Kan jeg spise havre etter fødsel og notatene når jeg spiser havre for gravide?

Foruten å bygge en passende hvilevane, etter fødselen, er kan du spise havre alltid et spørsmål som mange mødre bryr seg om. Å opprettholde et næringsrikt kosthold for ammende mødre har aldri vært enkelt på grunn av innvirkningen på helsen til både mor og baby.

Fra uminnelige tider har fuglerede alltid vært klassifisert i matlinjen "Sesongens delikatesser". Mange tror at fuglerede ikke bare fremmer helse, men har også evnen til å gi næring til skjønnhet. Så spørsmålet er "kan du spise havre etter fødselen?", la oss gå til aFamilyToday-bloggen for å finne svaret gjennom artikkelen under!

Hva er fordelene med å spise havre for kvinner etter fødsel?

Salanganes'Nest blir alltid hørt av folk som en gyllen mat, en kur mot mange sykdommer. Denne maten kan forstås som reiret laget av spytt fra swiftlets. Mengden av fuglerede som produseres årlig er ikke mye, noe som gjør prisen på markedet alltid ekstremt dyr. Så før mødre vurderer å kjøpe fuglerede for næring, hvorfor lærer vi ikke litt om verdien?

Sårheling etter fødsel

Sammensetningen av fuglerede inneholder ca 42,8% - 54,9% protein. Den rike mengden protein i havre forbedrer helsen til kvinner etter å ha født raskt, samtidig som det hjelper melk til å gi god melkestrøm for babyen. Næringsstoffene i fugleredet fremmer kroppens produksjon av kollagen og elastin, og støtter celleregenerering for å hjelpe til med å helbrede sår etter fødselen. 

Øk motstanden

Selv om mikronæringsstoffene i havre ikke utgjør en stor andel, er de ekstremt essensielle som jern , kalsium, kobber, sink , etc. Disse er alle nødvendige mineraler for dannelsen av sterke skjelettmuskler og for å forbedre motstanden til spedbarn.

Morsmelk er forsterket med fuglerede for å beskytte barnets immunsystem

Støtte for fordøyelsessystemet

I postpartumperioden har mødre ofte problemer med fordøyelsessystemet, kroppen forbrenner ikke næringsstoffer. Bruk av fuglerede har effekten av å fremme evnen til å absorbere næringsstoffer i kroppen. Dessuten forbedrer det også postpartum forstoppelse effektivt. På dette tidspunktet ser det ut til at mødre er mer sikre på problemet med å spise havre etter fødselen?

Opprettholde hudpigmentering 

I fuglerede inkluderer mange biologiske aktiviteter som fremmer celler til å produsere og regenerere kollagenkomponenter. De stimulerer dannelsen av perifere celler for å reversere aldringsprosessen. På grunn av det blir kvinnenes hud gradvis glatt, blekner mørke flekker. Det er viktig at spising av havre vil redusere rynker, forhindre slapphet i huden.

Gjenopprette helsen

I postpartumperioden er mors kropp ofte svært svak, og symptomer på smerter på grunn av blodtap under fødsel vises. Tilsetning av en tilstrekkelig mengde fuglerede hjelper til med å gjenopprette morens tilstand etter fødselen, og gir mengden røde blodlegemer som har gått tapt før. Samtidig gir denne maten deg også en god natts søvn.

 Å spise fuglerede etter fødsel hjelper til med å gjenopprette morens tilstand

Forbedre seksuell funksjon

Postpartum hormonell ubalanse får kvinner til å føle seg engstelige for manifestasjonen av fysiologisk nedgang. Supplering av L-arginin-innholdet i fuglerede støtter reguleringen av blodgass i kjønnsorganene. Derfra vil det øke evnen til begjær og redusere seksuelle lidelser hos kvinner.

Kan kvinner etter fødselen spise havre?

Kan du spise havre etter fødsel? Med fordelene med havre nevnt ovenfor, kan man se at næringsverdien til fuglereir er ekstremt stor. Det ser imidlertid ut til at vi overvurderer fordelene. Tross alt vil all mat når den spises i overkant forårsake den motsatte reaksjonen. 

