Topp 6 effektive måter å forebygge kardiovaskulær sykdom

I følge statistikk fra Verdens helseorganisasjon er det kjent at opptil 17,2 millioner mennesker dør av hjerte- og karsykdommer hvert år, og antallet mennesker som lider av sykdommer øker dag for dag. Derfor er det ekstremt nødvendig å finne ut informasjon samt forebyggende tiltak for hjerte- og karsykdommer for å beskytte helsen til deg selv og dine kjære.

For tiden er det mange typer hjerte- og karsykdommer som: hjerteinfarkt , koronar hjertesykdom, hjertesvikt... Alle disse typene påvirker helsen til pasienter alvorlig hvis de ikke oppdages tidlig og behandles raskt og er i faresonen. dødeligheten er svært høy . Med antall hjerte- og karsykdommer som øker dag for dag, bør vi ha effektive hjerte- og karsykdomsforebyggende tiltak for å begrense dødeligheten for pasienter.

Hva er kardiovaskulær sykdom?

Hjerte- og karsykdommer er en lidelse i hjertet og blodårene og er den ledende dødsårsaken globalt. I Vietnam tar hjertesykdom livet av nesten 200 000 mennesker hvert år, som er mer enn antall mennesker som dør av kreft, spesielt har sykdommen en tendens til å være yngre. Tidligere oppstod sykdommer som cerebral arteriesykdom, koronararteriesykdom, perifer arteriesykdom , etc. bare hos eldre, nå vises tidlig hos unge mennesker.

Det er de subjektive tankene til unge mennesker som alltid tror at de ikke er i fare for sykdom, så det er ingen måte å forhindre sykdom så vel som tidlig screening, som fører til mer alvorlige komplikasjoner, som alvorlig påvirker helsen så vel som aktiviteter. . I tillegg er det mange tilfeller av medfødt hjertesykdom pasienter som ikke blir diagnostisert tidlig for rettidig behandling i de første årene, står også for en betydelig andel av hjerte- og karsykdommer hos unge. Så her er noen effektive måter å forebygge hjertesykdom på.

Hjerte- og karsykdommer er den ledende dødsårsaken globalt

Topp 6 effektive måter å forebygge kardiovaskulær sykdom

Bør overvåke og kontrollere blodkolesterolnivået godt

Når kolesterolnivået i blodet øker raskt, vil de feste seg til arterieveggene, langsiktig innsnevring av arteriene, blokkere arteriene, blokkere blodstrømmen til hjertet, forårsake hjerteinfarkt og komplikasjoner, andre farer. Derfor, for å forhindre denne tilstanden, er det nødvendig å overvåke og kontrollere blodkolesterolet ved å bygge et fornuftig kosthold, spise mindre mettet fett, søt mat og spise en rekke matvarer. rik på fiber, fisk, grønnsaker og vegetabilske oljer, tren daglig , for å opprettholde kroppsvekten.

Overvåke og kontrollere blodtrykket

Høyt blodtrykk bør ikke tillates å stige fordi det lett får fettstoffer til å samle seg på de tynne veggene i arteriene, noe som gjør at hjertet jobber hardere for å pumpe blod, som er årsaken til hjerteinfarkt og fører til at folk får hjerteinfarkt. til å besvime.

For å forhindre kardiovaskulær sykdom er det nødvendig å overvåke blodtrykksindikatorer regelmessig. Hvis du får diagnosen høyt blodtrykk, må du gå til nærmeste legesenter for den beste behandlingen.

Sjekk blodtrykket ditt regelmessig

Røyking forbudt

Stoffene i tobakk vil skade blodårene og hjertet, og forårsake åreforkalkning. Spesielt vil nikotin få hjertet til å slå raskere, blodtrykket øker, forårsaker at fettstoffer samler seg og koagulerer, noe som forårsaker blokkering av blodårene. Derfor er det å unngå røyking også en av de beste måtene å forebygge hjerte- og karsykdommer på .

Bygg et sunt kosthold

Velg mat som er lav i kalorier og rik på næringsstoffer, for eksempel frisk frukt og grønnsaker. Begrens mat med høyt kaloriinnhold som bearbeidet mat eller hurtigmat. Dette vil være metoden for å hjelpe deg å få et sunt hjerte.

Grønnsaker er veldig bra for forebygging av hjerte- og karsykdommer

Tren med måte

Treningsvaner hjelper til med å regulere blodtrykket, hjertefrekvensen, gjør at hjertet trekker seg sammen. Du bør velge øvelser som passer for helsen din og utføre regelmessig hver dag.

Bruk produktet Blackmores CoQ10 150mg

Blackmores er et av Australias ledende naturhelseselskaper, grunnlagt i 1932. Det er et selskap som forfølger ren helse og inspirerer folk til å ta kontroll og investere i det.

Blackmores CoQ10 150mg er en effektiv kilde til koenzym Q10 (CoQ10) for kroppen. Det er en antioksidant som bidrar til å opprettholde hjertehelsen og senker blodlipider.

Blackmores CoQ10 150mg oral tablett for kardiovaskulær støtte

Koenzym Q10 finnes rikelig i hjertemuskelen, dette er et av de essensielle stoffene som spiller en rolle i å fremme hjertehelsen. Tilsetningen av Blackmores CoQ10 150mg bidrar til å opprettholde et sunt hjerte, øke blodstrømmen til hjertemuskelen og forhindre og redusere risikoen for hjertesykdom.

I tillegg bidrar koenzym Q10 til å opprettholde normale kolesterolnivåer og opprettholde sunne blodkarvegger.

Bruken av pillen er veldig enkel:

• Ta 1 kapsel daglig for å støtte cellulær energiproduksjon.
• Ta 1 tablett x 2 ganger om dagen for å støtte et sunt hjerte, eller som anvist av legen din.

Vi bekymrer oss ofte for kreft, og glemmer at hjerte- og karsykdommer er den viktigste dødsårsaken. Så forhåpentligvis, gjennom de ovennevnte tiltakene for å forhindre hjerte- og karsykdommer, vil du delvis forstå og bygge deg en positiv livsstil for å ha et sunt hjerte. Følg aFamilyToday-bloggen for mer nyttig informasjon!