La den posisjonen stå i 1-3 minutter, pust jevnt.
Utgangsposisjon : Pust sakte ut og senk hendene ned for å slappe av.
Fjellstillingsøvelser for å behandle vestibulære lidelser effektivt
2. Bøy deg fremover med føttene i skulderbreddes avstand
Forberedelse : Stå rett med føttene i skulderbreddes avstand, hendene nede og kroppen avslappet.
Utførelse : Pust inn, løft hendene over hodet og strekk ryggraden oppover. Pust ut, trekk magen for å strekke deg og bøy deg dypt fremover med begge hender som berører gulvet eller klemmer anklene, og slapper av toppen av hodet, nakken og skuldrene. Hold pusten dypt i 1 til 3 minutter.
Utgangsposisjon : Pust inn med begge hender knyttet tett inntil ørene, rett ut ryggen og løft deg opp. Pust ut og senk armene til startposisjonen. slapp av, slapp av, pust jevnt.
Merk : Denne vestibulære lidelse-øvelsen hjelper deg gradvis å bli vant til å senke hodet, bringe blod til hjernen, mens du holder stillingen hvis du føler deg svimmel, bør du forsiktig legge hendene på puten og løfte kroppen opp, ikke løft den opp, plutselig. Lytt og kjenn alltid på kroppen din, etter en periode med trening og sterkere følelse kan du lukke bena og rette deg opp.
Tren med stående fremoverbøy
3. Fiskestilling
Denne yogaøvelsen for personer med vestibulære lidelser er med på å styrke funksjonen til luftveiene, når luftveiene er sterke vil blod og oksygen føres gjennom kroppen og til hjernen, denne øvelsen hjelper også blodet til å gå sterkt til hjernen mer, ta vare på den vestibulære regionen og nervesystemet.
Forberedelse : Ligg på ryggen på matten, bena tett sammen, hendene ned langs kroppen, håndflatene vendt ned.
Implementer :
nUtfør høyre tilt med venstre hånd under ryggen, venstre side med høyre hånd under ryggen, rette albuer og dype albuer på gulvet, flytt vekten til albuene.
Pust inn syv kister, skuldrene fra gulvet, slipp kronen på hodet til gulvet, slapp av i nakken. Pust jevnt, bryst ut så mye som mulig, 90% av vekten er på albuene, 10% av vekten er på toppen av hodet.
Utgangsposisjon : Inhaler løft hodet og skuldrene fra gulvet. Pust sakte senk hodet forsiktig, slapp av.
Kurs vestibulære lidelser med enkle yogaøvelser
4. Brostilling
Denne yogaøvelsen for personer med vestibulære lidelser hjelper til med å strekke forsiden av kroppen for å hjelpe til med å åpne opp brystet og brystet, noe som gir dypere pust og gir kroppen energi på nytt.
Forberedelse: Ligg på ryggen, bøyde knærne og fotsålene flatt på gulvet. Tærne snur rett foran. Armene er plassert rett langs sidene av kroppen, håndflatene vendt ned.
Utførelse : Pust inn, skyv hoftene forsiktig opp, forkroppen strekker seg gradvis for hvert pust. Hold stillingen i 5 til 10 åndedrag.
Utgangsposisjon : Pust inn for å heve hoftene høyere, pust sakte ut, senk baken, strekk bena, slapp av. Gjør denne bevegelsen 3-5 ganger.
5. Kne-til-frontal sammentrekningsøvelse
Forberedelse : Ligg på ryggen på gulvet
Implementer :
Pust inn, bøy knærne og løft bena.
Pust ut med begge hender som klemmer knærne og trykker på magen. Knær og tær tett sammen. Løft deretter nakken, løft hodet og legg haken mellom knærne, hold i 30 sekunder, pust dypt.
Frontale knebøyningsøvelser behandler effektivt vestibulære lidelser
Utgangsposisjon :
Pust kraftig ut, senk nakken og hodet til gulvet, senk bena til liggende stilling.
Fortsett å gjøre 5-7 ganger og pust jevnt mens du holder kroppen.
Over er 5 enkle og enkle yogaøvelser for personer med vestibulære lidelser . Samtidig bør du henvise til noen tilleggsnotater under trening for å sikre den sikreste og mest effektive.
Cervical spondylose er en sykdom i bein og ledd som forårsaker smerte og bevegelsesvansker, denne sykdommen er ganske vanlig hos personer i arbeidsfør alder og eldre. Hver gang du merker tegn på sykdom, bør du gå til anerkjente medisinske fasiliteter for en grundig undersøkelse og behandling av leger for å unngå andre farlige komplikasjoner som vestibulære lidelser.