I nyfødtstadiet bør ikke mødre bruke fuglerede med en gang. Mange studier har vist at mors kropp etter fødselen er ganske svak, ute av stand til å absorbere mange næringsstoffer. Så å spise havre på dette stadiet anbefales ikke, fordi det vil overbelaste kroppen når du filtrerer næringsstoffer. Hvis du ikke bruker det riktig, vil det føre til diaré . 

Kan kvinner etter fødselen spise havre?

Hvor lenge etter fødselen bør du spise havre?

Riktig tidspunkt for kvinner å supplere med havre er omtrent 1 til 3 måneder etter fødselen. På dette stadiet har morens helse blitt mer stabil, det er mange kilder til melk for amming. For nyfødte, på dette tidspunktet, har motstanden begynt å stabilisere seg for å absorbere næringsstoffer fra moren. Her er noen notater som mødre trenger å vite når de spiser havre for å sikre helsen til både mor og baby:

• Kun 6-12 gram fuglerede skal tilsettes per dag. Absolutt ikke spis for mye som fører til oppblåsthet, forårsaker fordøyelsesproblemer.
• Egenskapene til havre er søte og svært velsmakende. Derfor vil feil bruk av havre påvirke babyens tarmkanal, og øke sannsynligheten for astma .
• Bruk fuglerede av klar opprinnelse fra anerkjente merker. Salanganes'Nest på markedet er stadig mer mangfoldig, så det er nødvendig å forhindre falsk mat og mat av dårlig kvalitet.
• Kan du spise havre etter fødsel? Symptomer på fuglereirforgiftning kan helt oppstå mens moren spiser havre. Hvis du føler kløe, hodepine, svimmelhet , må du slutte å spise umiddelbart. 

Noen notater når du spiser havre til mødre

Fuglerede er en verdifull mat som kan brukes til å behandle mange sykdommer. Men for postpartum kvinner er det nødvendig å danne et vitenskapelig og selektivt kosthold. For å få mest mulig ut av fugleredet, må du følge noen merknader nedenfor:

• Den mest passende tiden for mors kropp å absorbere mest næringsstoffer fra havre er under tom mage. Derfor bør ammende mødre spise havre umiddelbart etter oppvåkning, ca. 45 minutter fra frokost. Eller du kan også spise havre 45 minutter før leggetid.
• Mor bør bruke havre med moderat frekvens, alternative ukedager eller spise to ganger i uken i gjennomsnitt. Hver bruk bør begrenses til ca. 3 gram, noe som er egnet slik at næringskilden ikke blir overbelastet.
• Hvis mødre ønsker å velge fuglerede å gi næring, bruk havre mens det fortsatt er varmt. Det anbefales å bruke noen flere skiver ingefær for å berolige magen mer. Dessuten er varmen også til stede i røde epler, så bruk av røde eplehavre er også et ideelt valg.

Å spise havre i henhold til et vitenskapelig regime gir mange uventede effekter

• Avkjølt fuglerede er heller ikke egnet for kvinner etter fødsel på grunn av risikoen for å forårsake kald mage. Hvis du bruker en krukke til å koke havre og deretter spiser den gradvis i løpet av uken, kan du ta den ut av kjøleskapet i ca. 15 minutter før du spiser. Denne terapien hjelper å spise havre uten å ha en kald mage, i tillegg til å være trygg for helsen.
• Ved forkjølelsessymptomer eller en historie med høyt blodtrykk kan mor supplere med havre om morgenen eller mellommåltid.
• Å spise havre er også en metode for å behandle søvnløshet for kvinner etter fødselen. Å legge til en tilstrekkelig mengde trafikk om kvelden hjelper kvinner til å føle seg mer avslappet og sove dypere.

Forhåpentligvis, med delingen om hvorvidt du kan spise havre etter fødselen , vil det hjelpe deg med mer informasjon å supplere med fuglerede på riktig måte. Hvis du har noen problemer som må besvares, vennligst kontakt oss umiddelbart med aFamilyToday Blog!