5 tips for menn for å forbedre prostatahelsen
En av de farlige sykdommene som kan føre til kreft hos menn er prostataproblemer. Endringen til en mer vitenskapelig livsstil vil
En av de farlige sykdommene som kan føre til kreft hos menn er prostataproblemer. Endringen til en mer vitenskapelig livsstil vil
En av de farlige sykdommene som kan føre til kreft hos menn er prostataproblemer. Endringen til en mer vitenskapelig livsstil vil bidra til å forbedre prostata.
Problemet som menn møter mest når de blir eldre er nedgangen i prostatafunksjonen. Spesielt for stillesittende mennesker gjør arbeidet deres til å sitte på ett sted i lang tid, risikoen for dette problemet øker.
Det er verdt å nevne at det er svært vanskelig å oppdage denne sykdommen i utgangspunktet fordi den ikke har noen spesifikke symptomer. For ikke å snakke om at svakhet og mindre problemer i prostata kan føre til ekstremt alvorlige farer som prostatakreft eller mannlig overgangsalder.
For å forhindre utbruddet av prostata-relaterte problemer, anbefaler eksperter menn å endre livsstil. Et vitenskapelig og fornuftig kosthold og hvile vil bidra til å forbedre prostatakjertelen.
1. Spis med måte
Vitenskapelig kosthold bidrar til å forbedre prostata
Maten du spiser er svært viktig for prostatahelsen. Prøv å inkludere mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt hver dag, spesielt lykopen, som har en veldig effektiv anti-krefteffekt.
Menn unngår også å spise for mye animalsk fett og rødt kjøtt og bør øke forbruket av fisk og kjøtt i stedet.
2. Tren regelmessig
Inaktivitet påvirker prostatahelsen
Regelmessig trening, spesielt de for rumpa og hofter, er svært gunstig for å opprettholde helsen til den mannlige prostata. Fordi disse øvelsene kan stramme musklene rundt anus.
For å forbedre prostatakjertelen bør du opprettholde et regelmessig treningsregime hver dag. Den beste tiden er tidlig morgen og sen ettermiddag.
3. Begrens drikking av alkohol og røyking
Vanen med å drikke alkohol og røyke øker risikoen for prostatasykdommer hos menn
Vanen med å drikke alkohol og røyke øker risikoen for mange forskjellige sykdommer hos menn, inkludert en nedgang i prostatahelsen. Selv å begrense bruken av tobakk og alkohol hjelper også menn med å forbedre prostata, forhindre kreft.
4. Forbedre prostata ved å begrense sukker- og saltinntaket
Å spise mat som er for søt eller for salt er ikke bra for prostatahelsen. Mat som er for søt og pakket og hurtigmat bør begrenses. Under bearbeiding krydres disse matvarene med mye sukker og salt.
Forbedre prostatakjertelen ved å begrense sukker- og saltinntaket
Studier viser også at hvis familien din har en historie med prostatasykdom, har du også en høyere risiko for å utvikle disse sykdommene enn befolkningen generelt. Hvis du finner noen problemer selv de minste, bør du også oppsøke lege og konsultere en lege. Vanligvis er tegn og symptomer på prostata-relaterte sykdommer ofte svært svake, så det er lett for pasienter å ignorere.
fleksibel strikking
Kilde: Medicmagic
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.