I tillegg til å opprettholde en sunn aktiv livsstil og kombinert med et fornuftig kosthold, må personer med vestibulære lidelser supplere med noen produkter for å bidra til å øke cerebral blodsirkulasjon for å forhindre tilbakefall.
Vestibulære lidelser hvis de ikke behandles raskt kan forårsake livstruende komplikasjoner som hjerneslag. Derfor, når du oppdager et akutt vestibulært angrep, er det nødvendig å søke førstehjelp for vestibulære lidelser i tide for å lindre symptomene på sykdommen. La oss lære om vestibulære lidelser med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor.
Vestibulære lidelser har lenge vært kjent for å være en ganske farlig sykdom og påvirker helsen til pasienter alvorlig. Du kan imidlertid kurere vestibulære lidelser fullstendig uten medisiner med følgende 5 enkle metoder.
Behandling av vestibulære lidelser med orientalsk medisin er en metode som brukes av mange i dag. Hvis du er bekymret for bivirkningene av vestlig medisin, anses dette som et godt forslag.
Det finnes mange typer vestibulære lidelser, og hvert medikament har forskjellig effekt. La oss ta en titt på de vanligste medisinene for vestibulære lidelser.
I Vietnam øker andelen menn med vestibulære lidelser. Så er vestibulær lidelse hos menn farlig? Hva er symptomene på sykdommen? Vennligst svar på spørsmålene ovenfor gjennom artikkelen nedenfor.
Vestibulære lidelser er vanlige sykdommer i alle aldre. Spesielt har 90 % av personer med vestibulær sykdom perifere vestibulære lidelser. Så hva er perifer vestibulær lidelse? Hva er årsaken og hvordan forebygges det?
Perifer vestibulær lidelse er et syndrom med dysfunksjon av strukturene i det indre øret, lokalisert i de halvsirkelformede kanalene eller nerve 08. Perifer vestibulær lidelse er en vanlig type vestibulær lidelse.
Vestibulær lidelsessyndrom er ikke bare konsentrert i grupper av personer som postpartum kvinner, middelaldrende og eldre mennesker, men sykdommen har nå en tendens til å være yngre, spesielt hos intellektuelle arbeidere i alle aldre. Du kan referere til følgende rettsmidler for vestibulære lidelser.
Når du finner deg selv eller en du er glad i med vestibulære lidelser, må du umiddelbart gi førstehjelp til pasienten. Selv om dette ikke er en uhelbredelig sykdom, kan den, hvis den ikke behandles i tide, føre til noen unødvendige ulykker for pasienten.
Vestibulære lidelser er generelt ikke særlig farlige sykdommer, men påvirker i stor grad pasientenes livskvalitet. Hvordan behandle vestibulære lidelser effektivt og definitivt?
Vestibulære lidelser er en av de vanlige sykdommene hos eldre. I det siste har imidlertid sykdommen også dukket opp hos yngre mennesker. Så, er vestibulær lidelse farlig? Dette er et spørsmål mange har.
Vestibulær lidelse er en tilstand der den åttende nerven er skadet på grunn av mange forskjellige årsaker, noe som fører til at overføringen av informasjon blir feil, forårsaker at kroppen mister balansekontrollen, svimmelhet, svimmelhet, tinnitus og tristhet.
Når du har en vestibulær lidelse, vil det å ikke vite hvordan du skal behandle den gjøre sykdommen alvorlig. Så, hva skal man gjøre med vestibulære lidelser for å lindre tilstanden? Her er hvordan du behandler vestibulær sykdom ved å spise.
Vestibulær sykdom er en sykdom som alvorlig påvirker pasientens liv. Behandling av vestibulær sykdom krever en kombinasjon av medisiner og riktig ernæring og leve.
For tiden øker antallet mennesker som lider av vestibulære lidelser dag for dag. Så hva er vestibulær sykdom? Er vestibulær lidelse farlig?
Den vestibulære lidelsen stoffet stugeron er et populært stoff som brukes til å behandle vestibulære lidelser. Så, påvirker langvarig bruk av stugeron helsen?
Vestibylen er et nervesystem som ligger bak sneglehuset som spiller en viktig rolle i å opprettholde holdningen, og er ansvarlig for å koordinere bevegelser av hodet, øynene og bagasjerommet. Patologiske vestibulære lidelser oppstår i en tilstand av postural ubalanse.
Vestibylen er en viktig del av øret (vestibulær snegl). Vestibulære lidelser (ED) kan forekomme forbigående, men noen ganger gjentas mange ganger. Så kan vestibulære lidelser kureres?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
