Risikoen for underernæring når du spiser ved pulten

I dagens travle liv er det å spise ved pulten en vanlig jobb i kontoravdelingen på grunn av bekvemmeligheten som sparer tid. Imidlertid medfører denne praksisen mange potensielle helserisikoer, typisk underernæring.

Med mentaliteten om å ville spare tid og ikke måtte bevege seg for mye, så blir bestilling av mat gjennom apper valgt av mange kontorarbeidere uten å vite at det er en potensiell risiko for underernæring.

Psykologien til å favorisere bekvemmeligheten til kontorfolk

Ingen grunn til å gå langt, men kan fortsatt spise deilig mat på jobben, er den vanlige mentaliteten til kontorarbeidere. I dag er matbestillingsapplikasjoner som GrabFood, Go-Viet, Lala, Now, ... kjent og brukt av mange mennesker. 

Å spise ved pulten er førstevalget for kontorarbeidere på grunn av dets bekvemmelighet

Mange arbeidsplasser har imidlertid et lite område og har ikke spiseplass, så mange velger å spise ved pulten, foran dataskjermen. Men ifølge mange eksperter er det absolutt ikke bra for helsen å gjøre dette i det lange løp.

Vanen med å spise ved skrivebordet vil sannsynligvis gjøre deg underernært av mange grunner. Derfor må du vurdere å gjøre dette for å unngå å påvirke helsen din.

Grunner til ikke å spise ved skrivebordet

Lunsj ved pulten reduserer arbeidsproduktiviteten

Å forlate skrivebordet ved middagstid for å snakke med venner, ta litt tid til kroppen din til å slappe av vil hjelpe deg å holde deg våken om ettermiddagen. Derfor må du hvile for å lade opp kroppen og slappe av i hjernen for å kunne styre arbeidet ditt så vel som atferden din. Men vanen med å spise ved pulten vil gjøre at du ikke lenger er våken fordi du sitter på ett sted.

Lunsj ved pulten forårsaker stress, depresjon

Forskere fra Humboldt University (Tyskland) fant at folk som ofte går ut til lunsj har mer ansiktsbehandling, persepsjon, kreativitet og komfort enn de som spiser lunsj på kontoret. Det betyr at folk som spiser lunsj ved skrivebordet har høyere nivåer av stress og blodtrykk, noe som kan føre til depresjon.

Mange studier viser at å spise lunsj ved skrivebordet lett forårsaker stress og tretthet

Noen steder, på grunn av arbeidspress, benytter ansatte ofte seg av å spise ved pulten, vanligvis mens de spiser og jobber. Ved langvarig stress vil det øke risikoen for en rekke sykdommer som påvirker både fysisk og psykisk helse som underernæring, stress og gastrointestinale sykdommer som gastroenteritt.

I tillegg, når du spiser og jobber i en stressende tilstand, er det lett å forårsake tretthet, redusere fysisk aktivitet, redusere tankeevnen og redusere kroppens immunmotstand.

Lunsj ved pulten er utsatt for bakteriell infeksjon

Sammenlignet med kjøkkenbordet er skrivebordet ditt 100 ganger mer uhygienisk. Matrester er en kilde til skadelige bakterier. Ikke nok med det, skrivebordet er også et sted for mange bakterier fra tastaturet og musen for å skape forutsetninger for at bakterier kan formere seg raskt.

Miljøfaktorer som skrivebord og tastaturer som er tilsmusset av matsøl fra uhygieniske matkilder, er gunstige miljøer for bakterier å vokse og forårsake sykdom.

Symptomer kan omfatte magesmerter, diaré og oppkast, som vanligvis er milde og selvbegrensende. Men når det gjentas over lengre tid, er det risiko for fysisk skade på tarmslimhinnen, noe som resulterer i malabsorpsjon, underernæring og kroniske magesår. 

Når kroppens motstand begynner å avta, er også opportunistiske grupper som infeksjoner, virusinfeksjoner og parasitter lettere å trenge inn og forårsake sykdom.

Å spise lunsj ved skrivebordet ditt er lett å forårsake fedme

Hjernen er ikke fokusert på å behandle mengden mat som konsumeres, noe som gjør det mer sannsynlig at du blir overvektig på grunn av overdreven energiinntak

Å spise lunsj ved skrivebordet er distraherende eller vanskelig å kontrollere fordi du må surfe på nettet etter informasjon som distraherer kroppen og hjernen din fra å behandle mengden mat du spiser. Som et resultat kan ikke hormonet leptin fortelle hjernen når det er på tide å slutte å spise. Det betyr at du vil innta flere kalorier enn du trenger, noe som fører til vektøkning, til og med fedme.

Å spise lunsj ved skrivebordet kan også forårsake hjertesykdom

Å spise lunsj ved skrivebordet vil forlenge sittetiden, noe som kan øke risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk og øke kolesterolet. Å spise ved et skrivebord kan også øke risikoen for diabetes. Dessuten viser et forskningsresultat også at 65 % av de som spiser lunsj hos deg jobber alene og har lite samhandling med kolleger.

Å spise lunsj ved pulten har et ineffektivt fordøyelsessystem

Å spise lunsj ved pulten, ikke trene vil gjøre magen svak, fordøyelsessekretet vil også reduseres, så i lang tid vil det føre til anoreksi, dårlig appetitt eller flatulens og oppblåsthet. , fordøyelsesbesvær, ineffektivt fordøyelsessystem, begrenset næringstilførsel til kroppen, noe som gjør helsen stadig mer svekket.

En lunsj i et miljø utenfor jobben er mer rimelig, på den ene siden hjelper både til å slappe av sinnet og hjelper kroppen til å trene, og reduserer risikoen for kontorsykdommer som fedme, hjerte- og karsykdommer, diabetes diabetes,... I tillegg kan økt trening forbedre kreativ tenkning og øke effektiviteten på jobben.