Vitamin C har mange roller i kroppen vår som å lage kollagenfibre, spesielt i kapillærer, bindevev, beinvev. Så hvilken sykdom forårsaker kroppens mangel på vitamin C, kroppen vil vises med symptomer som tørr hud, tannsykdommer, tretthet og til og med vekttap.
Dermed spiller vitamin C en viktig rolle i aktivitetene til menneskekroppen vår. Hvilken sykdom forårsaker kroppens mangel på vitamin C og hvordan manifesterer den seg, la oss følge artikkelen nedenfor.
Tegn på vitamin C-mangel
Vitamin C har en betydelig innvirkning på cellevekst, og hjelper kroppen vår til å utvikle seg normalt. Derfor kan mangel på vitamin C forårsake noen alvorlige helseproblemer.
Den gjennomsnittlige voksne kvinnen trenger minst 75 mg vitamin C per dag og voksne menn trenger minst 90 mg.
Kroppens mangel på vitamin C er vanligvis ikke særlig betydelig, men hvis vitamin C-mangel er alvorlig og forårsaker symptomer, kan du overvåke symptomene gjennom følgende tegn:
Trett
Personer med vitamin C-mangel viser ofte tegn på tretthet selv etter å ha fått en god natts søvn eller til tross for en nedgang i det totale energiforbruket.
Personer som mangler vitamin C viser ofte tegn på tretthet selv etter en god natts søvn
Humørskifte
Vitamin C-mangel påvirker også en persons følelsesmessige tilstand. Mennesker som mangler dette stoffet vil ofte være korthjertede og lett opphisset, selv om dette ikke er deres personlighet.
Gå ned i vekt
Uansett hva C-vitaminmangel forårsaker, kan det føre til uforklarlig vekttap og til og med få noen til å se mager ut. Og dette er også et vanlig fenomen hos personer som er underernærte hos barn.
Menneskelig smerte
Trøtte muskler, ledd og tretthet er alle tegn på mangel på næringsstoffet vitamin C. Noen ganger går dette symptomet ubemerket eller forveksles med andre tilstander som leddgikt.
Blåmerker
Et annet åpenbart tegn på at du har et problem hvis du mangler vitamin C er lett blåmerker. Hvis du opplever at du lett får blåmerker med veldig lett berøring, eller plutselig får uforklarlige blåmerker, og ikke husker hvorfor det skjedde, snakk med legen din.
Tannproblemer
Vitamin C er essensielt for oral helse, da mangel på det kan føre til at tannkjøttet trekker seg tilbake eller bløder . Dette er et kroppstegn på at du har alvorlig mangel på vitamin C.
Vitamin C er avgjørende for munnhelsen, da mangel på det kan forårsake blødende tannkjøtt.
Tørt hår og hud
Tørt hår, tørr hud selv med tilstrekkelig fuktighet. Eller hud som er lett irritert eller rød er også tegn på at mengden C-vitamin ikke er nok for kroppen.
Infeksjon
Vitamin C er avgjørende for et sunt immunsystem. Mangel på dette næringsstoffet kan føre til et svekket immunsystem, noe som gjør at du oftere blir forkjølet og andre infeksjoner.
Neseblod
Hvis du har hyppige neseblod, tenk på mangel på vitamin C. Tilstrekkelig inntak av vitamin C vil redusere skjørheten til små blodårer.
Hvis du har to eller flere av symptomene beskrevet ovenfor, vær proaktiv når du oppsøker legen din. En enkel blodprøve vil hjelpe deg å se om vitamin C-nivåene dine er innenfor et sunt område.
Hvilken sykdom forårsaker C-vitaminmangel?
Vitamin C har som nevnt hovedfunksjonen i kroppen er å fremme biokjemiske reaksjoner i kroppen. Det er vanligvis to former i naturen: den venstreroterende formen - som katalyserer gjæren, og den andre - den høyreroterte formen - har en antioksidanteffekt.
