Hva å spise for å forgifte leveren, rense kroppen? Det er spørsmålet til mange mennesker i dag i en tid med forurenset mat, forurenset miljø gjør leveren giftig
Leveren er et ekstremt viktig organ som er utsatt for et enormt press i kroppen vår. Derfor er det ekstremt nødvendig å avgifte og rense leveren. Så hva skal du spise for å avgifte leveren? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å svare på spørsmålene ovenfor i artikkelen nedenfor!
Leverens rolle
Leveren er et viktig organ i kroppen som utfører en rekke grunnleggende oppgaver, fra å produsere protein, kolesterol og galle til å lagre vitaminer, mineraler og til og med karbohydrater. Leveren har evnen til å ødelegge giftstoffer som finnes i produkter som alkohol, narkotika og naturlige biprodukter av metabolismen.
Så å holde leveren i god stand er viktig for å opprettholde god helse.
Leveren er et viktig organ i kroppen
Hvorfor er det viktig å avgifte leveren på riktig måte?
Når man ser tegn på nedsatt leverfunksjon på grunn av toksisitet, lurer mange på hvordan man kan detoxe leveren. Mange mennesker ser umiddelbart til orale folkemedisiner for å avgifte, avkjøle leveren, tonic... Men mange tror feilaktig at leveravgifting er å rense leveren med drinker, blader og gode midler. Uprøvede produkter uten å vite at de kan lage lever toksisitet verre.
Hensikten med leveravgifting er å hjelpe leveren med å forbedre prosessen med å eliminere giftstoffer fra utsiden og inn i kroppen. I tillegg bør anti-toksinet fra leveren også være fokusert for å hindre Kupffer-celler i å produsere mange giftstoffer som angriper leveren. Begge disse tingene må gjøres parallelt for en sunn lever, som spiller en god rolle i prosessering, metabolisering og eliminering av giftstoffer fra kroppen.
For å beskytte leveren effektivt er det nødvendig med et moderat kosthold, aktivitet og hvile, og samtidig er det også viktig med periodiske kontroller. Vennligst legg til din daglige meny matvarer som inneholder mange antioksidanter som vitamin B, C, E, mineraler sink, selen ... for å støtte leveren i å metabolisere giftstoffer godt.
Lever avgiftning er å hjelpe leveren forbedre prosessen med å eliminere giftstoffer fra utsiden og inn i kroppen
Hva å spise for å avgifte leveren?
Her er noen matvarer som bidrar til å avgifte leveren ekstremt effektivt, spesielt:
Spis fisk rik på omega-3
Flere studier har vist at å spise fisk rik på omega-3 kan bidra til å kjøle ned leveren.
Omega-3 umettede fettsyrer bidrar til å forbedre fett i leveren, kontrollere inflammatoriske responser i kroppen, støtte leveravgifting. Derfor regnes fisk som tunfisk, laks, sardiner som god mat for leveren.
Mørke grønne grønnsaker
Å spise mørkegrønne grønnsaker som brokkoli, spinat og grønnkål inneholder næringsstoffer som forhindrer fettansamling i leveren, sier eksperter. Samtidig kan denne grønnsaken også senke kolesterolet i blodet, redusere risikoen for fettlever.
I tillegg har grønne grønnsaker også evnen til å nøytralisere giftstoffer, og støtte leveren for å eliminere giftstoffer. Hvis du ikke vet hva du skal spise for å avgifte leveren din, legg til mørkegrønne grønnsaker umiddelbart.
Mørkegrønne grønnsaker bidrar til å avgifte leveren effektivt
Hvitløk
Hvitløk er et kjent og uunnværlig krydder på kjøkkenet til enhver vietnamesisk familie. Men få mennesker vet at hvitløk også inneholder forbindelser som kan produsere noen enzymer for å hjelpe avgifte leveren og forbedre leverfunksjonen.
Faktisk har mange studier vist at hvitløk inneholder allicin, som bidrar til å redusere akkumulering av giftstoffer i leveren. Derfor er å spise hvitløk veldig gunstig for helsen, inkludert leveren.
Gulrot
Gulrøtter er en av matvarene som topper listen over god leverdetox-mat.
Ifølge ernæringsfysiologer inneholder gulrøtter mye vitamin A, C, E, kalium, magnesium, fosfor, etc. for å hjelpe til med å rense leveren og forbedre leverfunksjonen. Hvis du ikke liker å spise ferske gulrøtter, kan du drikke juice. Gjennomsnittlig person kan spise 1-2 gulrøtter per dag.
Avokado
Avokado er en næringstett mat fullpakket med fiber, vitamin B, C, E og sunt fett. I tillegg inneholder avokado antioksidanter som forbedrer evnen til å "rense" leveren, og støtter leverbeskyttelsen.
I tillegg er avokado høy i umettet fett, som har vist seg å senke kolesterolet når det spises regelmessig.
Avokado inneholder antioksidanter som bidrar til å avgifte leveren effektivt
eple
Pektin i epler hjelper til med å rense og frigjøre giftstoffer fra fordøyelseskanalen. Derfra støtter epler leveren i å behandle giftstoffer, og reduserer belastningen på leveren. Det bør imidlertid bemerkes at epler bør spises før man spiser annen detox-mat.
Grapefrukt
Grapefrukt er en sunn frukt fordi den inneholder mye fiber, vitamin C, kolin, kalium og mange andre næringsstoffer.
Ifølge ernæringsfysiologer er grapefrukt ikke bare bra for hjertet, men har også en positiv effekt på triglyserider og blodlipider.
I tillegg inneholder grapefrukt også antioksidanter, som bidrar til å eliminere giftstoffer fra leveren, og forbedrer effektiviteten av å "rense" leveren.
Valnøtter
Valnøtter er rike på omega-3, glutation og aminosyrer som hjelper leveren å bli kvitt ammoniakk på en enkel måte. I tillegg støtter omega-3 fettsyrer og glutation leveren avgiftning. Men for at valnøtter skal være effektive, må du tygge grundig til de er flytende før du svelger.
Tomat
Tomater er en naturlig kilde til fiber og antioksidanter. Rik på fiber og vitaminer C, A, E for å hjelpe leveren med å avgifte effektivt.
Du kan lage tomatjuice, lage en salat å spise hver dag og gå ned i vekt, vakker hud og bra for leveren.
Gurkemeie
Gurkemeie er en fettfordøyelig matvare og et naturlig antibiotikum som beskytter leveren. Spesielt inneholder gurkemeie den aktive ingrediensen curcumin, som helbreder leverskader. Derfor regnes gurkemeie som en god mat for lever, hud og mage.
Gurkemeie regnes som en god mat for leveren
Over er deling av aFamilyToday Blog om hva du skal spise for å avgifte leveren ? Forhåpentligvis er de nyttig informasjon, forbedre helsen til leveren. Lykke til!
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
