5 ting som skader hjertet ditt som du ikke forventet

Hjertet er en viktig del av kroppen, men det er ting som er skadelige for hjertet som du ikke forventer og som kan være aktiviteter som foregår hver dag. 

Hjertet er en viktig del av kroppen, men det er ting som er skadelige for hjertet som du ikke forventer og som kan være aktiviteter som foregår hver dag. 

Sitter i timevis foran TVen

Forskning på skadevirkningene av å se på TV viser at personer som sitter foran en TV-skjerm i mindre enn to timer om dagen har 48 prosent økt risiko for hjerte- og kardød. De som satt lenger enn fire timer om dagen hadde en økt risiko for hjertesykdom med rundt 125 %. Denne undersøkelsen ekskluderte tradisjonelle risikofaktorer som forhøyet blodtrykk, røyking, BMI, trening eller sosial klasse. Spesielt hvis du sitter foran en TV-skjerm i 3 timer om dagen eller mer, vil du ha dobbelt så stor risiko for å dø for tidlig av hjerte- og karsykdommer enn en som ikke ser eller ser mindre.

Sitter du foran en TV-skjerm i 3 timer eller mer om dagen, dobler du risikoen for for tidlig død av hjerte- og karsykdommer.

Vanen med passiv fritidssitting øker, og dette er svært farlig, og skader hjertet spesielt for eldre fordi de ikke har aktivitetene til å bevege seg eller trene.

Ikke ta godt vare på tennene dine

Vitenskapen har bevist at tannkjøttsykdom og hjertesykdom er nært beslektet, spesielt i tilfeller der tannkjøttsykdom forårsaker tanntap. Dette er fordi bakterier som forårsaker tannkjøttsykdom kan komme inn i blodet og forårsake blodpropp i aorta. Dette fører til høyere risiko for hjerteinfarkt hos personer med tannkjøttsykdom som forårsaker tanntap enn hos personer uten tannsykdom. Du bør pusse tennene regelmessig med tanntråd og sjekke med tannlegen regelmessig.

Vane med snorking

Denne irriterende nattlige snorkevanen kan være et tegn på søvnapné og kan være knyttet til høyt blodtrykk, hjertesvikt, arytmi eller hjerneslag. Du bør se en ØNH-spesialist eller kardiolog for å rådføre deg med legen din og få sjekket for søvnapné, slik at du kan iverksette tiltak for å hjelpe deg med å hvile bedre. For at «snorking» ikke skal skade hjertet ditt, for å forhindre risikoen for hjerte- og karsykdommer, må vi selv begrense og finne måter å endre dårlige vaner som er helseskadelige.

Snorking kan være knyttet til høyt blodtrykk, hjertesvikt, arytmi eller hjerneslag

Spis for mye salt

Jo mer salt du spiser, jo høyere blir blodtrykket ditt. En av tre amerikanske voksne har høyt blodtrykk, som er en stor risikofaktor for hjerneslag, nyresvikt og hjertesykdom. Folk bør begrense saltinntaket til mindre enn 2,3 milligram per dag. Hvis du har høyt blodtrykk eller er over 50, begrense saltinntaket til mindre enn 1,5 milligram per dag.

Røyk

Røyking er dårlig for hjertet fordi det fremmer blodpropp, som kan blokkere blodstrømmen til hjertet og bidra til plakkoppbygging i arteriene. Faktisk dør omtrent 46 000 mennesker som lever med røykere hvert år av hjerte- og karsykdommer på grunn av passiv røyking.

For å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer fra disse tilsynelatende ufarlige tingene, er det nødvendig å gjøre livsstilsendringer for å redusere sitting og øke bevegelse og trening. Og ikke glem å bruke produkter som støtter og pleier hjertet hos menn - Momega for menn og Womega for kvinner for kvinner .

Bao Bao