Ryggsmerter etter keisersnitt: Årsaker og måter å lindre ubehag
Ryggsmerter etter keisersnitt er en ubehagelig følelse fordi du må tåle smertene mens du tar vare på den lille engelen din med mye innsats.
Kan mødre etter fødselen spise chayote? Fortell mor hvordan du lager deilig mat fra chayote
Etter fødselen, kan du spise chayote eller ikke er sannsynligvis et av spørsmålene til ammende mødre. Fordi det er noen synspunkter om at etter fødsel kan å spise chayote føre til at mødre mister melk. Er dette synet riktig eller ikke? Eller er det bare jungeltelegrafen?
Su Su er en av de populære matvarene i vårt land. Denne typen mat har en grønn farge, og gir en stor mengde fiber til kroppen. I tillegg gir det også en stor mengde vitaminer som er bra for helsen. Noen meninger sier imidlertid at mødre etter fødsel ikke bør spise. Så kan mødre etter fødselen spise chayote? Følg artikkelen nedenfor for å få det mest fornuftige svaret.
Næringsinnhold i chayote
Su Su er en av de mest populære rettene fordi det er en lettfordøyelig frukt med høyt næringsinnhold. I 200g chayote vil det være næringsstoffer som: 9g karbohydrater, 2g protein, 4g fiber, 26% vitamin C, 47% vitamin B9, 10% vitamin K... I tillegg inneholder den også en stor mengde stoffer som mangan , kobber, sink, kalium, magnesium...
Ernæringssammensetningen i chayote er veldig mangfoldig
Fordeler med chayote for mødre etter fødsel
Pølse er en matvare som gir mange helsegevinster. Så hva er disse fordelene? Noen gode fordeler for mødre etter fødsel som:
- Bra for hjertet: Chayote inneholder rikelige nivåer av vitamin B9 og vitamin B. Disse stoffene hindrer produksjonen av homocystein, som er skadelig for hjertet. Sammen med det er lav kaloriverdi og lave natriummineraler veldig bra for pasienter med hjertesykdom og høyt blodtrykk . Derfor er det veldig bra å legge til denne frukten på menyen for mødre etter fødselen.
- Forskjønn huden: Su Su inneholder mye vitamin C - en antioksidant. I noen studier har det vist seg at inntak av mat rik på antioksidanter kan bremse aldringsprosessen, så denne aktive ingrediensen vil bidra til å beskytte cellene mot skader fra frie radikaler. Så når du spiser denne frukten vil det hjelpe moren etter fødselen til å ha en fast hud.
- Bra for hjernen: Det er også en god kilde til vitamin B6. Dette vitaminet bidrar til å støtte proteinmetabolismen, stimulerer nervesystemet og styrker immunforsvaret. Sammen med det deltar i syntesen av hormoner og røde blodlegemer. Derfor er det veldig bra for hjernen å legge til chayote i måltider, og bidrar til å forbedre og forbedre hukommelsen effektivt. Hvis du er stresset, kan det å spise chayote også bidra til å roe nervesystemet.
- Hjelper med å styrke bein: Vitamin K-innholdet i chayote kan hjelpe kroppen til å absorbere kalsium bedre, hjelpe bein å holde seg sterke takket være den nære assosiasjonen av vitaminer og mineraler. Kalsiumtilskudd er ekstremt nødvendig for mødre under amming. Å spise chayote hjelper også moren til å supplere kalsium.
- Fordøyelsesstøtte: chayotefrukt inneholder mye fiber, som hjelper magen til å jobbe sunnere og mer effektivt, i tillegg begrenser den også diaré hos mødre takket være å spise chayote for å hjelpe nyttige bakterier i tarmen å utvikle seg.
- Hjelper å gå ned i vekt: I chayote bidrar innholdet av mangan og fiber til å omdanne protein til energi og hjelper også mødre til å føle seg mette i lang tid. Så når du spiser chayote kan støtte mødre til å gå ned i vekt takket være ovennevnte mekanisme.
