Effektive måter å beskytte deg mot solen på når du skal til stranden

Å nyte hvite skyer, blå vind, kjølig sjøvann er en ekstremt sunn og givende hobby. Noen mennesker er imidlertid redde for at solen skader huden deres og gjør den mørk. Så hva er de effektive måtene å beskytte deg mot solen når du går til stranden, la oss finne ut. 

Ved å bruke solkrem er verneutstyr den beste måten å beskytte huden mot de skadelige effektene av stoffer i sjøvann og ultrafiolette stråler fra solen. Teorien er slik, men hvordan skal vi bruke den riktig, vil følgende artikkel hjelpe deg med å svare på dette problemet.

Hudpleie før du drar til stranden

Fukt huden din før du drar til stranden

Hudpleie før vi går til stranden, de gir oss en sunn hud som kan "kjempe" med det harde sollyset fra solen på havet.

Noen dager før du drar til stranden, bør du hydrere huden din fullstendig slik at huden din kan være sunn fra innsiden ved å bruke saftige frukter og grønne grønnsaker. Drikk rikelig med vann for å opprettholde hudens naturlige glød og absorbere de beste pleienæringsstoffene.

På stranddagen, før du påfører solkrem, bør du først fukte for å bidra til å balansere fuktigheten på huden, forhindre at huden blir tørr og stram, men fortsatt fuktig og luftig hele dagen. Bør velge tynne og lette fuktighetskremer, påfør jevnt for å trenge inn i ansiktet, påfør deretter solkrem bedre.

Dette bidrar også til å begrense tilstanden at huden produserer for mye olje til å vaske bort solkremen. Ikke vær subjektiv når du ikke bruker solkrem når været er kjølig og ikke solfylt, for selv når det er skyggefullt, kan opptil 90 % av UV-strålene trenge gjennom skyene og forårsake skadelige effekter på huden.

Bruk solkrem riktig når du skal på stranden

Bruk solkrem riktig når du skal på stranden

Dette er det viktigste trinnet som er uunnværlig når du skal til stranden. Uten solkrem kan solen, lyset som reflekteres fra sjøvannet og hvit sand gjøre huden mørk og verre enn solbrenthet .

Tips for bruk av solkrem

Bruk separat solkrem for ansikt og kropp. For ansiktet bør du bruke solkremer med en SPF/PA-indeks på 30 - 50 for å beskytte huden din mot de skadelige effektene av UVB-stråler i opptil 300 minutter, tilsvarende 4-5 timer. Du bør påføre en mengde på 2 mg/cm2 over hele hudoverflaten for å lage et lag med krem ​​som dekker ansiktet helt. Unngå påføring på slimhinner som øyne og munn da de kan forårsake irritasjon. 

Med en helkroppssolkrem bør du velge en med solbeskyttelsesfaktor større enn SPF 50+ PA +++, med en kremmengde på ca 25 -30g, tilsvarende ca seks teskjeer for hele kroppen. Husk å påføre kremen ca 30 minutter - 1 time før svømming. Men når solkremen trekker i vann, vil effekten halveres, så du bør påføre den en gang til etter 30 minutters soleksponering og deretter hver 2. time.

Utstyr mer verneutstyr

Forbered en hel lue, lue, solbriller eller stort håndkle før du svømmer

Vi bør ikke bruke bikini når det er varmt, men bør forberede en hel lue, lue, solbriller eller stort håndkle før vi svømmer. Spesielt for små barn bør du la dem bruke badehette, bruke briller og bruke solkrem, ikke bare for å forhindre mørkning av huden, men også for å begrense solstikk. Selv om ultrafiolette stråler også trenger gjennom klær, hatter og masker, begrenser de i det minste fortsatt delvis de skadelige effektene av denne strålen. 

Bade i havet før den varme solen

Fra kl. 10.00 til 15.00 er ultrafiolette stråler i sollys sterke og svært ødeleggende, slik at vi kan få heteslag når de utsettes for for mye direkte sollys. Intensiteten til solen i havet i løpet av denne tidsrammen er veldig høy og kan føre til at du får hodepine, svimmelhet, svimmelhet og ubehag, så du bør begrense svømming i denne tidsrammen. Den beste tiden å svømme er før kl. 10.00 og etter kl. 15.00, men du bør ikke bade i mer enn 1 time for voksne og mer enn 20-30 minutter for barn under 10 år.

Hudpleie etter bading

I tillegg til solbeskyttelse når du skal på stranden, må du også ta vare på huden din etter turen slik at huden raskt kan komme seg etter skader. Selv etter å ha gått på stranden, blir noen fortsatt solbrent med symptomer som brennende rød hud, smerte og ubehag.

Det første trinnet må du vaske ansiktet med kaldt vann for å redusere rødhet og hydrere huden med mineralspray. Deretter kan du bruke masker for å hjelpe til med å gjenopprette huden fra naturen som mungbønnepulvermaske, agurkmaske med frisk melk, havregrynmaske for hudbleking. Deretter kan du hydrere huden din innenfra med juice rik på vitamin A, C og E og drikke mye vann. Til slutt, ta en tidlig pause for å kompensere for helsen din og hjelpe huden din å slappe av.