Årsaker til humørsvingninger
Sporadiske humørsvingninger er normalt, men det kan hjelpe deg med å finne ut hva som forårsaker dem, spesielt hvis de forstyrrer livet ditt.
11 grunner til at du alltid er sliten
Det er normalt å føle seg trøtt fra tid til annen når du ikke får nok søvn, men hvis du føler deg trøtt mesteparten av tiden, er det på tide å se på årsaken til trettheten din.
Er du alltid trøtt, søvnløs natt etter natt på sofaen og slenger og snur deg for å se favorittprogrammet ditt? Opplever du at du kansellerer planer fordi du ikke har energi igjen? Er trettheten din i veien for livet ditt?
Her er 11 grunner til at du alltid er sliten.
Allergi
Allergier setter immunforsvaret ditt i overdrift, noe som kan forårsake kronisk betennelse og tretthet. Allergier kan også forstyrre pusten din, forårsake snorking og holde deg oppe om natten. Og hvis du tar medisiner for å behandle allergier, for eksempel dekongestanter eller antihistaminer, kan noen av disse stoffene også påvirke søvnen din.
Å undersøke årsaken til tretthet er avgjørende for å forbedre livet.
Anemi
Når du ikke har nok røde blodlegemer - enten det er på grunn av blodtap eller redusert produksjon - kan du utvikle anemi og cellene i kroppen din vil ikke få nok oksygen til å fungere ordentlig. Eldre voksne er spesielt utsatt hvis de har dårlig kosthold eller andre medisinske tilstander. Det samme gjelder kvinner i fertil alder på grunn av menstruasjonsblodtap eller økt behov for blodtilførsel når kroppen deres er gravid. Det er mer enn 400 typer anemi, som kan være midlertidig eller kronisk.
Skjoldbrusk lidelser
Når skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok av hormonet sitt, kan den påfølgende hypotyreose få deg til å føle deg trøtt og svak (blant annet). Hvis de ikke behandles, kan symptomer som utvikler seg gradvis over tid bli verre. En overaktiv skjoldbruskkjertel (hypertyreose) kan også forårsake tretthet for noen mennesker. Skjoldbruskkjertelproblemer kan lett oppdages gjennom en enkel blodprøve.
Fibromyalgi
Denne konstante smerten og trettheten er mer sannsynlig å påvirke kvinner enn menn. Det kan forstyrre søvnen og har også vært knyttet til andre søvnforstyrrelser som restless legs syndrome og søvnapné. Selv om personer med fibromyalgi kan sove lenge, er det ikke uvanlig at de våkner og føler seg slitne og ufriske, noe som kan svekke funksjonen og redusere livskvaliteten.
Søvnforstyrrelser
Søvnapné oppstår når musklene på baksiden av halsen ikke klarer å holde luftveiene åpne - så høy snorking, susing, kvelning og gisp om natten kan forstyrre søvnen din (ofte uten at du er klar over det).
Søvnapné har vært knyttet til overvekt eller fedme , men tynne mennesker kan også få det. Hvis det ikke behandles, kan det føre til høyt blodtrykk, hjertesykdom og problemer med humør og hukommelse. En CPAP-maskin er ofte en effektiv måte å håndtere denne tilstanden på.
Restless Legs Syndrome , som rammer 1 av 10 amerikanske voksne, forårsaker trangen til og trangen til å bevege bena overdreven, kraftig, spesielt om natten når du hviler, noe som gjør det vanskelig for deg å stå opp.
Kosthold
Hvis du ikke får i deg nok kalorier - eller i feil form - kan energinivået ditt forsinke. Jernmangel kan gjøre deg anemisk (mørkegrønne bladgrønnsaker, linser, nøtter, frø og egg er noen gode kilder til jern). Mangel på protein, som driver kroppen til å reparere og bygge vev, kan også ødelegge energinivået ditt. Pass på at du spiser nok bønner, ost, tofu, fisk og magert rødt kjøtt.
Et usunt kosthold er også årsaken til tretthet i kroppen.
Depresjon
Vedvarende følelser av tristhet, håpløshet eller tomhet kan føre til at folk sover for mye eller har problemer med å sove, noe som kan føre til utbrenthet.
Diabetes
Når kroppen din ikke kan bruke glukose riktig, bygges det opp i blodet ditt og kan tappe energinivået ditt. Tretthet er et av de tidligste og vanligste varseltegnene på diabetes . Joslin Diabetes Center bemerker at diabetes øker risikoen for søvnapné og restless legs syndrom.
På grunn av narkotikabruk
Det finnes mange reseptbelagte og reseptfrie medisiner som kan forstyrre søvnen din eller forårsake kronisk tretthet. Oftest inkluderer disse antihistaminer, noen antidepressiva, medisiner som brukes til å håndtere angstlidelser og noen blodtrykksmedisiner. Andre skyldige kan være epilepsi eller anti-anfallsmedisiner og muskelavslappende midler.
Kroppen din kan ikke fungere ordentlig uten vann.
Dehydrering
Tretthet kan være et tegn på dehydrering. Hvis kroppen din ikke får nok vann, vil den ikke kunne fungere ordentlig.
Kronisk utmattelsessyndrom
Det er preget av vedvarende tretthet, svakhet som ikke bedres med hvile, og forverres med fysisk eller mental aktivitet. Det kan være vanskelig å diagnostisere og årsaken eller årsaken er ukjent.
Her er 11 grunner til at du alltid er sliten . Dette er årsakene og opp til den vedvarende trettheten er ganske vanlig. Hvis du føler at tretthet er et uvanlig tegn, må du gå til medisinske fasiliteter for å bli undersøkt og diagnostisere den eksakte årsaken. Dette er veldig nyttig, spesielt i tilfeller der langvarig tretthet er et varseltegn på farlige sykdommer som hjertesykdom eller kreft.
11 grunner til at du alltid er sliten
Det er normalt å føle seg trøtt fra tid til annen når du ikke får nok søvn, men hvis du føler deg trøtt mesteparten av tiden, er det på tide å se på årsaken til trettheten din.
Er underernæring en sykdom og hva forårsaker den?
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
Hva bør gravide spise ved 24 uker for å sikre en sunn fosterutvikling?
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
Denguefeber er den farligste dagen?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Gode økologiske våtservietter for barn som mødre stoler på
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Årsaker til hyperventilasjonssyndrom og behandlingsmetoder
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.