På en varm sommerdag er det deilig å ta en kopp grønn bønnete med kokosmelk, og fettet blir garantert kjølig og behagelig. Er det vanskelig å lage te med grønn bønne? Er te med grønn bønne god å spise?
Å lage en gryte med grønne bønnesuppe med kokosmelk eller grønne bønnesuppe med grønne bønnepasta er enkelt, men kanskje ikke alle vet hvordan det skal gjøres. Dette er en enkel rett å lage og er veldig kjølig og kjølig om sommeren. Hvis du også vil prøve denne næringsrike teen, prøv den
Er grønne bønner bra?
Før du lærer å lage mungbønnesuppe, la oss finne ut hva som er næringssammensetningen til grønne bønner. I følge ernæringseksperters beregninger er det i 100 g grønne bønner: 31 kalorier, 2,7 g fiber , 6,97 g karbohydrater, 0,22 g fett, 0,141 mg vitamin B6, 12,2 mg vitamin C, 1,8 g stoff protein, 35 mcg vitamin A, 35 mcg 14,4 mcg Vitamin K, 33 mcg Folsyre, 37 mg Kalsium, 1,03 mg Jern, 25 mg Magnesium, 38 mg Fosfor, 211 mg Kalium, 19 mcg Fluor,... Også i bønner har Grønn også en rekke andre næringsstoffer. Ved riktig bruk av grønne bønner er det også veldig bra for helsen vår.
Grønne bønner har mye næringsstoffer for kroppen
Kikerter bidrar til å fremme fordøyelseshelsen fordi de er rike på fiber, spesielt uløselig fiber som er gunstig for fordøyelsessystemet.
Bruk av grønne bønner bidrar til å fjerne varmen og avgifte, spesielt vitaminer og mineraler.
Grønne bønner har også evnen til å øke immuniteten fordi grønne bønner har antioksidanter og vitamin A. hjelper til med å bekjempe betennelse og hjelpe immunsystemet til å fungere bedre.
Å øke hjertehelsen ved å bruke grønne bønner kan godt kontrollere kolesterolnivået. Noen antioksidanter er gode og forebygger hjerte- og karsykdommer . Stivelsen i mungbønner er ganske trygg for diabetikere. Grønne bønner bidrar også til å supplere kalsium og vitamin K for å styrke bein.
Hvordan velge å kjøpe deilige grønne bønner
Å lære å lage mungbønnesuppe må også lære å velge gode grønne bønner for å lage deilig te. Deilige ingredienser spiller også en viktig rolle for rettens suksess. Derfor, når du velger grønne bønner for å lage te, bør du velge frøene med en moderat ensartet størrelse. Se lyse farger frø mindre utsatt for forfall. Hvis du ikke vet hvordan du skal velge, bør du velge en anerkjent adresse for å kjøpe grønne bønner, merk at du må se utløpsdatoen for å unngå å kjøpe produkter av dårlig kvalitet.
Når du lukter den, må den ha en karakteristisk aroma uten tegn til mugg eller merkelige lukter.
Hvordan lage grønn bønnete med kokosmelk
Før du begynner å lage grønne bønnesuppe med kokosmelk, må du forberede ingrediensene. Dette er en guide til matlaging av grønne bønnesuppe for 4 personer. Hvis du vil lage mat til flere eller færre, ta utgangspunkt i dette forholdet slik at det ikke blir mangel og overskudd.
Hvordan lage deilig kokosmelk grønne bønnesuppe for sommerdager
Trenger å kjøpe 200g hele grønne bønner, 200ml kokosmelk, revet kokosnøtt eller tørket kokosnøtt, 30g tapiokamel, 2,5g maisstivelse, en håndfull pandanblader, litt sukker og salt hver.
Foreløpig behandling av grønne bønner kan brukes avskallet eller skrelt. Hvis du bruker erter med skjell, må de bløtlegges i lengre tid ca 4-5 timer, skrellede trenger bare å trekke i ca 1 time, ta dem deretter ut og renne av. Ha grønne bønner i en kjele, tilsett 500 ml vann og kok opp, tilsett sukker og kok i ytterligere 5 minutter, tilsett deretter litt salt. Hensikten er å tilsette litt salt slik at teen får en sterk søtsmak når den spises.
