Veksthormon GH er det hormonet som utvikler seg mest i barndommen og puberteten. Når de kjenner til denne informasjonen, bør foreldre dra nytte av fordelene for å hjelpe barn med å stimulere høydevekst så snart som mulig.
Foreldre kan dra nytte av fordelene med hormonet GH for å stimulere barnets høydevekst.
Effekter av GH-hormon på høyden
Den menneskelige høydevekstmekanismen er veldig kompleks, den avhenger også av mange faktorer som ernæring, genetikk, miljø og hormoner. Spesielt hormonet GH og dets mellomliggende - insulinlignende vekstfaktor 1 (IGF-1) bidrar like viktig til høydeutviklingen til barn.
Veksthormon (GH) er et peptidhormon som skilles ut av hypofysen som stimulerer alt vev i kroppen til å vokse, inkludert bein. Dessuten hjelper dette hormonet også med å opprettholde beinstrukturen og deltar i andre metabolske prosesser i kroppen.
Faktisk påvirker GH ikke bein og brusk direkte, men det stimulerer leveren til å produsere IGF-1 (et lite protein). Deretter flytter disse IGF-1-ene til bein, brusk, muskler og stimulerer dem til å spre seg, fremme beindannelse, gjøre bein sterke, lange bein hos barn ... Ikke bare bidrar til å forlenge bein, men denne mekanismen Hjelper også hud- og muskelvekst og stimulerer proteinsyntesen.
I tillegg øker veksthormonet GH også kroppens metabolisme, øker muskelmassen, alle celler forbedrer proteinsyntesen, samt bidrar til å øke størrelsen på organer og kroppen.
Den beste tiden å utvikle GH-hormon er i barndommen og puberteten.
Hvordan stimulere GH-produksjonen?
Ofte når GH-hormonmangel, vil barn vokse sakte og kortere enn sine jevnaldrende. I tillegg er barnets skjelettsystem heller ikke sterkt, nedgangen i fasthet påvirker både høyden og gjør bein mer skjøre. Faktisk avtar hormonet GH gradvis etter hvert som vi modnes og eldes. Derfor bør foreldre dra nytte av fordelene med hormoner for å stimulere høydevekst fra en ung alder.
Du må ta hensyn til faktorene som støtter og hemmer utskillelsen av GH-hormon i kroppen. Der 3 hovedfaktorer som påvirker produksjonen av dette hormonet er søvn, ernæring og sport. Du kan referere til noen forslag som kan stimulere høydevekst for barn nedenfor.
Hjelp babyen din til å sove godt
Selve frigjøringen av veksthormon finner sted gjennom hele dagen. Men spesielt når man sover om natten, skiller GH ut 4 ganger mer enn når man er våken. Tidspunktet for denne hormonfrigjøringen topper seg mellom kl. 22.00 og 03.00. Derfor anbefaler eksperter at foreldre bør praktisere vanen med å legge seg tidlig før klokken 22 for barna sine. Begrens samtidig sterk aktivitet eller spis for mye før du sover... for å sikre den beste søvnkvaliteten.
Vitamin D-tilskudd
Barn med lavt vitamin D-nivå har ofte lave nivåer av veksthormon. Et forskerteam fra Universitetet i Genova i Italia har også funnet en sammenheng om at vitamin D øker nivåene av hormonet GH. I tillegg øker vitamin D den vekstregulerende faktoren IGF-1. Noen barn gråter, sover, skremmer om natten fordi vitamin D-mangel kan påvirke dyp søvn og øke GH-hormonsekresjonen. Derfor bør vi supplere vitamin D daglig for barn for å hjelpe dem med å sove godt og stimulere til bedre høydevekst.
Trene regelmessig
Fysisk aktivitet kan hjelpe kroppen med å øke en betydelig mengde av hormonet GH. Foreldre kan vurdere å la barna trene på sykling, svømming, jogging osv. for å hjelpe veksthormonet til å skille ut sterkere hvis de fortsetter å gjøre det regelmessig og regelmessig.
Oppmuntre barn til å trene regelmessig for å øke utskillelsen av GH-hormon mer.
Begrens babyens inntak av søtsaker
Foreldre bør begrense mengden sukker som barn spiser hver dag. Fordi hvis barn spiser for mye sukker, vil det øke insulin, redusere aktiviteten til GH-hormonsekresjonen. Dessuten kan bruk av mye stekt mat, søtsaker, hurtigmat... forårsake fedme. Og overflødig fett kan også påvirke utskillelsen av hormonet GH, som stimulerer høydeveksten.
Tegn på sinkmangel hos barn er advarselsklokkene som foreldre trenger for å ta barna sine til lege med en gang. Sinkmangel er årsaken til hemmet vekst hos barn.
Vil du at barnet ditt skal være høyt og sunt? Det er mange måter å øke høyden for barn. I den er det noen matvarer som hjelper barn til å vokse seg høyere.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
