Dekoding av symptomer på korsryggsmerter hos kvinner

Åtte av 10 mennesker i verden har lidd av korsryggsmerter på et tidspunkt i livet. Dette er en degenerativ leddsykdom som forårsaker smerte fra kjedelig til skarp, vedvarende smerte, ekstremt ubehagelig, spesielt vanlig hos kvinner. La oss lære om denne sykdommen så vel som effektive måter å forhindre den på.

Korsryggsmerter er ganske vanlig i Vietnam, spesielt kvinner som ofte bruker høye hæler, kvinner før og etter fødsel... Dette er en sykdom som forårsaker mange vanskeligheter og kan utvikle seg til kroniske sykdommer. Pasienten vil ha en kjedelig smerte hele dagen, stiv bein om morgenen, hindrer daglige gåaktiviteter.

Årsaker til korsryggsmerter hos kvinner

Årsaker til korsryggsmerter hos kvinner

Smerten forårsaket av ryggsmerter kan variere fra kjedelig til intens, spesielt i hofte- og midjeområdet. Smertene kommer ofte plutselig, noe som gjør det vanskelig å bevege seg eller stå oppreist, og hvis smertene vedvarer i mer enn 3 måneder, regnes de som kroniske. Hvis sykdommen ikke behandles i tide, kan den forårsake komplikasjoner som spinal degenerasjon, redusert bevegelighet, til og med lammelser.

Langsiktig årsak

Degenerativ korsrygg

Kvinner med spondylolistese er mer sannsynlig å oppleve tilstander som svakhet i armer eller ben, muskelspasmer og smerte, vansker med å gå og tap av balanse. Lumbal spondylose oppstår i forskjellige deler av ryggraden som ryggraden og påvirker korsryggen.

Skader mens du spiller sport eller på grunn av ulykker, yrker... eller sykdommer i urinveiene (steiner, svulster, tuberkulose ...) eller sykdommer i magen.

Skiveprolaps

Dette er en ganske vanlig muskel- og skjelettlidelse hos eldre. Smerten forårsaket av kvinner med diskusprolaps har sin opprinnelse i korsryggen og ryggraden og kan spre seg til baken, lårene og bena, og forårsake ubehag og tretthet for pasienten. Bøying, lening, løfting av gjenstander, hosting eller nysing kan øke smerte, gjøre det vanskelig for pasienter å bevege seg, trenger tid til hvile før de går.

Kortsiktig årsak

Kvinner har ryggsmerter på grunn av strekk av leddbånd etter fødsel

Etter fødsel lider kvinner ofte av ryggsmerter

Etter fødsel lider kvinner ofte av smerter i rygg og underkropp, denne tilstanden er forårsaket av strekking av korsryggen etter fødsel. På grunn av den store belastningen over lang tid under svangerskap og fødsel vil de fleste kvinner oppleve korsryggsmerter ca. de første 3 månedene etter fødsel. Etter denne tiden kan du bruke øvelser for å gjenvinne elastisiteten til leddbåndene og redusere symptomene på ryggsmerter.

Sover i feil stilling

Sovestilling om natten påvirker i stor grad blodsirkulasjonen, muskel- og skjeletttilstanden, ryggraden ... Noen ganger kan feil liggende forårsake korsryggsmerter hos kvinner. Unormale sovestillinger påvirker ikke bare organer og indre organer i kroppen, men skader også muskler og leddbånd, noe som forårsaker korsryggsmerter, nakkesmerter, nakkesmerter Sovestillinger liggende med ansiktet ned eller hodet ikke rett med nakken øker trykket på ryggrad.

Sitter for mye

For kontorarbeidere er det svært skadelig for ryggradens helse og funksjon å måtte sitte kontinuerlig i lang tid. Dette er også en årsak til korsryggsmerter hos kvinner, for å forhindre bør du regelmessig ta pauser etter stressende arbeidstider og bevege deg rundt for å unngå ryggsmerter.

Kortsiktige effektive måter å behandle korsryggsmerter på

Å bruke varme eller is eller kulde er en av de effektive måtene å lindre ryggsmerter. Hver dag bør du påføre i 20 minutter, ved å dyppe et rent håndkle i varmt vann eller pakke is inn i en tøypose og påføre det på det smertefulle området. I tillegg bidrar bløtlegging i varmt vann også til å redusere ryggsmerter effektivt og slapper godt av sinnet.

Massasjeterapi

Massasje kombinert med trening kan lindre kroniske ryggsmerter og redusere stivhet eller muskelsmerter. Dette hjelper deg også med å sove godt og glemme ryggsmerter.

Velg riktig sovestilling

Feil søvn gjør ryggsmerter verre

Ligg på ryggen med en myk pute under knærne for å holde ryggraden i riktig posisjon eller ligg på siden, å legge en pute mellom knærne for å stabilisere ryggraden vil bidra til å avlaste ryggmusklene og beinene. I tillegg, hvis du må sitte mye kontinuerlig, så sitt med rett rygg og avslappede skuldre, føttene berører gulvet og vinkelrett på bakken for å redusere nummenhet i beina og unngå tretthet i korsryggen. Det er spesielt viktig å velge en sovestilling under svangerskapet som er bra for både mor og baby. 

I tillegg trener yogaøvelser for å redusere smerter i korsryggen, støtte behandling av isjias, spesielt egnet for kontorarbeidere... For kvinner etter fødsel bør du velge milde øvelser for å stimulere sirkulasjonen.blodsirkulasjon, muskelavslapping og korsryggsmerter lettelse. Når det gjelder personer med spondylolistese eller skiveprolaps, bør de velge øvelser som bidrar til å øke elastisiteten i ryggraden, forbedre traumene dypt inne i skiven og støtte behandlingen av korsryggsmerter.