Hvorfor er kroppen sliten og livløs?

Ingen energi, svak kropp, alltid trøtt følelse, miste vitalitet i lang tid er tegn som gjenspeiler helseproblemer. Er det på grunn av en pågående sykdom eller annen årsak?

Hvorfor er kroppen sliten hele tiden?

Stressende arbeid er hovedårsaken til tretthet og sløvhet, dette er et vanlig tilfelle, hvis dette personlige problemet løses, vil helsen din være stabil igjen. Men med tegn på tretthet, svakhet i kroppen, mangel på vitalitet i lang tid uten stress, må du ha noen av følgende årsaker til tretthet:

Vitamin B12-mangel

Vitamin B12 spiller en viktig rolle i dannelsen av røde blodceller som frakter oksygen til alle celler i kroppen. Med denne aktiviteten vil vitamin B12 fremme energigenerering for kroppen. Uten dette vitaminet vil kroppen miste en viss mengde røde blodlegemer, noe som forårsaker tretthet i kroppen.

Løsningen : den beste måten å opprettholde vitamin B12-nivåer i kroppen på er fra animalske kilder og kosttilskudd. De mest vitamin B12-berikede matvarene er kjøtt, melk, egg, sjømat. Er du vegetarianer kan du bruke matvarer som næringsgjær, soyabønner, kokosmelk osv.

Skjoldbrusk lidelser

Du vil sannsynligvis ikke legge merke til dette, men skjoldbruskkjertelhormoner spiller en viktig rolle for å fremme muskelvekst og rytme. Så hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen, vil muskelaktiviteten stoppes, noe som gjør deg sliten. Noen ganger kan hypertyreose også få deg til å miste søvn eller føle at du ikke får nok søvn. I tillegg, når du lider av skjoldbruskkjertelforstyrrelser, vil det redusere mengden av seroterin i kroppen, skape en følelse av uinteressert arbeid, tap av konsentrasjon og hyppig tretthet.

Å ha en skjoldbruskkjertelforstyrrelse gjør at du sover mye, men ikke føler nok

Slik fikser du : du bør legge til i-ot i måltidene dine. Regelmessig fysisk aktivitet vil øke energiforbrenningen, hjelpe med vekttap og redusere stress. Hvis du tar iodisert salt regelmessig, men fortsatt ikke blir bedre, bør du oppsøke lege for undersøkelse, råd og tidlig behandling av tilstanden din.

Magnesium mangel

Jern og magnesium er en av de essensielle makronæringsstoffene i kroppen. Dette elementet, involvert i metabolisme, metabolisme, bidrar til kontrollen av blodtrykk, blodsukker, kardiovaskulære, nevrotransmittere, etc. Derfor, hvis kroppen mangler magnesium, vil du lett falle inn i å føle deg deprimert, livløs, treg.

Løsningen : fiberrik mat er høy i magnesium. Spesielt grønne grønnsaker (brokkoli, amaranth, spinat, gresskar, ...) bønner og hele korn og frø. I tillegg bør du spise annen magnesiumrik mat som melk, kjøtt, sjømat, ...

Magnesiummangel er årsaken til tretthet

Mangel på vann i kroppen

Mange studier viser også at mangel på vann også er årsaken til mange sykdommer, som påvirker helse, kognisjon og humør. Hvis kroppen din ikke har nok væske, vil ikke blodstrømmen kunne nå hjernen i tide, kombinert med økt hjertefrekvens. Alle disse endringene kan få kroppen til å føle seg sliten og irritabel.

Løsning : hver dag bør drikke mye vann, drikk nok vann som kroppen trenger. I tillegg kan du kombinere drikkejuice, grønnsaksjuice, ...

Spis mye hurtigmat over lang tid

Hurtigmat er veldig praktisk, men det er også en av kildene til fett, som er skadelig for helsen. Mange hurtigmat oppfyller ikke de nødvendige næringsstoffene for kroppen, du vil fortsatt føle deg mett og spise mer, men næringsinnholdet mangler fortsatt alvorlig. Det er mye informasjon om at personer som regelmessig spiser hurtigmat vil ha høyere risiko for sykdom enn gjennomsnittspersonen.

Hurtigmat forårsaker mangel på næringsstoffer, noe som gjør kroppen svak

Slik fikser du : juster dietten hver dag, endre dietten. Dessuten, gjør deg selv til en vane å spise en sunn frokost, en rettidig og næringsrik lunsj i stedet for å bruke fet hurtigmat. Når du velger matolje, bør du velge olivenolje eller rapsolje, sammen med nøtter som frokostblandinger, bønner og solsikke for å erstatte fet snacks.

Når kroppen viser tegn på tretthet, får nok søvn, men fortsatt føler seg utilstrekkelig, kroppen har ingen energi, ... bør du gjøre noen av de ovennevnte rettsmidler, kanskje fordi det er et tegn på at du ikke får i deg nok næringsstoffer av å spise raskt mat eller under vekttap, eller det er et tegn på en ukjent sykdom. Så hvis du har noen uvanlige symptomer, vennligst oppsøk lege for undersøkelse, råd og behandling!