Bare flittig å trene disse øyeøvelsene hver dag, vil du forbedre synet ditt betraktelig uten å bruke for mye tid eller krefter. 1. Unngå øyekontakt
Bare flittig å trene disse øyeøvelsene hver dag, vil du forbedre synet ditt betraktelig uten å bruke for mye tid eller krefter.
1. Unngå belastning på øynene hele dagen. Lukk øynene og slapp av, hvil noen minutter hver 2-3 time.
2. Regelmessig trening for at øynene skal bli fleksible og elite med 16 grunnleggende øyeavspenningsøvelser nedenfor. Følg tallene i rekkefølge fra liten til stor og flytt øynene i pilens retning (fra venstre til høyre, fra topp til bunn, i en sirkel eller diagonalt, …).
16 grunnleggende bevegelser for å hjelpe deg å forbedre synet ditt effektivt hver dag.
3. Hvis du har en brytningsfeil og må bruke briller for å forbedre synet, hold dem til et minimum. Fordi å være for avhengig av briller vil få øynene til å miste evnen til å tilpasse seg og gjøre synet dårligere. Dra nytte av pauser hjemme eller på kontoret for å slappe av øynene.
4. Øyemassasje med milde sirkulære bevegelser vil slappe av muskler, forbedre blodsirkulasjonen, og dermed forbedre øyehelsen. Husk å bevege fingeren gjennom de 6 punktene nevnt i figuren rett under. Gjør denne øvelsen regelmessig, og du vil snart oppdage at synet ditt vil forbedre seg betydelig.
Masser øynene dine regelmessig for å forbedre synet.
5. Når du går ut eller går en tur, prøv å se ut i verdensrommet og zoome ut så langt som mulig i stedet for å bare stirre på fottrinn eller objekter på nært hold. Dette er et lite triks for å hjelpe deg med å justere fokus på øynene, forhindre nærsynthet eller øke graden.
6. Drikk så mye gulrotjuice du kan (gjerne hver dag).
Hvis du vil maksimere absorpsjonen, tilsett en dråpe eller to olivenolje til en kopp juice. Dette påvirker ikke smaken, men hjelper også kroppen å absorbere næringsstoffene i gulrøtter bedre.
7. Hvis øynene dine ofte er irriterte om natten, kan du bruke aloe vera-juice i stedet for vanlige øyedråper.
Selv om det er en matvare som brukes i mange helse- og skjønnhetsoppskrifter, inneholder aloe vera også stoffer som er skadelige for menneskekroppen. Nærmere bestemt, rett under bladene er et gult harpikslag (som står for 16-20%) kalt Aloin - en form for antrakinonglykosid som kan forårsake hudirritasjon. Rådfør deg derfor med legen din før du bruker dette naturmiddelet på egen hånd for å unngå å "skade kroppen".
Aloe vera juice er et naturlig middel mot øyeirritasjon.
8. Når øynene er trette, vask øynene med varmt vann. I tillegg til å fjerne smuss, lindrer varmt vann også belastningen på øynene dine.
9. Prøv å ikke se for lenge på dataskjermen, TV-en eller smarttelefonen minst 2 timer før du legger deg.
10. Prøv å øve på å bruke Trataka-øvelser for indiske øyne. Det vil hjelpe øynene og sinnet til å fokusere.
Trataka-øvelser vil hjelpe deg med å slappe av øynene og fokusere tankene dine.
Sitt vendt mot en liten fast gjenstand i det åpne rommet (vanligvis et stearinlys). Fokuser øynene og all oppmerksomheten på det. Prøv å ikke blunke. Du bør prøve å observere detaljene til objektet og holde det i tankene og minnet.
Lukk deretter øynene og fokuser oppmerksomheten på rommet mellom øyenbrynene, og prøv å beholde bildet av objektet i hodet så lenge som mulig. Gjør dette i ca 10 minutter. Hensikten med denne øvelsen er å hjelpe deg med å få et klart bilde av alt før øynene dine blir slitne.
I tillegg til å trene disse øvelsene, bør du også legge til god øyemat til menyen din hver dag for å ha klare og sunne øyne uansett hvilken alder du er.
Quynh
Kilde: Brightside
Etter hvert som teknologien utvikler seg, må øynene deres alltid tilpasse seg på grunn av hyppig eksponering for elektroniske enheter, kjemikalier og miljøforurensning, noe som gjør øyesykdommer mer og mer vanlig. Smerter i venstre øye er også en av sykdommene som gir smerter i øynene, la oss finne ut hvorfor.
Bare flittig å trene disse øyeøvelsene hver dag, vil du forbedre synet ditt betraktelig uten å bruke for mye tid eller krefter. 1. Unngå øyekontakt
Brennende øyne er en av tilstandene for øyeskade forårsaket av mange faktorer. Avhengig av førstehjelpsmetoden når den brennes, påvirker det i stor grad utvinningstilstanden senere.
Skillmax oral støtte for å forbedre synet er en serie funksjonelle matvarer som mødre stoler på å gi barna sine. La oss finne ut av det nå!
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