- Kreftforebygging: Su Su inneholder mange vitaminer og for det meste antioksidanter, så det kan hjelpe cellene med å unngå skade fra frie radikaler, og dermed bidra til å forhindre progresjon av kreft.kreft, som livmorhalskreft .
Su Su gir en stor mengde vitamin B6 for å hjelpe mødre etter fødselen med å forbedre hukommelsen
Kan mødre etter fødselen spise chayote?
Med fordelene som er oppført ovenfor, kan det sees at chayote gir mye næringsstoffer og er veldig rik. Mengden protein og kalsium i denne frukten er 3-4 ganger så stor som i en agurk. I tillegg er innholdet av vitaminer og mineraler også høyere enn andre grønnsaker og frukter. Så etter fødselen, kan du spise chayote? Svaret er ja mamma!
Kan mødre etter fødselen spise chayote?
For de som tror at det å spise chayote etter fødsel forårsaker melketap, er det helt umulig. Fordi mengden fiber i chayote vil bidra til å øke absorpsjonen av næringsstoffer. I følge noen studier er sinkkomponenten i chayote også gunstig i den intellektuelle utviklingen til små barn. Så etter fødselen kan mødre trygt spise chayote uten å bekymre seg for melketap, men også gjøre melkeforsyningen rik og næringsrik.
Noen notater når du spiser chayote for mødre
Med ovenstående må du ha sett de gode helsemessige fordelene med chayote. Mødre bør imidlertid huske å ikke misbruke å spise for mye og spise hver dag. Fordi i denne typen mat inneholder en rikelig mengde fiber, hvis det spises regelmessig, vil det forårsake fordøyelsesbesvær. I tillegg, hvis du spiser for mye i løpet av dagen og kontinuerlig hver uke, skjer renseprosessen sterkt, forårsaker skade på kroppen og forårsaker tretthet.
Derfor bør mor ikke spise chayote med en frekvens som er for tett, men mor bør veksle mellom å spise. Du kan spise 1 eller 2 måltider i uken.
En ting til som mødre må huske på hvis de lider av skrumplever eller nyrestein, bør de begrense å spise chayote fordi det kan gjøre morens tilstand verre. Hvis moren har skrumplever, når den spiser mye chayote, vil den akkumulere mye fiber , noe som begrenser leverens aktivitet. Når det gjelder personer med nyrestein, når det tilberedes med reker, har det mye kalsium, noe som vil føre til nedbør, noe som gjør sykdommen verre.
Su Su bringer mye gode næringsstoffer til mors kropp. Men sammen med det bør mødre huske på de ovennevnte notatene for å være bra for helsen deres etter fødselen.
Instruksjoner for tilberedning av sautert biff med biff
Både chayote og biff har høye nivåer av næringsstoffer som er bra for mors restitusjon etter fødselen. Her er en enkel måte å tilberede mat og hjelpe mamma med å spare tid.
Først må du forberede: 2 chayote, 200g - 300g biff, grønn løk, krydder (østersolje, krydder, pepper).
Måten å tilberede retten på er som følger:
- Trinn 1: Vask biffet så vel som den skrellede chayoten. La oss deretter bringe biff i tynne skiver. Samtidig blir moren også skåret i tynne skiver horisontalt av frukten eller skiver.
- Trinn 2: Etter tynne skiver kjøtt, legg i en bolle med 1,5 ts krydder, 1 ts østerssaus, løk og pepper, bland godt og mariner i 15 minutter.
- Trinn 3: Ha oljen i pannen, vent til den er varm, og slipp deretter chayoten i pannen. Stek chayote i 3 minutter. Tilsett så biffet til øya og rør på høy varme for å unngå at biffkjøttet blir seigt. Tilsett til slutt grønn løk og nyt.
Instruksjoner om hvordan du lager næringsrik rørt chayote med biff til mamma
Forhåpentligvis har aFamilyToday Blog gjennom denne artikkelen hjulpet meg med å svare på spørsmålet " Kan du spise chayote etter fødselen ?" samt fordelene som chayote bringer, og samtidig gi noen notater som mødre trenger å vite når de vil legge til chayote i postpartum-menyen. Ønsker deg god bedring etter fødselen.
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!