Vestibulær lidelse er en sykdom som gjør at du føler deg trett, svimmel, hodepine og kvalme hele tiden. Sykdommen har en betydelig innvirkning på helsen så vel som kvaliteten på det daglige arbeidet. Her er 5 enkle og effektive yogaøvelser for vestibulære lidelser som du bør kjenne til.
Vestibulær lidelse er en sykdom som gjør at folk føler seg trette, svimmel, hodepine og kvalme hele tiden. Sykdommen har en betydelig innvirkning på helsen så vel som kvaliteten på det daglige arbeidet. Her er 5 enkle og effektive yogaøvelser for vestibulære lidelser som du bør kjenne til.
Guide til 5 effektive yogaøvelser for personer med vestibulære lidelser
1. Fjellstilling med føttene i skulderbreddes avstand
Forberedelse : Stå rett med hele kroppen, føttene parallelt med skulderbredde fra hverandre (for bedre balanse).
Utførelse: Pust dypt inn, klem på nedre del av magen for å heve brystkassen, forleng ryggvirvlene oppover, og løft samtidig begge hendene over hodet, nær ørene, og bøy albuene for å slappe av. La den posisjonen stå i 1-3 minutter, pust jevnt.
Utgangsposisjon : Pust sakte ut og senk hendene ned for å slappe av.
Fjellstillingsøvelser for å behandle vestibulære lidelser effektivt
2. Bøy deg fremover med føttene i skulderbreddes avstand
Forberedelse : Stå rett med føttene i skulderbreddes avstand, hendene nede og kroppen avslappet.
Utførelse : Pust inn, løft hendene over hodet og strekk ryggraden oppover. Pust ut, trekk magen for å strekke deg og bøy deg dypt fremover med begge hender som berører gulvet eller klemmer anklene, og slapper av toppen av hodet, nakken og skuldrene. Hold pusten dypt i 1 til 3 minutter.
Utgangsposisjon : Pust inn med begge hender knyttet tett inntil ørene, rett ut ryggen og løft deg opp. Pust ut og senk armene til startposisjonen. slapp av, slapp av, pust jevnt.
Merk : Denne vestibulære lidelse-øvelsen hjelper deg gradvis å bli vant til å senke hodet, bringe blod til hjernen, mens du holder stillingen hvis du føler deg svimmel, bør du forsiktig legge hendene på puten og løfte kroppen opp, ikke løft den opp, plutselig. Lytt og kjenn alltid på kroppen din, etter en periode med trening og sterkere følelse kan du lukke bena og rette deg opp.
Tren med stående fremoverbøy
3. Fiskestilling
Denne yogaøvelsen for personer med vestibulære lidelser er med på å styrke funksjonen til luftveiene, når luftveiene er sterke vil blod og oksygen føres gjennom kroppen og til hjernen, denne øvelsen hjelper også blodet til å gå sterkt til hjernen mer, ta vare på den vestibulære regionen og nervesystemet.
Forberedelse : Ligg på ryggen på matten, bena tett sammen, hendene ned langs kroppen, håndflatene vendt ned.
Implementer :
nUtfør høyre tilt med venstre hånd under ryggen, venstre side med høyre hånd under ryggen, rette albuer og dype albuer på gulvet, flytt vekten til albuene.
Pust inn syv kister, skuldrene fra gulvet, slipp kronen på hodet til gulvet, slapp av i nakken. Pust jevnt, bryst ut så mye som mulig, 90% av vekten er på albuene, 10% av vekten er på toppen av hodet.
Utgangsposisjon : Inhaler løft hodet og skuldrene fra gulvet. Pust sakte senk hodet forsiktig, slapp av.
Kurs vestibulære lidelser med enkle yogaøvelser
4. Brostilling
Denne yogaøvelsen for personer med vestibulære lidelser hjelper til med å strekke forsiden av kroppen for å hjelpe til med å åpne opp brystet og brystet, noe som gir dypere pust og gir kroppen energi på nytt.
Forberedelse: Ligg på ryggen, bøyde knærne og fotsålene flatt på gulvet. Tærne snur rett foran. Armene er plassert rett langs sidene av kroppen, håndflatene vendt ned.
Utførelse : Pust inn, skyv hoftene forsiktig opp, forkroppen strekker seg gradvis for hvert pust. Hold stillingen i 5 til 10 åndedrag.
Utgangsposisjon : Pust inn for å heve hoftene høyere, pust sakte ut, senk baken, strekk bena, slapp av. Gjør denne bevegelsen 3-5 ganger.
5. Kne-til-frontal sammentrekningsøvelse
Forberedelse : Ligg på ryggen på gulvet
Implementer :
Pust inn, bøy knærne og løft bena.
Pust ut med begge hender som klemmer knærne og trykker på magen. Knær og tær tett sammen. Løft deretter nakken, løft hodet og legg haken mellom knærne, hold i 30 sekunder, pust dypt.
Frontale knebøyningsøvelser behandler effektivt vestibulære lidelser
Utgangsposisjon :
Pust kraftig ut, senk nakken og hodet til gulvet, senk bena til liggende stilling.
Fortsett å gjøre 5-7 ganger og pust jevnt mens du holder kroppen.
Over er 5 enkle og enkle yogaøvelser for personer med vestibulære lidelser . Samtidig bør du henvise til noen tilleggsnotater under trening for å sikre den sikreste og mest effektive.
