Hva er camu camu frukt, er det bra for helsen, er spørsmålet til mange mennesker. For å hjelpe deg med å lære mer om denne frukten, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Camu camu bær er rike på vitamin C som er avgjørende for helsen vår. Imidlertid er denne "superproduktet" frukten fortsatt ikke kjent for mange mennesker, så la oss lære mer om denne frukten med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er Camu camu frukt?
Camu camu bær vokser ofte i sumpete områder av Amazonas regnskog
Camu camu-frukten er også kjent som Myrciaria dubia eller Camocamo. Dette er et bær, med en syrlig smak, som tilhører familien Peachaceae som ofte vokser i de myrrike områdene i Amazonas regnskog. Camu camu-treet har sin opprinnelse i søramerikanske land og dyrkes for tiden ikke i Vietnam, så camu camu-frukt importeres hovedsakelig fra utlandet.
Et voksent camu camu-tre har en høyde på omtrent 3 - 5 m, runde, små, skinnende frukter, når de er modne har de en rød-rosa farge som et kirsebær, en karakteristisk sur smak som er rik på sunt vitamin C.
Ernæringsmessig sammensetning av Camu camu frukt
Camu camu frukt er kjent som en supermat takket være den høyeste mengden vitamin C registrert blant frukt. En camu camu-frukt kan gi nok til ditt daglige vitamin C-inntak.
Bare 1 teskje (5g) camu camu kan gi opptil 682 mg vitamin C. I tillegg inneholder camu camu mye næringsstoffer som er bra for helsen. I følge Dr.Axe ernæringssiden vil det i 100 g camu camu frukt være: Protein: 0,4 g; fett: 0,2 g; vitamin C: 2145 mg; mangan: 2,1 mg; kobber: 0,2 mg; jern: 0,5 mg; magnesium: 12,4 mg; kalsium: 15,7 mg; kalium: 83,8 mg; sink: 0,4 mg,....
Helsefordeler med camu camu
Camu camu hjelper til med å støtte immunforsvaret og tarmen
Camu camu frukt gir mange spesielle fordeler for helsen vår, for eksempel:
Bidrar til å støtte immunforsvaret og tarmen
Camu camu bær gir viktige næringsstoffer for kroppen vår. I tillegg til det rikelige vitamin C-innholdet, har denne frukten også mange andre næringsstoffer som kalsium, sink, jern og kalium som er gunstige for helsen.
Med 60 ganger mer vitamin C enn en appelsin og opptil 56 ganger mer enn en sitron, er camu camu en essensiell matvare for å styrke immunforsvaret, bidra til å bekjempe forkjølelse, forkjølelse og influensa . I tillegg fungerer camu camu frukt også for å støtte tarmhelsen, som igjen har evnen til å forhindre frie radikaler og patogener som er skadelige for kroppen.
Camu camu bidrar til å forbedre humøret
Dette uslåelige vitamin C-bæret har evnen til å hjelpe hjernen din med å produsere mer serotonin. Dette er et lykkelig hormon, som forbedrer humøret veldig effektivt. Derfor regnes camu camu også som et medikament for å behandle depresjon som brukes av mange mennesker.
Bra for tenner og tannkjøtt
Takket være kraftige antioksidanter hjelper camu camu-bær med å bekjempe orale sykdommer som gingivitt. Bare å bruke 2 ts camu camu-pulver hjelper pasienter med gingivitt med å forbedre betennelsen betraktelig.
Camu camu er bra for leveren
Takket være antioksidanter og fytokjemikalier jobber camu camubær for å støtte leverens funksjon og holde den sunn. I tillegg bidrar det høye vitamin C-innholdet i cami camu frukt også til å forbedre leverfunksjonen, spesielt for personer med skrumplever. I følge en studie fra 2010 kan det å ta camu camu-pulver regelmessig hemme leverskaden betydelig.
Beskytt hjertet
Camu camu er kjent for å fungere som en kraftig anti-inflammatorisk mat, og dermed bidra til å beskytte hjertet og arteriene, forebygge hjertesykdom, diabetes, Alzheimers og leddgikt. Camu camu frukt har også vist seg å bidra til å forbedre blodtrykket hos unge mennesker. Camu camu frukt med vitamin C og essensielle næringsstoffer er faktoren som hjelper til med å overvinne øyeproblemer som makuladegenerasjon , nedsatt syn, ...
De mest effektive måtene å bruke camu camu på
Personer med betennelse, magesår må unngå å bruke camu camu frukt
Faktisk er det svært få mennesker som kan bruke camu camu frukt direkte på grunn av dens karakteristiske syrlige smak. Derfor brukes denne frukten ofte i pulverform. Camu camu-pulver kan tilsettes drinker, smoothies eller brukes sammen med havregryn, iskrem og yoghurt.
Om dagen bør vi bare bruke 1 til 3 ts camu camu-pulver. Fordi å ta mye camu camu-pulver kan føre til noen få bivirkninger på grunn av overflødig vitamin C som: magesår, fordøyelsessykdommer, hodepine, søvnløshet, ... Derfor bør personer med betennelse , magesår unngå å bruke denne frukten fordi den inneholder en veldig høy konsentrasjon av vitamin C.
Ovenfor er vår del om hva som er camu camu frukt , er det bra for helsen? Med delingen ovenfor må det ha hjulpet deg å forstå mer om denne frukten og hvordan du bruker den mest effektive camu camu-frukten.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
