Det er 3 hovedfaktorer som påvirker koronar hjertesykdom, den første er kosthold, den andre er genetikk og den tredje er mentale faktorer. Her er noen retningslinjer
Det er 3 hovedfaktorer som påvirker koronar hjertesykdom, den første er kosthold, den andre er genetikk og den tredje er mentale faktorer. Her er noen spiseprinsipper for personer med koronarsykdom.
1. Matvarer som er bra for personer med koronar hjertesykdom
– Bør spise vegetabilsk protein og komplekse karbohydrater, planteproteiner er hovedsakelig belgfrukter, og komplekse karbohydrater er stivelsesholdig mat.
Spis mat rik på vitamin C, fordi vitamin C kan hjelpe hydroksylere kolesterol, og dermed redusere opphopning av kolesterol i blodet.
- Bør spise mat rik på fiber, hjelpe avføringsmiddel og rettidig utskille kolesterol i avføringen, og dermed redusere serumkolesterol.
– Spise for personer med koronar hjertesykdom: Bør spise sjømat som tare, maneter, østers, tang … disse matvarene inneholder i tillegg til høykvalitets protein og umettede fettsyrer, også en rekke matvarer. Uorganiske salter har en viss rolle i å hindre absorpsjon av kolesterol i tarmkanalen, og samtidig myke opp blodårene.
- Bør lage mat med vegetabilsk olje som soyaolje, peanøttolje, rapsolje, sesamolje ...
Det anbefales å lage mat med vegetabilske oljer som soyaolje, peanøttolje, rapsolje, sesamolje
2. Matvaner for pasienter med koronarsykdom bør unngås
– Spis mat rik på fett og høyt kolesterol som dyreorganer, dyrehjerner, eggeplommer... Fordi å spise mat rik på kolesterol og fett vil øke belastningen på hjertet.
- Spise for personer med koronarsykdom: spis sukkerholdig mat som glukose, druesukker, for å unngå å omdanne sukker til fett og samle seg i kroppen.
- Å drikke alkohol, tobakk, regelmessig røyking, drikking av alkohol er hovedårsaken til fettmetabolismeforstyrrelser, og stimulerer dermed kolesterolsyntesen, øker plasmakolesterol- og triglyseridkonsentrasjonen.
Å spise mat med høy mengde salt, natrium i maten kan øke plasmaosmolaliteten, øke blodtrykket og være skadelig for personer med koronar hjertesykdom.
– Spis for mye, for mett. Fordi på den ene siden kan å spise for mye føre til overvekt, øke belastningen på hjertet og lett fremskynde åreforkalkning, på den andre siden kan for mye å spise føre til at det samler seg store mengder blod i blodsukkeret. , som fører til utilstrekkelig blodtilførsel til hjertet, noe som forårsaker hjertesvikt.
Begrens å spise sukkerholdig mat som glukose, druesukker, for å unngå å konvertere sukker til fett
Begrens skadelig fett
Typer av skadelig fett som pasienter, spesielt koronar hjertesykdom hos menn, trenger å begrense er mettet fett, kolesterol og transfett, fordi de kan fremme utviklingen av koronar aterosklerotisk plakk og koronararteriesykdom økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Mettet fett og kolesterol finnes i fett, hud, innvoller fra dyr, rødt kjøtt (svinekjøtt, storfekjøtt, geitekjøtt), eggeplomme, reker, etc.
Transfett, også kjent som transfett (fett som har blitt hydrogenert for å bevare maten lenger og smake bedre), finnes i pakket mat, hurtigmat og annen mat. Ferdig mat...
Øk gunstig fett
I kostholdet med koronar hjertesykdom er det gunstige fettet det umettede fettet som finnes i olivenolje, fisk og nøtter som valnøtter, mandler osv. De kan bidra til å senke LDL-c-blod, redusere blodtrykket, begrense åreforkalkning og bringe mange fordeler for pasienter med koronarsykdom.
Pasienter med koronarsykdom bør supplere med Momoga (for menn) og Womega (for kvinner) for effektiv behandling
Begrens karbohydratinntaket
Det vil si at du bør begrense karbohydrater som hvitt mel, hvit ris og bearbeidet mat. Å spise hele korn i stedet kan bidra til å redusere risikoen for koronarsykdom.
Bao Bao
Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.
Mange mødre hvisker til hverandre at å spise brokkoli under svangerskapet ikke bare hjelper moren å være sunn, men også bra for fosteret. Så hva skjer?
Små barn elsker hurtigmat som pizza, stekt kylling... Men med 10 skadelige effekter av hurtigmat, bør du vurdere om du skal la barnet ditt spise denne maten.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
