Hva sier eksperter om helsefordelene ved å drikke kaffe?
Mange tror at kaffedrikking er svært skadelig for kroppen. Imidlertid har forskere bevist det motsatte med en rekke fordeler ved å drikke kaffe nedenfor
Hva sier eksperter om helsefordelene ved å drikke kaffe?
Mange tror at kaffedrikking er svært skadelig for kroppen. Imidlertid har forskere bevist det motsatte med en rekke fordeler ved å drikke kaffe nedenfor
Mange tror at kaffedrikking er svært skadelig for kroppen. Imidlertid har forskere bevist det motsatte med serien av fordeler ved å drikke kaffe nedenfor.
Kaffe ser ut til å være bare for de som virkelig elsker det eller de som jobber og studerer intenst og trenger våkenhet. Hvis du er syk eller ønsker å trene for å forbedre helsen din? Du vil absolutt bli anbefalt å holde deg unna denne drinken. Er det sannheten? Forskere har utført studier og gitt ut 5 vitenskapelige rapporter som beviser fordelene med å drikke kaffe.
Forbedre hukommelsen
Å drikke kaffe har effekten av å forbedre hukommelsen
Forskning ved John Hopkins University på fordelene med kaffe på hukommelsen har vist at koffein har en minneforbedrende effekt i 24 timer etter å ha drukket. Når du trenger å huske noe på kort tid, er denne drinken en livredder. Derfor er kaffe elsket av mange mennesker som gjør kreativt og sinnsrelatert arbeid.
Å drikke en kopp kaffe om dagen om morgenen gjør arbeidsdagen mer produktiv. Denne vitenskapelige studien beviste imidlertid ikke effekten av kaffe på langtidshukommelsen. Derfor bør du bare drikke ca 2-4 kopper per dag, eller ca 200-400 mg koffein. Du bør heller ikke drikke innen 6 timer før sengetid.
Behandling av Parkinsons sykdom
En studie fant at å drikke fire kopper kaffe om dagen halverte risikoen for Parkinsons sykdom. Denne studien avslørte også at koffein har effekten av å forbedre motoriske funksjoner. Dette er bra for pasienter med Parkinsons sykdom.
Bra for musklene
Å drikke kaffe hjelper også med muskelvekst
Er du sportsavhengig, elsker å trene eller er på treningsstudio? En kopp svart kaffe etter en treningsøkt vil ha veldig god effekt på musklene. I følge en studie publisert i tidsskriftet Applied Physiology økte en kombinasjon av koffein og karbohydrater glykogenlagrene med 66 %. Glykogen fungerer som en energireserve i kroppen, og skaper den viktigste energikilden for sportsaktiviteter. På denne tiden har koffein effekten av både å øke restitusjonen og øke muskelenergien. Ikke nok med det, det er mange tilfeller hvor kaffedrikking bidrar til å gå ned i vekt veldig effektivt.
Reduser risikoen for diabetes
En studie utført i 2014 viste at økt kaffeforbruk kan redusere risikoen for diabetes betydelig. Spesielt personer som hadde en vane med å drikke kaffe i 4 år reduserte risikoen for diabetes med 11 %. Merk at denne studien bare gjaldt kaffedrikkere med lite sukker.
Øk evnen til å tenke logisk
Å drikke kaffe bidrar til å øke kreativiteten og tenkeevnen
Kaffe har en nesten umiddelbar effekt på hjernen. Vanlige brukere av denne fascinerende drinken må innrømme at de føler seg mer kreative etter å ha drukket. Selv når du er døsig, blir du mye mer våken ved å drikke en kopp kaffe, tankegangen din blir også mer smidig og logisk. En studie utført i 2015 bekreftet dette.
Huyen Trang
Kilde: Thehealthsite
Topp 7 beste apper for å måle romtemperatur via telefon i dag
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Alzheimers syndrom: årsaker, tegn, forebygging og behandling
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Hva er panseksuell? Hvordan vite det?
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
7 forslag til en enkel proteinrik frokost alle kan lage
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
Hva er MCV og hva betyr det i en blodprøve?
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Barn svetter i hodet, hva er årsaken?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Neurofibromatosis type 1 (NF1): Årsaker, diagnose og genetikk
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.