Formelen for å komme tilbake i form etter fødsel er ekstremt enkel
Da babyen ble født, lurte søstrene i tillegg til morslykken også: Hvordan kan jeg komme tilbake i form etter fødsel?
Hvordan gå ned i vekt hjemme med probiotika
Så hva er probiotika? Hjelper probiotika med vekttap og magefett? Den følgende artikkelen vil gi fullstendig informasjon om hvordan du kan gå ned i vekt hjemme med probiotika.
For tiden øker folks behov for vekttap, ikke bare kvinner, men menn trenger også å gå ned i vekt for å ha en vakker kropp. For å dekke det behovet ble mange vekttapsmetoder undersøkt og født. Hvordan gå ned i vekt hjemme med probiotika er en vekttapmetode som anses som effektiv og trygg for helsen.
Grunnleggende informasjon om probiotika
Hva er probiotika?
Probiotika er mikroorganismer som er gunstige for helsen. Probiotika finnes i matvarer, kosttilskudd og spesielt fermentert mat.
Probiotika er mikroorganismer som er gunstige for helsen
Probiotika har mange helsemessige fordeler. De bidrar til å forbedre immunfunksjonen, hjelper fordøyelsen og mange andre fordeler.
Når det gjelder vekttap, har noen studier også vist at probiotika kan hjelpe deg å gå ned i vekt og redusere magefett.
Hvordan påvirker probiotika vekten?
Det er foreløpig ingen formelle studier på effekten av probiotika på kroppsvekt.
Imidlertid antyder forskere at probiotika påvirker vekten gjennom appetitt og energibruk i produksjonen av kortkjedede fettsyrer som acetat, propionat og butyrat.
Forskere antyder at noen probiotiske preparater kan hemme absorpsjonen av fett fra kosten og øke mengden fett som skilles ut i avføringen.
Kort sagt, probiotika får kroppen til å absorbere færre kalorier fra mat. Det påvirker vekten din.
Hvordan gå ned i vekt hjemme med probiotika
Gå ned i vekt og gå ned i magefett med probiotika
Gjennom studier på bruk av probiotika for vekttap hos overvektige og overvektige mennesker , har forskere oppdaget at noen stammer av Lactobacillus-familien kan bidra til å gå ned i vekt og redusere magefett.
En studie gjort på 125 overvektige personer viste effekten av Lactobacillus rhamnosus-belastning på vekttap.
I løpet av en 3-måneders periode gikk gruppen kvinner som tok probiotika ned 50 % mer i vekt enn gruppen som tok placebo. Og denne gruppen fortsatte også å gå ned i vekt når de gikk inn i vektvedlikeholdsfasen.
I en annen studie studerte forskere gjæren Lactobacillus fermentum og Lactobacillus amylovorus. Resultatene viste at disse to gjærene bidro til å redusere 3-4 % av overflødig fett i løpet av 6 uker.
Av alle probiotika som er studert til dags dato, viste Lactobacillus gasseri-stammen betydelige effekter på vekttap.
En studie gjort på 210 personer med mye magefett viste at denne bakteriestammen kan bidra til å redusere kroppsvekten på 12 uker. Ikke bare det, men det var også en reduksjon på 8,5 % av magefett samt fett rundt organene, BMI , midjestørrelse hadde også en merkbar endring.
Derfor, for å gå ned i vekt hjemme med probiotika, må du legge til matvarer som inneholder Lactobacillus gjær til din daglige meny. Matvarer som inneholder denne gjæren kan nevnes som yoghurt, fermentert mat, ...
For å gå ned i vekt hjemme med probiotika, må du legge til matvarer som inneholder Lactobacillus gjær til din daglige meny
Forhindre vektøkning med probiotika
For å bekjempe fedme er det ikke den eneste løsningen å gå ned i vekt. Det sies at forebygging er bedre enn kur, så det er mer verdifullt å forhindre vektøkning i utgangspunktet enn å behandle fedme.
I en 4-ukers studie reduserte bruken av et probiotika kalt VSL#3 vektøkning og fettøkning hos personer som fulgte en diett som ga 1000 kalorier mer enn de trengte.
De i den probiotiske gruppen hadde mindre fettøkning. Selv om det ikke var noen endring i insulinfølsomhet eller metabolisme.
Det har vist seg at noen probiotiske stammer kan forhindre vektøkning i sammenheng med en diett med mye kalorier i forhold til kroppens behov. Denne problemstillingen må imidlertid også studeres nærmere og i dybden.
Merk at noen stammer av probiotika kan øke vekten
Blant studiene på probiotika har ikke alle studier vist at probiotika hjelper med vekttap. Noen studier har til og med funnet at probiotiske stammer kan øke risikoen for overvekt og fedme. En av stammene som ble oppdaget var Lactobacillus acidophilus.
Derfor avhenger effekten så vel som vekttapeffekten av probiotika av typen og kan også variere avhengig av plasseringen til hver person.
Imidlertid er probiotika fortsatt en måte å forbedre helsen på. Fordi de kan støtte fordøyelsesprosessen, redusere betennelse, forbedre risikoen for hjerte- og karsykdommer. Dessuten hjelper de med å bekjempe depresjon og angst.
Probiotika kan hjelpe fordøyelsen, redusere betennelse og forbedre risikoen for hjerte- og karsykdommer
Med fordelene som probiotika gir til helsen så vel som vekttap, bør du legge til probiotisk mat til ditt daglige kosthold.
Håper artikkelen ovenfor har hjulpet deg med å få ny informasjon om probiotika. Lykke til med vektnedgangen.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!