Svar: Hvem bør ikke spise grønne bønner?

Grønne bønner er en rik kilde til næringsstoffer, men ikke alle er egnet til å konsumere det. Så hvem bør ikke spise grønne bønner? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.

Det kan bekreftes at grønne bønner er en av bønnene som gir mange verdifulle næringsstoffer til en overkommelig pris og lett å finne. Imidlertid er ikke alle egnet til å konsumere denne bønnen. Hvis du ikke vet hvem som ikke bør spise grønne bønner, vil følgende artikkel hjelpe deg med å finne svaret.

Ernæringsmessig verdi av grønne bønner

Siden antikken har grønne bønner blitt mye brukt i daglige måltider takket være den store næringsverdien det gir. I følge innholdsanalysen gir hver 202 gram kokte kikerter følgende næringsinnhold:

• Kalorier: 212;
• Fett: 0,8g;
• Protein: 14,2g;
• Karbohydrater: 38,7 g;
• Fiber: 15,4g;
• Folat (B9): 80 % DV;
• Mangan: 30 % DV;
• Magnesium: 24 % DV;
• Vitamin B1: 22% DV;
• Fosfor: 20% DV;
• Jern: 16% DV;
• Kobber: 16% DV;
• Kalium: 15% DV;
• Sink: 11 % DV.

*DV (Daglig verdi): Anbefalt daglig inntak.

I tillegg inneholder denne bønnen også mange vitaminer B2, B3, B5, B6, E, selen, flavonoider og karotenoider og mange essensielle aminosyrer som isoleucin, valin, lysin, fenylalanin, leucin, arginin,... Rik på slike næringsstoffer. verdi, mungbønner er en veldig sunn matkilde og bør legges til det daglige kostholdet.

Grønne bønner har mange næringsstoffer som er bra for helsen

Utrolige helsemessige fordeler av grønne bønner

Å spise grønne bønner vil gi spesielle helsefordeler som:

• Forebygge, forebygge kroniske sykdommer, kreft, øke immuniteten: Grønne bønner inneholder antioksidanter som fenolsyrer, flavonoider, koffeinsyre, kanelsyre... In vitro-studier viser at mungbønner reduserer vekstutviklingen av lunge- og magekreft, øker immuniteten, reduserer risikoen for endetarmskreft , tilbakefall av prostatakreft.
• Grønne bønner bidrar til å begrense varmesjokk: Grønn bønnete er kjølig og antiinflammatorisk, og hjelper til med å forhindre varmesjokk og tørste. Antioksidantene vitexin og isovitexin i kikerter beskytter cellene mot varmesjokkskader.
• Støtt fordøyelsen, magen, vekttap: Fiberen i grønne bønner støtter fordøyelsen, reduserer gastroøsofageal refluks , hemoroider, forstoppelse, magesår. Den resistente stivelsen i mungbønner er gunstig for tarmbakterier, og skaper kortkjedede fettsyrer som butyrat for å gi næring til tarmcellene, forbedre tarmens immunitet og redusere risikoen for tarmkreft.
• Kosttilskudd for gravide og fostre: Å spise grønne bønner gir folat, jern, protein, vitaminer og fiber til gravide. Folsyre i grønne bønner støtter fosterutviklingen, spesielt viktig for hjertet, hjernen og luftveiene til den nyfødte.
• Grønne bønner bidrar til å redusere blodtrykket, forhindre hjertesykdom: Grønne bønner er høye i fiber for å redusere kolesterolet og opprettholde stabile kolesterolnivåer. Kalium og protein i kikerter hemmer det naturlige blodtrykkshevende enzymet.

Å spise grønne bønner bidrar til å senke blodtrykket

Hvem bør ikke spise grønne bønner?

Grønne bønner har mange helsemessige fordeler. Det er imidlertid også noen fag som ikke bør spise denne typen mat. Vær oppmerksom på å begrense inntak av grønne bønner hvis du faller inn i en av tilfellene nedenfor!

Folk som bruker orientalsk medisin

Å spise kikerter mens du bruker tradisjonell kinesisk medisin kan redusere effekten av medisinen. Derfor, mens du bruker orientalsk medisin, er det tilrådelig å begrense forbruket av grønne bønner for å sikre at effektiviteten til stoffet ikke påvirkes.

Personer med en historie med allergi

Personer med en historie med allergi mot kikerter bør unngå kontakt eller inntak av denne bønnen for å unngå uønskede allergiske reaksjoner. Hvis du har en historie med allergi mot peanøtter eller soya, må du vurdere før du bruker kikerter, selv om frekvensen av allergiske reaksjoner etter å ha spist kikerter vanligvis er lav.

Eldre og barn

Eldre og barn må begrense forbruket av store mengder grønne bønner, fordi grønne bønner inneholder mer næringsstoffer enn kylling. Derfor kan det på kort tid være vanskelig å fordøye grønne bønner, noe som gir en følelse av metthet og ubehag. 

Folk med dårlig helse

For personer med en kald tilstand har grønne bønner en kjølende effekt, så det anbefales ikke å bruke hvis du har kalde hender og føtter, eller har diaré. Hvis du vil legge til grønne bønner i ditt daglige kosthold, kan du kombinere dem med termogene ingredienser (som noen skiver ingefær) for balanse.

Kvinner som har menstruasjon

I løpet av menstruasjonsperioden bør kvinner begrense forbruket av grønne bønner fordi grønne bønner har en søt smak og kald natur. Mat som er søt og kald kan skade livmoren, påvirke menstruasjonsblødninger og øke menstruasjonssmerter . Derfor, i denne perioden, er det tilrådelig å unngå å spise grønne bønner for å sikre helse og komfort under menstruasjonen.

Personer med svakt fordøyelsessystem

Personer med svakt fordøyelsessystem bør begrense forbruket av grønne bønner for å unngå oppblåsthet, magesmerter under menstruasjon eller problemer knyttet til gynekologisk helse.

Mennesker med et svakt fordøyelsessystem er et svar på spørsmålet om hvem som ikke bør spise grønne bønner

Mens kikerter har mange ernæringsmessige fordeler, er det ikke egnet for alle å spise dem. Hvis du tilhører en av gruppene ovenfor, kontakt en ernæringsfysiolog eller lege for mer informasjon og råd tilpasset din helse.

Ovenfor er våre aksjer i spørsmålet om hvem som ikke bør spise grønne bønner . Forhåpentligvis har artikkelen gitt deg nyttig informasjon for å bygge en meny for å gi næring til og ta vare på helsen til hele familien.