Vestibulær lidelsessyndrom er ikke bare konsentrert i grupper av personer som postpartum kvinner, middelaldrende og eldre mennesker, men sykdommen har nå en tendens til å være yngre, spesielt hos intellektuelle arbeidere i alle aldre. Du kan referere til følgende rettsmidler for vestibulære lidelser.
Når du finner deg selv eller en du er glad i med vestibulære lidelser, må du umiddelbart gi førstehjelp til pasienten. Selv om dette ikke er en uhelbredelig sykdom, kan den, hvis den ikke behandles i tide, føre til noen unødvendige ulykker for pasienten.
Vestibulære lidelser er generelt ikke særlig farlige sykdommer, men påvirker i stor grad pasientenes livskvalitet. Hvordan behandle vestibulære lidelser effektivt og definitivt?
Vestibulære lidelser er en av de vanlige sykdommene hos eldre. I det siste har imidlertid sykdommen også dukket opp hos yngre mennesker. Så, er vestibulær lidelse farlig? Dette er et spørsmål mange har.
Vestibulær lidelse er en tilstand der den åttende nerven er skadet på grunn av mange forskjellige årsaker, noe som fører til at overføringen av informasjon blir feil, forårsaker at kroppen mister balansekontrollen, svimmelhet, svimmelhet, tinnitus og tristhet.
Når du har en vestibulær lidelse, vil det å ikke vite hvordan du skal behandle den gjøre sykdommen alvorlig. Så, hva skal man gjøre med vestibulære lidelser for å lindre tilstanden? Her er hvordan du behandler vestibulær sykdom ved å spise.
Vestibulær sykdom er en sykdom som alvorlig påvirker pasientens liv. Behandling av vestibulær sykdom krever en kombinasjon av medisiner og riktig ernæring og leve.
For tiden øker antallet mennesker som lider av vestibulære lidelser dag for dag. Så hva er vestibulær sykdom? Er vestibulær lidelse farlig?
Den vestibulære lidelsen stoffet stugeron er et populært stoff som brukes til å behandle vestibulære lidelser. Så, påvirker langvarig bruk av stugeron helsen?
Vestibylen er et nervesystem som ligger bak sneglehuset som spiller en viktig rolle i å opprettholde holdningen, og er ansvarlig for å koordinere bevegelser av hodet, øynene og bagasjerommet. Patologiske vestibulære lidelser oppstår i en tilstand av postural ubalanse.
Vestibylen er en viktig del av øret (vestibulær snegl). Vestibulære lidelser (ED) kan forekomme forbigående, men noen ganger gjentas mange ganger. Så kan vestibulære lidelser kureres?
Hodepine, svimmelhet er to hovedtegn på personer med vestibulære lidelser. Disse symptomene gjør pasienten ekstremt sliten, noe som i stor grad påvirker livskvaliteten. Så hvordan løser man besettelse av hodepine, svimmelhet når man har vestibulære lidelser? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne svaret.
Akupressur har lenge vist seg å være en svært effektiv metode for menneskers helse. Orientalske leger bruker også akupressur for å behandle vestibulære lidelser - Visste du det?
Vestibulær lidelse er en sykdom som ikke er for farlig, men som påvirker mange liv. Å vite hvordan man gir førstehjelp til vestibulære lidelser hjemme vil hjelpe offeret med å overvinne krisen, og unngå uønskede komplikasjoner. Se denne artikkelen for detaljerte instruksjoner om hvordan du kan gi førstehjelp til pasienter med vestibulære lidelser hjemme!
Selv om det ikke er en farlig sykdom som direkte påvirker livet, er vestibulær lidelse en sykdom som i stor grad påvirker helsen og kan gi farlige komplikasjoner hvis den ikke behandles i tide.
Vestibulære lidelser, hvis de ikke oppdages og behandles umiddelbart, kan føre til farlige komplikasjoner som påvirker pasientens livskvalitet. Spørsmålet er imidlertid om vestibulære lidelser kan kureres?
De fleste tror at vestibulært syndrom og cerebellært syndrom er vanlige sykdommer hos eldre, så unge mennesker er ganske subjektive. Imidlertid har vestibulære lidelser og cerebellare lidelser også mange potensielle risikoer hos unge mennesker, noe som fører til betydelige konsekvenser for helsen så vel som dagliglivet. Så hva er forskjellen mellom vestibulært syndrom og cerebellært syndrom? Les artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å finne svaret.
Mange mennesker er foreskrevet medisiner for å lindre symptomene på vestibulære lidelser, men ikke alle ønsker å bruke medisiner for å løse helseproblemer. Så det finnes tips for å kurere vestibulære lidelser uten rusmidler?
Vestibulær dysfunksjon er et vanlig medisinsk problem og kan påvirke en pasients livskvalitet. Derfor er det svært viktig å gjenkjenne tegnene på vestibulær dysfunksjon for rettidig diagnose og behandling.
Kuren for vestibulære lidelser er vanligvis ganske enkel. Pasienter trenger rettidig undersøkelse og forebygging på den mest vitenskapelige måten.
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.
Gul gurkemeie, tre ventrikler og brunalger inneholder aktive stoffer som hemmer kreftceller, kombinasjonen av alle 3 gir høyere effektivitet når de brukes alene for å forebygge kreft.
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
