Mat som bør tilsettes om sommeren for å kjøle ned kroppen

Det varme sommerværet gjør at alle føler seg ukomfortable og slitne. Noen få løsninger innen spising vil hjelpe deg med å kjøle ned kroppen din effektivt.

Maten nedenfor vil hjelpe deg med å kjøle deg ned og holde deg frisk i varmen. Du trenger ikke lenger bekymre deg for stygge kviser, ubehagelige munnsår eller ekkel kroppsvarme.

Tofu

Dette er den første sommerkroppskjølende maten du bør legge til. Med søt smak, kjølighet, avgiftning, avføringsmiddel, tonic, spyttproduksjon og effektiv kroppsvarme på sommerdager.

Sammen med de fantastiske helsemessige fordelene med tofu, er det også veldig enkelt å tilberede. Du kan blanchere i kokende vann og spise rå, stekt, frityrstekt, fylt med kjøtt, ketchup eller kokt i supper. Spesielt, ikke bare kjøling, tofu kan også kurere sykdommer hvis du vet hvordan du behandler det til medisinsk mat.

Den første sommerens avkjølende rett å nevne er tofu

Bitter melon

I orientalsk medisin har bitter melon (bitter melon) en kald, bitter smak, går inn i de to hjertemeridianene, sløser, og har funksjonen til å fjerne varme, løse tester, holde blodet flytende, vanndrivende, rense ild.

Regelmessig bruk av bitter melon vil bidra til å redusere hudsykdommer, bidra til å forbedre hudtilstanden, gjøre huden glattere og lysere.

Frisk bitter melonjuice har også effekten av å kurere hoste, avkjøle, eliminere akne. Å spise bitter melon vil bidra til å stimulere til spising, hjelpe deg med å spise bedre og bidra til å redusere feber og betennelse.

Tapioka

I orientalsk medisin er kudzu en medisin, ofte kjent som sandroten. Cantaloupe har en søt smak, er gjennomsnittlig, har effekten av å lindre varme, regenererer bare tørst og brukes til å behandle symptomer på tørste, hodepine, blodig dysenteri, veldig godt å kjøle seg ned på en varm dag.

Et glass tapiokamel, tilsett frisk sitron og litt sukker og varmt vann for å lindre solbrenthet effektivt.

Lag deg en kopp tapiokamel på en varm sommerdag

Grapefrukt

Med omtrent 91 % vann er grapefrukt en av de beste fruktene for å forhindre dehydrering. Den inneholder en overflod av kalium som hjelper kroppen å komme seg etter dehydrering på grunn av svette.

Squash

Vintermelon er også en uunnværlig matvare i listen over retter for å kjøle ned kroppen på sommerdager. Med iboende sødme og kjølighet hjelper squash til å fjerne varmen og effektivt avgifter kroppen, så squash fortjener mer enn noen annen frukt.

Yoghurt

Med et høyt proteininnhold blir yoghurt en næringsrik og passende rett om sommeren, men det er også enkelt å ta den med seg på lange turer.

Yoghurt hjelper også kroppen din til å føle seg mindre sulten, for å unngå å spise mye grillet kjøtt eller snacks med høyt kaloriinnhold og mye salt.

Du bør velge yoghurt med lavt fettinnhold fordi den inneholder dobbelt så mye proteininnhold som konvensjonelle produkter. Ikke bare det, yoghurt inneholder også probiotika, en bakterie som bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet til å fungere ordentlig. Du kan kombinere mer frisk frukt for å gjøre yoghurt mer deilig.

Eller du kan lage en fruktyoghurt som ikke bare er kul, men også veldig bra for fordøyelsessystemet, som gir en rikelig kilde til vitaminer og fiber for å hjelpe barn å styrke motstanden.

Turnips

Denne maten hjelper til med å regulere kroppstemperaturen, redusere betennelser, rense kroppen, forskjønne huden, redusere rynker og slukke tørsten er den store bruken av hvit reddik. Ikke nok med det, hvit reddik har også en søt og kjølig smak, så den egner seg veldig godt til å koke suppe for å lage en søtere buljong. Både deilig og næringsrik, de som ønsker å fylle på med energi og kjøle seg ned bør ikke ignorere denne retten.

Rettene fra hvit reddik på sommerdager vil hjelpe deg med å kjøle ned kroppen veldig godt

Frukt rik på vitamin C

Du bør velge frukt med ingredienser som inneholder mye C-vitamin som vannmelon, appelsiner, mandariner, dragefrukt, epler, tomater ...

I tillegg til å spise direkte, er det også veldig bra å bruke disse fruktene til å juice eller lage smoothies. Begrens tilsetningen av fruktingredienser som inneholder mye sukker, inkludert jackfrukt, litchi, longan og mango.

Kokosnøtt

Det vil være uaktsomt hvis du ignorerer denne frukten i den varme sommeren. Kokos har en søt smak, kjølig og næringsrikt vann for å gi energi, styrke fysisk styrke og effektivt hjelpe mot gass og tørst.

Foruten vannet, ikke ignorer det næringsrike kokoskjøttet. Denne delen av kokos er deilig, sprø, og ofte bearbeidet til iskrem, smoothies osv. Å spise kopra er bra for helsen, spesielt utskillelsessystemet.

Svart bønnesuppe

Svarte bønner er en kornblanding som er veldig næringsrik, velduftende og lett å spise. I følge Oriental Medicine har svarte bønner kule egenskaper, hjelper til med å fjerne varme og avgifter veldig godt. Svart bønnejuice vil bidra til å redusere varmen i babyen, og forhindrer varmeutslett for babyen. Denne sommeren, ikke glem å lære å lage deilig svart bønnesuppe som barna dine kan spise.

Været blir varmere og varmere, noe som fører til at kroppen svetter mye, blir lett sliten, mister vann, mister appetitten... Derfor bør du legge til mat og retter for å hjelpe med å avgifte og avkjøle leveren for hele familien.