I løpet av koketiden til bønnene lager du kokosmelken, når kokosmelken er filtrert , tilsett 18 g sukker og litt salt. Sett pandanbladene på komfyren og kok på lav varme til det koker, slå deretter av komfyren, dekk til og inkuber i ca 10 minutter slik at pandanbladene dufter. Løs deretter opp maisstivelsen i en bolle med ca. 5 ml vann og skru på kokosmelken for å koke opp igjen, ta ut pandanbladene og tilsett deretter maisenna og rør til det koker, kokosmelken er ferdig.
Det neste trinnet er å koke te, ta 30g tapiokastivelse oppløst i vann. Sett så tekannen på komfyren og kok på middels varme til vannet koker, tilsett sakte tapiokamelet. Merk at du skal tilsette sakte og røre godt slik at tapiokamelet ikke klumper seg. Når teen blir klar, betyr det at den er i orden. Hvis teen er kokt, er den fortsatt litt tynn, for når teen avkjøles vil den tykne.
Grønn bønnesuppe med kokosmelk er elsket av mange mennesker
Måten å lage grønn bønnete på er sånn! Det siste trinnet er å øse teen i en kopp eller kopp og tilsette den tidligere kokte kokosmelken, og samtidig kan du legge til litt kokosfiber eller litt tørket kokosnøtt for å gjøre retten mer deilig og attraktiv.
Når teen er ferdig kokt, presenteres teen med en gul farge og aroma.Når man spiser myke bønner, er moderat sødme suksess.
Noen notater når du koker te med grønn bønne
Det skal bemerkes at når man tilsetter sukker når de grønne bønnene koker, vil de grønne bønnene bruke lengre tid på å koke. Vannet i gryten med bønner vil være tykkere. Når teen koker, skum av skummet sakte for å gjøre vannet klarere og deiligere.
Hvis den grønne bønne-teen ikke spises, kan den oppbevares i kjøleskapet, men bør kun brukes i løpet av dagen, ikke mer enn 24 timer.
Det er best å legge til kokosmelk når du spiser nytt, så det blir mer deilig og påvirker ikke fordøyelsessystemet.
Forhåpentligvis er informasjonen i artikkelen nok til å hjelpe deg med å lage en gryte med deilig grønne bønnesuppe for hele familien. Lykke til.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
DHA er et næringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange ganger i året du skal supplere DHA for babyer, hvordan du skal supplere riktig ... er fortsatt spørsmål som er av interesse for mange foreldre.
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Bruk av urter gjennomsyret av alkohol er en tradisjonell medisinmetode for behandling av sykdommer. Mange familier har for vane å bruke alkoholholdige stoffer for å kurere sykdommer. Men hvis du ikke vet hvordan du bløtlegger, så blir det farlig å bruke gode urter til å bløtlegge i vin. Den følgende artikkelen gir deg noen notater du bør vite om urter dynket i alkohol.
Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.
Mange gravide spiser mye, men babyene deres er fortsatt født med lav fødselsvekt og sykelig. Moren må ikke kjenne til opplevelsen av å gå opp i vekt for fosteret for å hjelpe henne å gå ned i vekt, men likevel ha en sunn, omfattende utvikling.
Kamillete er en urtete som har effekten av å fjerne varme og avgifte kroppen. Når det kombineres med honning, blir det et mirakelmedisin som gir mange gode bruksområder. Blog aFamilyToday vil dele med hele familien 3 måter å lage deilig honningkamillete hjemme i den følgende artikkelen.
Safran er gradvis i ferd med å bli en av de kjente naturmedisinene i dag. Men når det kommer til de skadelige effektene av safran, er det ikke alle som vet. Utforsk dette problemet med aFamilyToday Blog i følgende innhold.
Har du noen gang hørt om "primær essensiell hypertensjon? Dette er en ganske vanlig sykdom, når pasienten har høyt blodtrykk, men årsaken er ukjent. Dette gjør det vanskeligere å behandle og kontrollere blodtrykket.
Noen typer drikkevann har utmerkede ernæringsmessige ingredienser som forbedrer hjernesirkulasjonen ekstremt godt. Så, hva er disse vannet og hvilke ingredienser inneholder de som gjør dem så effektive?
Den 5. dagen i den 5. månemåneden er månenyttåret. Tidligere ble det antatt at glutinous risvin ble brukt til å drepe insekter som gjemt seg i fordøyelsessystemet. For tiden tilbyr moderne medisin også forskning på de fantastiske effektene av glutinous risvin i sykdomsforebygging.
