5 år gamle barn har problemer med å sove hvorfor?

Hvis en 5-åring har problemer med å sove, vil det svekke hans eller hennes funksjon på dagtid betydelig, noe som fører til søvnløshet eller annen søvnforstyrrelse. For å hjelpe deg med å overvinne problemet med 5 år gamle barn som har problemer med å sove, vennligst se artikkelen vår nedenfor!

Problemene som søvnproblemer forårsaker har stor innflytelse på utviklingen av barn, så foreldre bør finne ut årsakene så vel som løsninger for å overvinne denne situasjonen så snart som mulig. Informasjonen samlet i artikkelen nedenfor av aFamilyToday Blog  vil hjelpe deg med å svare på alle spørsmålene dine om 5 år gamle barn som har problemer med å sove.

Hvor mye søvn trenger et 5 år gammelt barn?

5-åringer trenger 10 til 13 timers søvn hver dag

For at kroppen skal fungere og utvikle seg best mulig trenger barn ofte mer søvn enn voksne. For 5-åringer er den nødvendige søvnmengden mellom 10 og 13 timer i døgnet, inkludert ettermiddagslurer. 

Ikke bare trenger å sørge for nok søvn, barn må også legge seg i tide, spesielt om natten for å ha en sunn kropp. Sover barn sent vil de ofte våkne sent, noe som påvirker soling og frokost. Denne langsiktige tilstanden kan forårsake rakitt og underernæring hos barn. 

Vanlige årsaker til at 5-åringer har problemer med å sove

Vanlige årsaker til søvnløshet hos barn

For mange 5-åringer kan søvnløshet om natten spores tilbake til rutiner eller aktiviteter på dagtid rett før leggetid. Dette gjør det vanskelig for barn å knytte sammenhengen mellom søvnvaner og kvalitet.

Frykt før du legger deg

For barn er det å føle seg redd eller engstelig før sengetid en av hovedårsakene til at det er vanskelig for dem å sovne. Barn kan være redde for mørket eller kanskje ikke like å være alene fordi barn med rik fantasi kan høre lyder om natten og begynne å forestille seg frykt.

Bruk av elektroniske enheter rett før leggetid

Søvnvansker hos 5-åringer kan tilskrives barns søvnproblemer knyttet til bruk av TV og andre elektroniske enheter. Jo flere elektroniske enheter et barn bruker, desto mer sannsynlig er det at de har forstyrret søvnen eller kan sove mindre. 

Selv passiv visning, som å sitte i samme rom mens foreldre ser på TV, kan forårsake søvnproblemer for barn. Studier har vist at 5-6 åringer som ser på voksenprogrammer ofte sover mindre og har flere søvnforstyrrelser.

Dessuten påvirker innholdet som vises før du legger deg, også søvnkvaliteten betydelig. Engasjerende eller forstyrrende innhold kan overstimulere, noe som gjør det vanskeligere for 5-åringer å sovne.

Barn med helseproblemer

Å ha visse helseproblemer som søvnforstyrrelser, tett nese på grunn av allergier, astma, hoste eller voksesmerter eller kløende hud kan påvirke søvnkvaliteten og gjøre barnet ditt sykt. 5 år er vanskeligere å sove.

Løsninger for å bidra til å forbedre situasjonen for 5 år gamle barn som har problemer med å sove

Det er tilrådelig å snakke med barnet før du legger deg for å hjelpe ham med å forbedre søvnproblemet

For å minimere problemene forårsaket av mangel på søvn, bør foreldrene henvise til følgende løsninger for å forbedre søvnproblemer:

Sørg for at barnets soverom er det mest komfortable

For å sikre god søvn for barn er det svært nødvendig at barn sover best i et romslig og luftig rom. Hvis det er støy ute, kan foreldre bruke hvit støy fra viften for å hjelpe babyen til å sove lettere.

Pass også på at babyens seng ikke inneholder for mange leker, da det kan distrahere barnet før du legger deg. Foreldre bør velge et mykt, mørkt sengeteppe i rommet som er relativt stille for å gjøre det lettere å sovne for å begrense søvnløshet som forårsaker tretthet for babyen.

Ikke la barnet være for sulten eller for mett før du legger deg

En matbit med varm melk og banan før sengetid vil hjelpe babyen din til å få en bedre natts søvn. Omvendt, hvis babyen din inntar store måltider med mye sukker og fett innen 1-2 timer før leggetid, kan det gjøre barnet våkent og gjøre det vanskelig å sovne.

Snakk med barnet ditt før du legger deg

Noen barn ønsker å sove senere fordi de vil ha mer oppmerksomhet fra foreldrene, så du bør ha tid om kvelden til å leke og snakke med foreldrene dine. Selv bare å spørre barnet om vennene sine eller hobbyene eller fortelle ham en favoritthistorie kan hjelpe ham med å sovne og sove bedre hver natt.

Vi håper at informasjonen i artikkelen ovenfor har hjulpet deg bedre å forstå situasjonen for 5 år gamle barn som har problemer med å sove . Forhåpentligvis vil du snart finne den mest passende løsningen for å forbedre dette problemet, min kjære.