Hva er en smoothie som er så elsket, det må være et spørsmål mange stiller. Spesielt for kvinner er dette en flott vekttapsdrink.
Frukt og grønnsaker er alltid de beste matvarene anbefalt av ernæringsfysiologer fordi de gir mange helsemessige fordeler. Smoothie er en drink laget av disse ingrediensene. Så hva er egentlig en smoothie? Hvordan drikke dem riktig? La oss finne ut all informasjonen om denne drinken i den følgende artikkelen.
Hva er smoothies?
Hva er smoothies? Dette er en drink som kombinerer frukt og grønnsaker i fast form
Smoothie er en solid drink laget av most frukt og grønnsaker med is, vann eller søtningsmidler. I tillegg finnes det i dag en rekke innovative smoothieoppskrifter med fruktjuice, honning, melk og frosne meieriprodukter.
Med ingredienser hovedsakelig fra frukt og grønnsaker, er denne drinken elsket av mange mennesker på grunn av sin deilige smak og ernæring.
Smoothie sies å ha sin opprinnelse i USA. Det var en veldig populær drink på slutten av 1960-tallet i USA på grunn av den rådende vegetariske bevegelsen i dette landet på den tiden. I menyen til sportsutøvere er det alltid denne drinken. For tiden i Vietnam er smoothie en drink på menyen på de fleste kafeer og er veldig populær blant kvinner.
Kosthold med smoothie
Hva er en smoothie-diett? Det er et ufarlig, smoothiebasert kosthold . Det kan sees på som en kortsiktig diett eller brukes sammen med andre diettplaner for effektivt vekttap.
Smoothie-dietten hjelper deg å gå ned i vekt snart når den følges strengt. Men hvis den påføres feil, mangler kroppen lett protein. Fordi mengden frukt og grønnsaker i smoothien ikke er nok protein til å gi kroppen.
For å effektivt bruke smoothie-dietten drikker du to smoothies om dagen i stedet for to måltider. Det tredje måltidet kan spises som du vil, men spis en lavkalorirett. Utholdenhet med å gjøre det innen 21 dager vil definitivt forbedre vekten din.
Diett med smoothie hjelper raskt å gå ned i vekt
Etter å ha visst hva en smoothie-diett er, må vi ta hensyn til fordelene og ulempene med denne dietten.
Fordel
Defekt
Så det kan ses at selv om smoothies er sunne drikker, har de også noen skadelige sider hvis de blir misbrukt. Ønsker du å gå ned i vekt trygt med smoothies, kombiner denne dietten med andre dietter og øvelser i rimelig tid, slik at helsen din ikke blir påvirket.
Deilige smoothie-oppskrifter
Etter å ha visst hva en smoothie er, bør vi være interessert i måter å lage smoothie så deilig på:
Jordbærsmoothie
Du må tilberede isbiter, friske jordbær, jordbærkrem, kondensert melk eller sukker, fersk melk. Ha deretter de vaskede jordbærene i blenderen og puré blandingen med de resterende ingrediensene i henhold til forholdet til oppskriften:
Når blandingen er moset, hell den i et glass og nyt den umiddelbart.
Jordbærsmoothie passer veldig godt for manges smak
Smoothie mango, ananas, yoghurt
Du må tilberede frossen oppskåret ananas, frossen skivet moden mango, 1 kopp yoghurt, ½ teskje vanilje, tørket kokosnøtt, ¼ kopp kondensert melk og is. Ha all blandingen ovenfor i en blender og puré og hell over i et glass til slutt.
Blåbær- og ferskensmoothie
Du må tilberede ferske tranebær, ferske fersken, fersk melk og isbiter. Ha de vaskede blåbærene og ferske fersken i skiver i en blender, tilsett litt frisk melk og isbiter og kjør til en jevn masse. Hell i et glass og nyt en deilig blåbærferskensmoothie.
Deilig og næringsrik blåbærsmoothie
Smoothie mango, banan, havre, chiafrø
Du må tilberede 1 moden mango i terninger, 1 moden banan, 1 liten kopp havre, 1 ts chiafrø, 2 ts honning og 30 ml fersk melk. Legg skrellede, hakkede bananer og mango i fryseren for å fryse. Ha så all blandingen i en blender til den er jevn.
Over er delingene om hva som er en smoothie . Forhåpentligvis etter å ha lest artikkelen, kan du forstå mer om denne drinken og vite hvordan du kan lage den selv for å nyte den.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Magesmerter er et av de vanlige helseproblemene som rammer mange mennesker og kan gi ubehagelige symptomer. Men i tillegg til å ta medisin, er et fornuftig kosthold ekstremt viktig, der en naturlig løsning for å kurere magesmerter er å bruke bananblomster.
Melon inneholder mange viktige vitaminer og mineraler for kroppen. Så hvor mange kalorier er saltede meloner og er det noen gunstige effekter for brukerens helse, samt eventuelle skadelige effekter å merke seg?
Jackfruit er en favorittfrukt takket være sin karakteristiske smak, attraktive duft og søte smak. Ikke bare fruktkjøttet, men frøene til jackfrukten er også veldig deilige, med en naturlig fettsmak. Men kan du spise jackfruktfrø?
Mat er et av kroppens essensielle daglige behov. Menyen er full av næringsstoffer som vil fremme utviklingen av både sinn og kropp. Samtidig sikrer aktiviteten og den kreative arbeidsevnen til hver person. Derfor er det nødvendig å følge et fornuftig, balansert kosthold for å få god helse og forebygge sykdommer.
Hoat blod nærende hjerne er et av de kjente produktene som brukes til å forbedre symptomene på hodepine, hukommelsestap, tap av konsentrasjon osv. Men faktisk vet mange forbrukere bare om disse produktene. Denne produktlinjen er ikke helt klar: Hvor mye er prisen på hjerneforsterkende medisiner? Samt faktorene som påvirker prisen på denne typen produkter.
Kokosvann er en drikk som er elsket av mange mennesker. Kokosvann fjerner bare varme, avgifter, vanndrivende og vakker hud. Men når du har vondt i halsen, bør du drikke kokosvann?
Krabbe er en av matvarene som er veldig næringsrike og en favorittmat for mange mennesker. Imidlertid forårsaker denne typen mat mye kontrovers om uønskede effekter som noen mennesker opplever ved bruk, for eksempel allergier, kvikksølvforgiftning. Dette får mange mødre til å undre seg etter fødselen: Kan man spise krabber etter fødselen?
Earl tea er et ekstremt "luksus" navn som får mange til å tro at denne teen er ekstremt dyr. Så sannheten er, hva er effekten av earl tea?
I tillegg til å bli brukt som hovedrett, kan brun ris også lages til te. Brun ris te er en deilig drink med mange helsemessige fordeler. La oss lære hvordan du lager svart bønne brun riste for vekttap enkelt og effektivt nedenfor!
Når du ser på de gule, hovne kakene som ser så attraktive og iøynefallende ut, skulle du tro at det trengs bakepulver for å oppnå optimal effekt. Egentlig er det egentlig ikke sånn for det er fortsatt mange måter å lage brød av mel uten bakepulver og fortsatt deilig som vanlig.
