Hva er effekten av appelsinjuice? Hvilken mat er appelsinjuice med?

Mens appelsinjuice er en deilig og sunn drikke, er det viktig å vite hvilken mat som ikke bør kombineres med den. Så hvilken mat er appelsinjuice med? La oss finne ut av den følgende artikkelen.

Hvorvidt fordøyelsessystemet ditt er sunt eller ikke, avhenger i stor grad av hva du putter inn i kroppen din. Appelsinjuice er en favorittdrikk for mange mennesker, men det er matvarer som ikke bør kombineres med appelsiner for å sikre at kroppen får et balansert og næringsrikt kosthold som støtter den generelle helsen.

Hva er effekten av appelsinjuice?

Appelsinjuice er ikke bare en deilig, forfriskende drink, men tilbyr også mange fordeler som bidrar til å forbedre den generelle helsen. I denne artikkelen vil vi utforske den ernæringsmessige sammensetningen av appelsinjuice og dens fantastiske helsefordeler.

Appelsinjuice er en deilig og sunn drink

Ernæringsmessig sammensetning av appelsinjuice

Appelsinjuice er lav i kalorier, men fullpakket med essensielle næringsstoffer som kan gi en umiddelbar energiboost. I bare én kopp fersk appelsinjuice kan du finne 112 kalorier , 2 gram protein, 0 gram fett og 26 gram karbohydrater, inkludert 21 gram sukker. Appelsinjuice er også en god kilde til vitaminer som A og C, kalsium, jern, folat og fiber.

Helsefordeler med appelsinjuice

Inneholder massevis av antioksidanter

Antioksidanter er viktige for å opprettholde god helse og forebygge kroniske sykdommer. Appelsinjuice er en rik kilde til antioksidanter som flavonoider, karotenoider og askorbinsyre, som kan bidra til å beskytte mot hjertesykdom, kreft og diabetes.

Bidrar til å forhindre nyrestein

Studier har vist at appelsinjuice kan øke pH i urinen og gjøre den mer alkalisk, noe som bidrar til å forhindre dannelse av nyrestein. Faktisk har appelsinjuice vist seg å være mer effektiv enn sitronsaft for å redusere flere risikofaktorer for nyrestein.

Forbedre hjertehelsen

Å drikke appelsinjuice kan bidra til å redusere noen risikofaktorer for hjertesykdom, som høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Det kan også bidra til å holde hjertet sunt og fungere ordentlig.

Reduser betennelse

Appelsinjuice kan bidra til å redusere betennelse i kroppen, som er knyttet til kroniske sykdommer som metabolsk syndrom, kardiovaskulær sykdom og enkelte kreftformer.

Å velge lavkalori, tett mat som appelsinjuice kan hjelpe deg med å føle deg mett

Støtter vektkontroll

Selv om appelsinjuice er høy i sukker, spesielt når det er tilsatt sukker, kan det fortsatt være en del av en kaloribegrenset diett for vekttap. Å velge lavkalori, tett mat som appelsinjuice kan hjelpe deg med å føle deg mett.

Kort sagt, appelsinjuice er en deilig og næringsrik drikk som gir mange helsefordeler. Den er fullpakket med essensielle næringsstoffer og antioksidanter som kan bidra til å beskytte mot kroniske sykdommer, forbedre hjertehelsen, redusere betennelser og til og med hjelpe til med vektkontroll.

Hvilken mat er appelsinjuice med?

Selv om appelsinjuice er en næringsrik og deilig drikk med mange helsemessige fordeler, er det viktig å vite hvordan man inntar appelsinjuice riktig. Det er visse matvarer som ikke bør tas med appelsinjuice, hvis du ikke vet det, kan det å kombinere dem føre til fordøyelsesbesvær, allergier og til og med skade skjoldbruskkjertelen din. 

Mer spesifikt, hvilken mat er appelsinjuice uforenlig med? Her er en liste over tre vanlige matvarer du bør unngå i kombinasjon med appelsinjuice:

Melk

En av de vanligste matvarene som folk blander med appelsinjuice er melk, men dette er et tabu. Proteinet i melken reagerer med vitamin C i appelsinjuicen, og forårsaker skadelige reaksjoner i fordøyelseskanalen. Dette kan føre til oppblåsthet, magesmerter, diaré og andre fordøyelsesbesvær. Hvis du vil drikke melk, er det best å vente minst en time etter å ha drukket appelsinjuice.

Sjømat

Selv om sjømat og appelsinjuice kan høres ut som en merkelig kombinasjon, er det fortsatt noen som vil prøve det. Du bør vite at både sjømat og appelsiner er kalde, og å spise dem sammen kan føre til ubehag i mage-tarmkanalen, spesielt hos personer med mageproblemer. Hvis du vil nyte sjømat, er det best å unngå å kombinere det med appelsinjuice.

Hvis du er tabu med mat, er det sjømat, du bør ikke kombinere det

Reddik

Appelsinjuice med mat er reddik. Flavonoidene i appelsiner og tiosulfat i reddiker kan skape en kjemisk reaksjon i kroppen din som fører til produksjon av store mengder tiocyanat. Dette stoffet kan redusere skjoldbruskkjertelfunksjonen og øke risikoen for struma hvis det konsumeres i overkant. Hvis du vil nyte reddiker, er det best å unngå å kombinere det med appelsinjuice, så vel som med andre frukter som pærer, epler og druer.

Hvordan drikke appelsinjuice for helsemessige fordeler?

Appelsiner er en av de mest populære fruktene i verden, og appelsinjuice er en deilig og forfriskende drikke som er elsket av mange. Men som med all mat eller drikke, er det visse retningslinjer å følge for å sikre at vi får mest mulig ut av helsefordelene.

I følge legen Bui Dac Sang er det å drikke appelsinjuice med måte nøkkelen til å maksimere fordelene. Ikke spis mer enn 2-3 appelsiner per dag, fordi for mye vitamin C kan øke metabolismen av oksalsyre i kroppen.

Den beste tiden å drikke appelsinjuice er om morgenen

Den beste tiden å drikke appelsinjuice er om morgenen, siden den inneholder mange essensielle næringsstoffer som mineraler, jern, vitaminer og andre næringskilder som kan hjelpe oss med å lade opp og starte dagen full av energi. Hvis å drikke appelsinjuice om kvelden kan føre til natt vannlating, søvnløshet fordi det har vanndrivende egenskaper, skaper ny væske i kroppen.

Videre er det viktig å unngå å drikke appelsinjuice før du pusser tennene, da syren i appelsinjuice kan skade emaljen på tennene våre. Hvis du ved et uhell drikker appelsinjuice før du pusser tennene, bør du skylle munnen umiddelbart for å minimere erosjonen av syre på tannemaljen.

Kort sagt, appelsinjuice er veldig sunt når du tilsetter den til kroppen din på riktig måte og i riktig mengde. Å vite hvilke matvarer som er uforenlige med appelsinjuice, hva som er den beste tiden å drikke appelsinjuice osv. vil sikre at vi får mest mulig ut av helsefordelene samtidig som vi unngår de negative effektene.