Vitamin C deltar i utviklingen av kollagenfibre ved hydroksylering av lisin og prolin. Hydroksyprolin når det dannes, vil bidra til å definere trippelspiralen til kollagenfibre i kroppen.
Mangel på vitamin C vil påvirke denne kollagenflimmerprosessen, spesielt i kapillærer, bindevev og beinvev. Spesielt hemmer den riktige spinnformen også raskt de frie radikalene som genereres under katabolismen av menneskelige celler. Iscenesatte manifestasjoner vil forårsake følgende problemer.
Artrose sykdom
Effekten av vitamin C på denne prosessen med slitasjegikt er basert på dens antioksidantegenskaper og evne til å regulere gener som koder for syntesen av kollagen type I, II og aggrecan. Dette er de to hovedkomponentene som utgjør kroppens ekstracellulære matrise av leddbrusk.
Vitamin C-mangel kan forårsake slitasjegikt
Fragminham-studier har vist at en diett som ikke gir nok vitamin C er assosiert med økt forekomst av slitasjegikt, mens høye doser kan redusere kliniske symptomer og skader som vist av X. - optisk. Ny forskning gjennom magnetisk resonansmetoder har imidlertid ikke bevist dette.
Vitamin C og osteoporose
Vitamin C øker kollagen type I syntese, øker benmineraliseringsaktiviteten, øker bentettheten i ryggraden og lårhalsen. Derfor øker vitamin C-mangel i kosten hos kvinner risikoen for beinbrudd .
Derfor forårsaker C-vitaminmangel enhver sykdom, vi ser alle den betydelige innvirkningen av C-vitamin på vår kropp og helse. Derfor, hvis du har de ovennevnte tegn og symptomer, ta initiativet til å supplere vitamin C umiddelbart.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Selv om kiwi er en næringsrik frukt, må du fortsatt velge riktig tidspunkt når du vil gi kiwi til babyen din. Den sure sammensetningen av kiwi er noen ganger ikke egnet for babyens mage.
Venter du barn? Så ikke ta for mye vitamin C fordi vitamin C forhindrer graviditet. Les aFamilyToday Health-artikkelen for bedre å forstå dette.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Jernmangel hos barn forårsaker anemi og mange andre sykdommer. For at barnet ditt skal vokse opp sunt, bør foreldrene ikke ignorere følgende artikkel.
Siden antikken har våre besteforeldre brukt trygge naturlige prevensjonsmetoder fra dyrebare urter for å sikre sikkerhet for helsen.
aFamilyToday Health - Grapefrukt er en deilig og næringsrik frukt, men gravide kvinner må også være oppmerksomme på noen problemer når de spiser grapefrukt under svangerskapet.
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
Nivået av progesteron hos kvinner spiller en viktig rolle i svangerskapet og må være i det høye området for å sikre sjansene dine for å bli mor.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
aFamilyToday Health - Med en rik kilde til næringsstoffer, har forskning vist betydelige fordeler ved å legge til shiitake-sopp i kostholdet ditt og babyen din.
Blokkerte eggledere vil i stor grad påvirke fruktbarheten til kvinner, spesielt hos kvinner som er ivrige etter å få barn. I tillegg til medisinske prosedyrer, kan du fortsatt åpne egglederne på en naturlig måte for å forbedre sjansene for å bli gravid.
Bli med i aFamilyToday Health for å forstå behovet for vitamin C hos barn, mat som er rik på dette mikronæringsstoffet og mengden kosttilskudd som trengs for å gi vitamin C til barn på en vitenskapelig måte.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I følge folkelig erfaring spiser gravide gåseegg for å føde intelligente barn. Så er dette riktig? For å vite svaret, les artikkelen til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
Tilskudd av vitamin C for gravide kvinner hver dag hjelper fosteret å utvikle seg og vokse sunt. Tilskudd for mye eller for lite gir dårlige konsekvenser.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
